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小腿酸痛是怎么回事

發(fā)布時(shí)間：2019-11-2753746次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

小腿酸痛是由于長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然增加運(yùn)動(dòng)后造成了乳酸增多引起酸痛。另外，就是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致。低鈣血癥引起老年性骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致了小腿酸痛。
由于小腿酸痛，使之感覺(jué)到腿部的力量差，走路很難受，需要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷，到底是什么原因引起，或者是否由于椎間盤(pán)突出引起來(lái)的小腿酸痛，或者椎管有沒(méi)有狹窄等等，引起小腿酸痛。
這種情況要想解決，應(yīng)該補(bǔ)充鈣劑，服用鈣片，減緩小腿酸痛，使得癥狀得以緩解，甚至消除。

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骨質(zhì)疏松的癥狀有哪些
骨質(zhì)疏松的癥狀包括：腰背或周身酸痛，負(fù)荷增加時(shí)疼痛加重或活動(dòng)受限，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)翻身、起坐及行走有困難，甚至脊柱變形導(dǎo)致身高縮短和駝背等。骨質(zhì)疏松的治療方法主要是生活方式的干預(yù)，如多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)，促進(jìn)骨量的積累。中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松最主要病因是腎虛累及肝脾導(dǎo)致氣血不足而血瘀，加上先天稟賦不足，后天調(diào)養(yǎng)失宜，筋脈失養(yǎng)，骨枯髓減而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?？梢赃x用人參固本口服液、強(qiáng)骨膠囊等中成藥治療，其中人參固本口服液具有滋陰益氣、固本培元的功效。
骨質(zhì)疏松的日常注意事項(xiàng)
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骨質(zhì)疏松飲食注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松飲食要保證攝入足夠骨營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)食物、鈣劑、維生素D。一、蛋白質(zhì)是骨膠原，是骨質(zhì)合成最基本的元素，因此攝入蛋白質(zhì)食物要充足。若蛋白質(zhì)攝入不夠，骨營(yíng)養(yǎng)流失更多。每天蛋白質(zhì)食物建議在45g以上90g以下；二、維生素D。維生素D正常需量，尤其是老年人每天要達(dá)到600IU到800IU。已經(jīng)有骨質(zhì)疏松患者，建議每天800IU到1200IU之間；三、鈣劑。在補(bǔ)充足夠的維生素D的情況下，鈣劑補(bǔ)充每天在600mg到900mg之間。中國(guó)人的習(xí)慣是350mg到450mg左右，還要再補(bǔ)充400mg到600mg的元素鈣。元素鈣，不能只看鈣重量，要看鈣含量；四、多吃含鈣磷成分較高食物，如魚(yú)蝦、牛奶、乳制品等。注意盡量不要吸煙、不要喝酒，不要飲用過(guò)量咖啡和濃茶、碳酸飲料。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:00

2020-08-18

55495次收聽(tīng)

吃鈣片能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
骨質(zhì)疏松的預(yù)防叫三級(jí)預(yù)防，吃鈣片是其中一個(gè)很必要的一環(huán)，第一級(jí)預(yù)防即是在小孩的時(shí)候就應(yīng)該有充足的鈣劑補(bǔ)充，還應(yīng)該有充足的維生素補(bǔ)充，如果這樣的孩子有腹瀉，或者有其他的原因，導(dǎo)致牛奶的鈣質(zhì)吸收不了，這樣的孩子早期需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時(shí)還要加強(qiáng)體育活動(dòng)。在二級(jí)預(yù)防檢查的時(shí)候，成年人已經(jīng)有了骨質(zhì)疏松的高危因素，這樣的病人更需要補(bǔ)充鈣質(zhì)，就亞洲人尤其是中國(guó)人來(lái)說(shuō)，我們的膳食結(jié)構(gòu)里的鈣質(zhì)是不夠的，所以多數(shù)還是主張飲食方面，有偏食的人要早期補(bǔ)充鈣質(zhì)。在三級(jí)預(yù)防的時(shí)候，這種病人已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，鈣質(zhì)更是一個(gè)基礎(chǔ)量，以前的調(diào)查，飲食結(jié)構(gòu)里大約可能普通人平均缺600毫克，所以600毫克是補(bǔ)充鈣質(zhì)的一個(gè)基礎(chǔ)量。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20

2020-06-03

48676次收聽(tīng)

