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腰椎增生怎么鍛煉

發(fā)布時(shí)間:2019-12-0658373次收聽

語音內(nèi)容:

腰椎的骨質(zhì)增生是一種退行性的病變,鍛煉的目的主要是增強(qiáng)肌肉的力量,促進(jìn)腰椎的穩(wěn)定性,如果腰椎骨質(zhì)增生已經(jīng)導(dǎo)致椎管狹窄,或者壓迫神經(jīng)根導(dǎo)致水腫的情況,是不建議進(jìn)行鍛煉的。
一是采取適當(dāng)?shù)陌茨屠懑?,患者可以采取座位或者站位,用手掌在腰部輕輕進(jìn)行按摩,力量有輕而重,促進(jìn)腰部的血液循環(huán)。
二是進(jìn)行適當(dāng)?shù)慕∩砘顒?dòng),可以做一些健身操,太極拳長跑,來增加腰椎腰部肌肉的柔韌性。
三是可以做一下小燕飛,三點(diǎn)支撐等腰部的運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)腰部肌肉的力量,來增加腰椎的穩(wěn)定性,這是要保持良好的坐姿,選擇被告以減輕腰部負(fù)擔(dān),連續(xù)坐姿超過一小時(shí)應(yīng)該多起來活動(dòng)腰部肌肉,防止小關(guān)節(jié)的移位,5是要睡硬板床或者是半硬的床,不要睡太軟的床,防止腰椎的生理曲度發(fā)生改變,導(dǎo)致脊柱的側(cè)彎。

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女性胯骨酸痛的原因是什么
胯骨酸痛最常見的原因是腰椎的問題??韫撬嵬词侵缚柰鈧?cè)的疼痛,作為女性病人出現(xiàn)疼痛,因?yàn)樾枰?,人類或者所有的生物界,女性骨盆都比較大一些,寬一些,導(dǎo)致髖部外側(cè)肌肉、肌腱結(jié)構(gòu)和角度都會(huì)不同于男性,一旦是走路多,活動(dòng)量過多,女性有的肌肉如髂脛束、臀大肌、臀中肌承受力量都比較大,可能會(huì)出現(xiàn)勞損,甚至出現(xiàn)局部滑囊炎。還有一種是髂脛束攣縮,女性更容易出現(xiàn),因?yàn)楣桥璞容^寬大的原因,應(yīng)該采取特殊治療,到醫(yī)院去找醫(yī)生來決定。
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腰椎疼吃什么藥
疼得比較輕的時(shí)候,吃非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥。市場有很多藥,如芬必得、扶他林或樂松等。但要明確的是藥物,實(shí)際上都不治病的。腰椎疼背后,可能有其他深層次原因。還有中藥,中藥有很多種,中藥的作用是活血化瘀、消腫、止痛,也可以搭配上述西藥一起來吃,還可以吃能緩解肌肉,使肌肉相對(duì)松弛的藥物,有的時(shí)候是應(yīng)該吃的,能夠起到間接的止疼作用。吃藥對(duì)治療腰疼,并不是最重要的,真正治療腰椎疼痛的最好的方法,若沒有比較重的疾病,是適度的制動(dòng),即少活動(dòng),尤其是避免或者是減少平常引起腰椎疼痛的原因。
腰椎取鋼釘?shù)暮筮z癥多不多
腰椎取鋼釘可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)或者后遺癥有:第一,手術(shù)當(dāng)中可能會(huì)損傷到神經(jīng),或者是脊髓,形成神經(jīng)或者脊髓的一些損傷;第二,術(shù)后有可能會(huì)出現(xiàn)椎管內(nèi)的一些血腫,出血有可能會(huì)壓迫到脊髓神經(jīng),影響到雙下肢的功能;第三,術(shù)后可能會(huì)出現(xiàn)切口的感染,切口的愈合不良,這個(gè)可能是跟病人本身的體質(zhì)有關(guān)系,也有可能是術(shù)中醫(yī)源性的,如并沒有嚴(yán)格的遵守?zé)o菌操作有關(guān)系;第四,會(huì)出現(xiàn)慢性的腰背疼痛,可能是手術(shù)當(dāng)中刺激到了局部的腰肌組織,或者是手術(shù)當(dāng)中對(duì)周圍的軟組織或者腰肌所造成的損傷所引起的。腰椎取鋼釘?shù)臅r(shí)候,要注意術(shù)后多休息、少活動(dòng)。腦力勞動(dòng)者2~3個(gè)月后,逐漸恢復(fù)工作;體力勞動(dòng)者3~4個(gè)月后,才能夠開始工作。工作應(yīng)該由輕到重,工作時(shí)間應(yīng)該由短至長,腰部不應(yīng)該進(jìn)行大量的負(fù)重,一般是不會(huì)出現(xiàn)后遺癥的。在腰椎剛剛?cè)〕龅臅r(shí)候,由于腰椎的骨質(zhì)里面還存在鋼釘所占有的骨的空洞。因此來講的話,在剛剛?cè)〕龅膸讉€(gè)月之內(nèi),建議患者不要進(jìn)行腰部的大強(qiáng)度的一些劇烈活動(dòng),適當(dāng)?shù)卦鰪?qiáng)骨質(zhì),待骨骼強(qiáng)度完全恢復(fù)以后,再逐漸地增加活動(dòng)的范圍。
語音時(shí)長 01:47

