含DHA的食物有哪些
語(yǔ)音內(nèi)容:
因?yàn)閐ha它是一種多不飽和脂肪酸,有利于孩子的腦和眼睛,這些神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,有利于這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的這個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的完善,所以孕期一定要補(bǔ)充dha,那么這個(gè)dha一般的在海產(chǎn)品里比較多,比如深海魚(yú)、海蟹還有蛤蜊還有堅(jiān)果里面也有dha。孕婦要主動(dòng)的去攝取dha,那么有給孕婦專(zhuān)做的dha,那么每天攝入大概200毫克。
如果認(rèn)為這些東西太腥,吃不進(jìn)去,那么可以就是吃一些給孕婦專(zhuān)做好的dha片劑,每天要吃200毫克dha,一般的是從五六周以后就開(kāi)始吃,那么在孩子神經(jīng)系統(tǒng)飛速發(fā)育的時(shí)期,比如12周、28周那更要攝入dha,那么每天攝入200毫克。
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