骨質(zhì)疏松患者怎么補(bǔ)鈣
骨質(zhì)疏松主要是身體的鈣丟失很大引起的，所以平時(shí)要適當(dāng)?shù)慕o身體補(bǔ)鈣，這樣才能改善骨質(zhì)疏松的情況。補(bǔ)鈣的方法很多，如可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)達(dá)到補(bǔ)鈣的目的，當(dāng)然也可以服用藥物來(lái)補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣的時(shí)候多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收，當(dāng)然平時(shí)也要注意適度的運(yùn)動(dòng)，這樣補(bǔ)鈣效果可能會(huì)更好。
駝背怎么矯正
駝背實(shí)際上它是，我們講駝背實(shí)際上更多的是見(jiàn)于老年人，老年人的弓形駝背。為什么會(huì)駝背呢？它主要是因?yàn)閮蓚€(gè)原因，第一個(gè)是椎間盤(pán)的失水；第二個(gè)是因?yàn)槔夏曜刁w的慢性的骨質(zhì)疏松的改變。那么對(duì)于駝背怎么矯正，如果說(shuō)他這個(gè)年齡很大了，我們可能不需要去矯正他。如果是年輕人或者不是那么老的老人，他出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，我們建議他佩戴支具治療。同時(shí)要嚴(yán)格的進(jìn)行一個(gè)抗骨質(zhì)疏松的治療?？构琴|(zhì)疏松的治療有嚴(yán)格的治療的方案，并不是說(shuō)吃點(diǎn)鈣片就可以治療骨質(zhì)疏松了，并不是這么簡(jiǎn)單。在佩戴支具的同時(shí)，我們還要進(jìn)行一些功能鍛煉，駝背一般都是向前屈，那么我們建議病人多挺胸挺直的走，另外不要側(cè)彎。同時(shí)我們要鍛煉我們的腰背肌的力量，把肌肉的力量鍛煉好了對(duì)駝背也有一定的幫助。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12

2020-02-25

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治療骨質(zhì)疏松的藥物有哪些
治療骨質(zhì)疏松癥的藥分為兩大類(lèi)，一大類(lèi)是基礎(chǔ)用藥，包括我們常說(shuō)的鈣劑，以及促進(jìn)鈣吸收的活性維生素D，在這個(gè)基礎(chǔ)之上，我們還可以針對(duì)骨代謝進(jìn)行用藥，包括抑制破骨細(xì)胞的藥，還有促進(jìn)成骨細(xì)胞的藥，甚至有一些中成藥，都可以考慮運(yùn)用。但是在具體用藥時(shí)醫(yī)生往往會(huì)根據(jù)患者的癥狀，尤其疼痛的部位，以及以前發(fā)生過(guò)骨折的部位，來(lái)有針對(duì)性的進(jìn)行選擇。比如有的病人可能是髖部疼痛，有的病人可能是脊柱疼痛，選擇的藥物不同。選擇藥物還需要根據(jù)藥物的使用的方式有關(guān)，有的藥是口服的，有的藥需要注射，患者可能對(duì)于吃藥或者注射不能耐受，醫(yī)生就根據(jù)患者的特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行的選擇。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2020-01-07

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骨質(zhì)疏松飲食的注意事項(xiàng)
骨質(zhì)疏松患者飲食注意事項(xiàng)通常有以下幾點(diǎn)：一、推薦的飲食：多吃一些蛋白質(zhì)合含量高的食物；多吃一些維生素和礦物質(zhì)含量豐富的食物；多吃一些高熱量，易消化的食物。二、飲食的禁忌：忌吃一些油膩難消化的食物；忌吃一些油炸，熏制，燒烤，生冷刺激的食物；忌吃一些高脂肪的食物。通常大部分的青菜都富含有非常豐富的維生素C以及維生素D等多種元素，維生素的在骨骼代謝上起到重要調(diào)節(jié)的作用。總之，飲食結(jié)構(gòu)要全面，營(yíng)養(yǎng)搭配要合理。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15

2020-01-07

56455次收聽(tīng)

