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怎樣保養(yǎng)卵巢和子宮

發(fā)布時間：2019-12-0552439次收聽

語音內(nèi)容：

保養(yǎng)卵巢和子宮，首先要學會合理減壓，而且養(yǎng)成健康的飲食習慣，還選擇適合的保健品以及進行保健護理等。
合理減壓：作為現(xiàn)代女性，壓力越來越大，不但要上班工作，還要照顧好家庭。過大的壓力對身體健康影響非常大，因此，一定要學會釋放壓力，比如多做運動，或者參加健身等。
健康的飲食習慣：早上起床時，最好先喝一杯溫開水，既可以將集聚在體內(nèi)的毒素排泄出去，還可以緩解便秘。此外，飲食習慣要清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，也不要吃油炸、肥膩的食物，可以多吃水果、蔬菜以及干糧。冬天時，可以喝溫熱的粥，放紅棗、枸杞等。
選擇適合的保健品：對于女性來說，豬肝及枸杞，都是保養(yǎng)子宮以及卵巢的絕佳保健品，如果堅持長期食用，會有不錯的效果。
進行保健護理：可以經(jīng)常對肚臍以下約莫四指寬的位置進行穴位按摩，這樣可以保護卵巢以及緩解經(jīng)期引起的綜合征。

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