2021-07-09

82612次收聽

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腰椎生理曲線變直能恢復(fù)嗎
腰椎生理曲度變直代表腰椎的正常的生理前突、變小或消失,是腰椎在出現(xiàn)病變的一種趨勢。通過糾正一些不良姿勢,堅(jiān)持積極治療,在病情的減輕或緩解上能夠取到一定的治療作用。但是如果病情的生理曲度變直發(fā)生時(shí)間比較長了,去解決這種情況的可能性就比較小。曲度變直容易導(dǎo)致患者椎間盤突出,甚至繼發(fā)椎管狹窄等腰椎疾病的出現(xiàn)。出現(xiàn)腰椎曲度變直的情況,首先要到醫(yī)院就診,針對(duì)癥狀,采取一些藥物治療。同時(shí)應(yīng)該糾正生活當(dāng)中的一些不良的姿勢,避免病情的進(jìn)一步加重,以免進(jìn)行手術(shù)治療可能性。
腰椎正側(cè)位片查什么
腰椎正側(cè)位片,一般檢查是否有腰椎壓縮性骨折、腰椎滑脫及腰椎腫瘤類疾病,正常在經(jīng)過拍攝后,上面會(huì)明顯顯示椎體部位已經(jīng)明顯分離,同時(shí)會(huì)顯示骨質(zhì)破壞,需盡快采取針對(duì)性治療。
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腳麻也是首先從幾個(gè)方面來分析一下:第一,我們腳發(fā)麻最主要就是骨科的情況,就是說比方腓總神經(jīng)壓迫了以后,長時(shí)間翹二郎腿。我們因?yàn)閴浩鹊诫杩偵窠?jīng)的另外的膝關(guān)節(jié)外面這一側(cè),它會(huì)引起發(fā)麻。生活中大家可能都有體驗(yàn)。第二,我們這個(gè)腰椎管或者是腰椎的狹窄或者是腰椎管狹窄這種腰椎間盤突出的時(shí)候會(huì)引起這種腳麻了?;蛘哒f大腿疼痛或者腰麻、腰痛這些表現(xiàn),這是骨科的問題。第三,內(nèi)科方面這種腳麻,常見于糖尿病合并周圍神經(jīng)病變。這個(gè)是在糖尿病的基礎(chǔ)上出現(xiàn)。
腰椎打鋼釘后遺癥
所謂的腰椎打鋼釘,就是指的釘棒內(nèi)固定術(shù)。由于內(nèi)固定多屬于短節(jié)段固定,承受壓力大,易造成螺釘疲勞折彎、松動(dòng)、斷釘?shù)默F(xiàn)象,從而可以在一定程度上,導(dǎo)致患者發(fā)生一些腰椎打鋼釘?shù)暮筮z癥。有些患者可能會(huì)出現(xiàn),在腰椎打鋼釘之后,神經(jīng)功能恢復(fù)以及骨折椎體的恢復(fù)受到一定的影響。另外,有一部分病人,在后期會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛、無力、活動(dòng)受限等癥狀。還有一部分的患者,在腰椎打鋼釘之后,可能會(huì)出現(xiàn)腰部異物感等的表現(xiàn)。患者在進(jìn)行釘棒內(nèi)固定術(shù)之后,可以通過日常的一些注意事項(xiàng),在一定程度上預(yù)防腰椎打鋼釘?shù)暮筮z癥。在術(shù)后早期,患者要注意腰部保暖,避免受涼。不能太早下床活動(dòng),避免反復(fù)彎腰。在彎腰活動(dòng)時(shí),椎體部位的受力比較大,很容易影響釘孔部位的恢復(fù)。
語音時(shí)長 01:41