什么是原發(fā)性骨質(zhì)疏松
原發(fā)性骨質(zhì)疏松是當(dāng)我們年紀(jì)變大之后出現(xiàn)的一種病變。當(dāng)女性朋友絕經(jīng)之后，當(dāng)我們年齡變大之后，就容易引起原發(fā)性骨質(zhì)疏松。當(dāng)患有原發(fā)性骨質(zhì)疏松之后，首先會(huì)給患者帶來(lái)疼痛感。之后患者還會(huì)出現(xiàn)駝背，四肢伸長(zhǎng)縮短的癥狀。另外，原發(fā)性骨質(zhì)疏松還容易引起骨折、呼吸系統(tǒng)障礙。
喝牛奶好處有哪些
喝牛奶的好處一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、鎮(zhèn)靜安眠、緩解疲勞、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)體質(zhì)等。具體分析如下：
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骨質(zhì)疏松檢查什么
骨質(zhì)疏松首先要做骨密度檢查。臨床中常用的是雙能X線檢測(cè)吸收法，基本可以診斷患者是否有骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性，要針對(duì)于病人的實(shí)際情況來(lái)選擇檢查，除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松的治療差別較大，做完骨密度檢查后，還要做血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、血?dú)夥治?、堿性磷酸酶等。一般原發(fā)性骨質(zhì)疏松，血鈣、血磷和堿性磷酸酶都正常。如果有異常，要更進(jìn)一步檢查，比如查甲狀腺功能、甲狀旁腺功能、維生素D水平、M蛋白的鑒定，甚至還要查皮質(zhì)醇水平，鑒別繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松還應(yīng)該拍腰椎片，以發(fā)現(xiàn)有沒(méi)有壓縮性椎體骨折，初步判斷骨折的程度。有些老年有骨折，不一定在臨床上有明顯表現(xiàn)，可能僅僅表現(xiàn)身高變矮，所以在發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松后，不要忘了給病人拍片。
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怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松主要發(fā)生于絕經(jīng)后的女性和老年人。它對(duì)部分人群有巨大的危害，尤其骨折后，有可能危及生命。預(yù)防骨質(zhì)疏松非常重要，充分的鈣劑攝入，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處。老年人要增加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)也要注意一些不良生活習(xí)慣，比如戒煙限酒，不過(guò)多喝咖啡和碳酸飲料。老年人每天鈣劑的攝入量是在800到1000毫克，每天從飲食中大概是400毫克，所以單純的去補(bǔ)鈣是600毫克左右。對(duì)于維生素D的水平，大部分醫(yī)院都可以去做激素測(cè)定。維生素D還有骨頭外的有益影響，缺乏維生素D在我國(guó)比較常見(jiàn)。因?yàn)槭紫裙庹詹蛔?，戶外活?dòng)較少，所以對(duì)于維生素D也要進(jìn)行補(bǔ)充。一般補(bǔ)充普通維生素D，如果病人肝腎功能不好，也可以用骨化三醇這些活性維生素D。
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骨質(zhì)疏松有哪些危害
骨質(zhì)疏松會(huì)造成患者出現(xiàn)骨折的危害。骨質(zhì)疏松最大的危害是骨折。因?yàn)楣橇康膩G失，骨微結(jié)構(gòu)的損害，導(dǎo)致骨的脆性增加，很容易造成骨折。對(duì)于中老年人，有輕微的外力，可能會(huì)造成骨折。如坐公共汽車(chē)顛可能造成腰椎、胸椎的骨折。骨質(zhì)疏松最嚴(yán)重的危害是骨折，會(huì)對(duì)人體造成極大的危害，影響生活質(zhì)量，增加家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
骨質(zhì)疏松到底該怎么查
在我的專(zhuān)家門(mén)診，經(jīng)常有患者來(lái)了就問(wèn)骨質(zhì)疏松該怎么治，我經(jīng)常習(xí)慣的對(duì)患者說(shuō)：“您怎么知道有骨質(zhì)疏松的”，有些患者會(huì)說(shuō)查過(guò)骨密度，但也有不少患者從沒(méi)做過(guò)任何檢查，只是憑感覺(jué)認(rèn)為自己患有骨質(zhì)疏松?？茖W(xué)地講，骨質(zhì)疏松的檢測(cè)方法很多，醫(yī)院在做、社區(qū)也在做，甚至我也見(jiàn)到某些商場(chǎng)里面也有柜臺(tái)掛著“免費(fèi)檢測(cè)骨密度”的牌子。
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骨質(zhì)疏松吃什么
對(duì)于骨質(zhì)疏松，首先我們應(yīng)該考慮礦物質(zhì)的攝入，主要是鈣和鎂。對(duì)于補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)，一生的補(bǔ)鈣有三個(gè)階段，嬰幼兒、青春期和成年階段。豆制品、芝麻醬、牛奶都是日常補(bǔ)鈣較好的食物，平時(shí)多曬太陽(yáng)也可以促進(jìn)鈣的吸收。對(duì)于鎂來(lái)說(shuō)，多吃些綠葉菜和藻類(lèi)食物即可。