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高血壓可以吃什么

發(fā)布時間：2019-11-2758891次收聽

語音內容：

高血壓患者要堅持低鹽、低脂、低糖飲食，可以吃含鉀的食物，多吃蔬菜、多吃粗糧。
高血壓的一個發(fā)病機制是吃鹽多，高血壓病人要低鹽飲食。
高血壓同時和血脂相伴隨得比較多，也和糖尿病伴隨得比較多，所以飲食要低鹽、低脂、低糖。同時高血壓還合并有尿酸增高，所以飲食還要低嘌呤，比如少吃豆制品、豆腐、少吃含嘌呤高食物、包括海鮮。少吃鈉就要多吃鉀，多吃含鉀的食物，比如水果蔬菜、少吃高油脂食物、要吃低油脂食物、多吃含纖維素多的食物，比如多吃蔬菜、多吃粗糧。其實攝入粗糧，并不是為了少吃碳水化合物，而是為了增加纖維素含量，所以要多吃蔬菜水果、多吃粗食物，少吃細纖維食物。

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2021-05-08

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高血壓飲食需要清淡飲食，要把鹽控制好，另外還要吃含鉀高的食物如多吃新鮮的水果蔬菜，也能夠對血壓起到一些降低作用。比如高血壓的病因雖然不清，但很多影響因素還是很明確，如高鹽會引起血壓高，比如每天的鹽量，在WHO和中國高血壓聯(lián)盟都有一個明確的標準，每天要少于六克的鹽，就是氯化鈉，平常吃清淡食物如米、面還有蔬菜，味精、醬油都是含有鹽的?；几哐獕阂院?，一定要注意血壓的控制，它可分為治療性生活方式的改善和藥物治療。
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2019-05-09

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高血壓能根治嗎
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2018-09-30

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