2019-12-10

64438次收聽

腰肌勞損怎么恢復(fù)
腰肌勞損就是指多種因素導(dǎo)致腰部肌肉、及其附著點(diǎn)筋膜、或骨膜發(fā)生了慢性、損傷性炎癥。腰肌勞損的病人會(huì)有腰部酸痛或脹痛感,甚至是刺痛或灼痛感,病人受涼、勞累時(shí)加重,休息時(shí)減輕。病人就診診斷明確后,遵醫(yī)囑給予消炎止痛藥,局部外用肌松藥及活血止痛藥膏同時(shí)配合針灸、紅外線照射、中藥熱敷、艾條灸等理療措施進(jìn)行治療,循序漸進(jìn)進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉,臥硬板軟墊床休息,避免腰部損傷,避免受涼。日常生活中學(xué)會(huì)合理膳食,宜多吃一些性溫補(bǔ)腎類食物,如核桃仁、枸杞子、牛羊肉、牛奶等,避免寒性食物,忌食辛辣刺激食物。日常工作中長期的伏案工作、彎腰工作時(shí),要經(jīng)常性的變換體位,起來走走,伸展腰部和四肢的關(guān)節(jié),從而緩解腰部的肌肉緊張程度,緩解腰肌勞損帶來的疼痛。學(xué)會(huì)腰背肌肉功能鍛煉,可以通過做一些飛燕,或者是五點(diǎn)支撐等等一系列的動(dòng)作來加強(qiáng)腰部的肌肉力量,增強(qiáng)腰部關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,減少腰痛的患病率。
語音時(shí)長 01:29

2019-12-10

59479次收聽

腰肌筋膜炎嚴(yán)重嗎
腰肌筋膜炎不是特別嚴(yán)重的疾病,患病初期,經(jīng)休息癥狀即可得到緩解。腰肌筋膜炎又叫腰纖維織炎,是發(fā)生在腰部軟組織的勞損性疾病,在臨床當(dāng)中是一種常見病、多發(fā)病。該病多是由于長期腰部持力、彎腰活動(dòng)、腰部姿勢不良所致腰部肌肉和筋膜發(fā)生無菌性炎癥反應(yīng)。臨床表現(xiàn)為:腰部隱痛、酸痛不適,肌肉僵硬板滯,或有重壓感、時(shí)輕時(shí)重,勞累受涼后疼痛加重,休息后好轉(zhuǎn),容易反復(fù)發(fā)作,甚至?xí)霈F(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。腰肌筋膜炎如果不及時(shí)治療,會(huì)加重腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病,筋膜炎會(huì)甚至導(dǎo)致整條脊柱出現(xiàn)問題?;疾〕跗?,經(jīng)休息癥狀即可得到緩解,同時(shí)配合中藥熱敷、針灸、按摩、艾條灸等理療措施治療效果好。病人多因腰部疼痛不適,嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí),很多病人甚至因此引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題,病人得了腰肌筋膜炎時(shí)一定要重視,早就診、早診斷、早治療;以免耽誤病情,增加病人痛苦,同時(shí)治療難度也會(huì)加大。
語音時(shí)長 01:30

