高血壓可以吃什么
語音內(nèi)容:
高血壓的一個(gè)發(fā)病機(jī)制是吃鹽多,高血壓病人要低鹽飲食。
高血壓同時(shí)和血脂相伴隨得比較多,也和糖尿病伴隨得比較多,所以飲食要低鹽、低脂、低糖。同時(shí)高血壓還合并有尿酸增高,所以飲食還要低嘌呤,比如少吃豆制品、豆腐、少吃含嘌呤高食物、包括海鮮。少吃鈉就要多吃鉀,多吃含鉀的食物,比如水果蔬菜、少吃高油脂食物、要吃低油脂食物、多吃含纖維素多的食物,比如多吃蔬菜、多吃粗糧。其實(shí)攝入粗糧,并不是為了少吃碳水化合物,而是為了增加纖維素含量,所以要多吃蔬菜水果、多吃粗食物,少吃細(xì)纖維食物。
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