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補(bǔ)腎的食物有很多，這里面有一些是藥物，也有一些是藥食同源的東西，也有一些純食品的，我們常見(jiàn)到的這些，大家也比較容易得到的，比如說(shuō)枸杞子、羊肉、韭菜、肉蓯蓉、山藥、桂圓、栗子、核桃等等。還有一些黑色的食物，因?yàn)槲覀冎嗅t(yī)講黑色是入腎的，比如說(shuō)像木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、葡萄等等，像這里頭這些食物中，比如說(shuō)栗子，它有一個(gè)健脾、健胃的作用，另外它還有一個(gè)補(bǔ)腎、壯腰的作用，用于腎虛、腰痛這些可以多吃一點(diǎn)栗子。核桃它補(bǔ)腎還有健腦的作用，潤(rùn)腸通便，所以有一些腎虛的腰疼、記憶力減退，這些我們可以選核桃，像黑芝麻它是一個(gè)性平、味甘的一個(gè)食品，它可以補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟，像肝腎不足引起的一些眩暈。比如說(shuō)白發(fā)、脫發(fā)，有的人很早頭發(fā)就白了，這時(shí)候你可以選到黑芝麻，同時(shí)像有腰膝酸軟，還有大便秘結(jié)，這些用黑芝麻它都有食療保健的作用。枸杞子是我們現(xiàn)在用的比較多的，枸杞子這個(gè)東西，它是一個(gè)性平味甘的，它有一個(gè)補(bǔ)腎養(yǎng)肝，易經(jīng)明目，還有壯筋骨、除腰痛的作用。久服枸杞子它能夠益壽延年，但是枸杞子雖然說(shuō)是性平，它這個(gè)東西吃多了也還是會(huì)上火，所以一次不要吃太多。另外所有黑色的食物，因?yàn)楹谑侨肽I的，所以它有補(bǔ)腎的作用。還有如果有些人有因?yàn)槟I陽(yáng)不足，會(huì)有一個(gè)四肢發(fā)涼，四末不溫的情況，我們可以做當(dāng)歸生姜羊肉湯。在做這個(gè)湯的時(shí)候，我們也可以再加上一點(diǎn)肉桂，因?yàn)槿夤鹨彩菧仃?yáng)的，同時(shí)它又是做肉一個(gè)很好的調(diào)料，如果是陽(yáng)虛以后，腰膝酸軟比較明顯的，我們可以用羊肉、肉桂、肉蓯蓉、山藥這些放在一起燉煮，這些都有一個(gè)補(bǔ)腎的作用。

心火旺病位在心，“火”是一種致病因素，有外感之火和內(nèi)生之火。外感“火”、“熱”六淫之邪，故而人的機(jī)體內(nèi)有“火”。內(nèi)生火熱多因陽(yáng)盛，有余化火，或陰虛火旺，或邪郁化火，或五志過(guò)極，氣機(jī)不暢，陽(yáng)氣不能宣發(fā)引起。中醫(yī)認(rèn)為，心是君主之官，主血脈、藏神，主神志。“火旺”發(fā)生在心，有虛實(shí)之分，臨床表現(xiàn)也有所不同，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等。實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等癥狀。故而會(huì)出現(xiàn)心煩、口燥咽干、盜汗、尿黃、心悸、睡眠不安、精神萎靡等癥狀。

當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血的功效，用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、跌打損傷等疾病。有火大的情況下，或者容易上火的病人，當(dāng)歸是不合適的。另外，如果平常拉肚子的患者也是不太適合當(dāng)歸的。中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為當(dāng)歸是味甘而重，能夠補(bǔ)血，那么其氣輕而辛又能夠行血。所以當(dāng)歸是補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)。是血分藥的要藥，因此它既能夠補(bǔ)血又能夠活血、既可以通經(jīng)又可以活絡(luò)。包括這個(gè)婦女的臉色不太好，面色萎黃或者是衰弱貧血、子宮出血、產(chǎn)后的淤血或者是月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候出現(xiàn)口鼻流血等。還可以用于什么像跌打、損傷或者是身體的地方出現(xiàn)淤血、淤腫的這種情況能夠起到這種消除疼痛、活血化瘀、消腫的這種效果。當(dāng)歸的服用方法多數(shù)是用于煲湯，在貧血的時(shí)候可以加一點(diǎn)跟雞肉一起或和烏雞燉在一起，也可以和羊肉在一起做當(dāng)歸羊肉湯，能夠非常好的幫助病人的身體恢復(fù)健康，促進(jìn)機(jī)體的造血功能。

梔子藥性主要是苦寒，為人體心經(jīng)、肺經(jīng)、三焦經(jīng)、肝膽經(jīng)。主要是傾瀉人體心、肺、三焦、肝膽經(jīng)熱。臨床功效，常用來(lái)瀉火除煩、清熱利濕、涼血解毒。其功效還隨著炮制方法各異，生梔子長(zhǎng)于瀉火清熱，炒梔子偏于涼血解毒，梔子炒成炭，更長(zhǎng)于涼血止血。在臨床中根據(jù)不同用途，有不同炮制方法。梔子藥出自《神農(nóng)本草經(jīng)》，記載在《神農(nóng)本草經(jīng)》屬于中藥中品，中品藥有病去病，但藥性比下品稍微緩和柔和些。最經(jīng)典的應(yīng)用梔子，用來(lái)清瀉胸膈中煩熱，胸膈中淤熱。表現(xiàn)在患者睡覺(jué)時(shí)左右反復(fù)顛倒身體、睡不著覺(jué)，胸膈覺(jué)得有點(diǎn)燥熱，此時(shí)用梔子配上豆豉解決煩熱狀態(tài)，患者能很好睡覺(jué)。

中藥治療脫發(fā)的藥物主要首先要考慮脫發(fā)的原因，有些人可能是因?yàn)榍榫w刺激、家庭變故或者焦慮的緣故，突發(fā)性的精神情緒影響導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)斑禿，有些老百姓叫做鬼剃頭，一夜之間出現(xiàn)頭發(fā)的脫落，這種要針對(duì)患者的情志因素用一些舒肝、開(kāi)郁、鎮(zhèn)靜、安神的用藥，往往能收到較好的效果；有一部分患者因?yàn)檠獰?，他很燥熱，同時(shí)有咽痛、流鼻血、口渴喜飲、便秘等等一些火熱的征象，甚至還有些血熱出血的斑點(diǎn)、斑疹，這部分患者采用一些清熱涼血的治療往往能收到較好的效果；還有一部分脫發(fā)，也就是臨床比較常見(jiàn)的脫發(fā)，就是氣血不足的脫發(fā)，這一部分病人必須要滋補(bǔ)氣血，往往都是產(chǎn)后或者大病初愈的患者容易出現(xiàn)，可以給患者用一些核桃仁、黑芝麻、枸杞子、阿膠這樣滋養(yǎng)陰血的食物，往往能收到較好的效果。