2019-12-10

64641次收聽

腰椎內(nèi)固定手術(shù)后遺癥
腰椎內(nèi)固定手術(shù)主要后遺癥有腰部墜脹、僵硬、緊繃、沉重感,勞累受涼后會(huì)更嚴(yán)重;有明顯異物感,雙腿麻木,甚至有患者因長期慢性疼痛導(dǎo)致心理問題出現(xiàn)了焦慮和抑郁的癥狀。腰椎內(nèi)固定術(shù)是治療腰椎疾病的一項(xiàng)手術(shù),通過腰椎前、前外側(cè)、側(cè)方、后外側(cè)、后路手術(shù)在椎間植骨或植入融合器、椎小關(guān)節(jié)、橫突間植骨,使腰椎間關(guān)節(jié)之間發(fā)生骨性結(jié)合,從而建立和維持腰椎穩(wěn)定性,達(dá)到治療腰椎疾病的目的。常用于腰椎間盤突出以及腰椎滑脫等治療?;颊咴谛g(shù)后康復(fù)期臥硬板床,多注意休息,注意腰部保暖,指導(dǎo)患者進(jìn)行科學(xué)有效的功能鍛煉;避免勞累,加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充維生素,微量元素,忌食辛辣刺激性食物。配合針灸、磁熱療、中藥熱敷等理療輔助措施,按時(shí)復(fù)查治療來處理。
語音時(shí)長 01:30

2019-12-10

55244次收聽

腰椎微創(chuàng)術(shù)后恢復(fù)步驟
腰椎病患者做了微創(chuàng)手術(shù)后,想要盡快恢復(fù),可以在術(shù)后1周內(nèi)做下肢的鍛煉,此時(shí)腰部帶上腰圍;術(shù)后2~3周可以通過五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、小燕飛鍛煉等,做腰背肌鍛煉;術(shù)后4~8周,可以進(jìn)行走路練習(xí),走路恢復(fù)后可以做游泳、慢跑等鍛煉。
腰椎結(jié)核寒性膿腫有什么危險(xiǎn)
腰椎結(jié)核伴寒性膿腫較危險(xiǎn)。如腰椎結(jié)核伴寒性膿腫破潰可進(jìn)入腹腔,造成腹腔膿腫,引起腸穿孔。如流注于神經(jīng)管,可導(dǎo)致神經(jīng)壓迫,出現(xiàn)神經(jīng)疼痛、麻木、無力等癥狀。膿腫亦可經(jīng)過腰大肌到達(dá)下肢,進(jìn)入膝關(guān)節(jié),導(dǎo)致下肢膿腫、膝部膿腫及會(huì)陰部膿腫。因此腰椎結(jié)核伴寒性膿腫危害性很大,應(yīng)及時(shí)就診治療。
腳發(fā)麻是怎么回事
很多人都會(huì)出現(xiàn)腳發(fā)麻的現(xiàn)象。如果是站立時(shí)間過長導(dǎo)致的,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下或者按摩一下就會(huì)好。但是神經(jīng)損傷、疾病的壓迫也會(huì)導(dǎo)致腳發(fā)麻,一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行價(jià)差,明確診斷后進(jìn)行及時(shí)的治療。一些藥物和化學(xué)藥劑也會(huì)導(dǎo)致腳部發(fā)麻的現(xiàn)象。比如感冒藥、止瀉藥等等。如果出現(xiàn)了肌肉勞損等等也會(huì)出現(xiàn)腳疼腳麻現(xiàn)象,最好進(jìn)行對(duì)癥治療。