產(chǎn)后怎么做提肛運動縮陰
發(fā)布時間：2021-06-1086182次收聽
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盆底肌可不可以自己恢復(fù)
產(chǎn)后盆底肌多有一過性的松弛，往往在產(chǎn)后一、兩個月之內(nèi)是可以自己恢復(fù)的。但如果產(chǎn)后超過一、兩個月仍然盆底肌松弛，就要積極的干預(yù)，以加速盆底肌的恢復(fù)。所以產(chǎn)后盆底檢查不宜過早，不宜過早干預(yù)，要給予自我修復(fù)的時間。分娩過程中胎頭壓迫盆底，常常會造成盆底肌的松弛，這種松弛往往是一過性的，往往在產(chǎn)后一、兩個月之內(nèi)，會自行恢復(fù)。但是產(chǎn)后一兩個月以后，一般要常規(guī)做盆底檢查，以明確是否有持續(xù)性的盆底松弛。目前大部分醫(yī)院都開展了盆底門診，用特殊的儀器來測量盆底肌的功能，來明確是否有持續(xù)性的盆底松弛。如果確實仍然有盆底松弛，就要給予醫(yī)學(xué)上的干預(yù)?？梢赃x擇縮肛運動鍛煉、盆底啞鈴操鍛煉等物理治療，也可以選擇盆底治療儀等特異設(shè)備的治療，盆底治療儀通過局部電刺激盆底肌，可以大大加快盆底肌的恢復(fù)。通過這樣的處理，往往媽媽就會逐漸盆底肌恢復(fù)至孕前狀態(tài)。當(dāng)然有些女性雖然盆底肌恢復(fù)了，但經(jīng)過十幾年甚至二十年以后，會出現(xiàn)子宮脫垂等盆底肌松弛現(xiàn)象，甚至需要手術(shù)治療。
月子里能吃牛肉嗎
在月子里產(chǎn)婦是可以食用牛肉的。所謂的坐月子，其實是指孕產(chǎn)婦在分娩之后到產(chǎn)后42天這段時間，科學(xué)上稱之為產(chǎn)褥期，這個時間段是對孕婦全身各臟器非常重要的一個恢復(fù)時期，是生殖系統(tǒng)健康的一個恢復(fù)時期，這個時候的營養(yǎng)狀態(tài)是非常重要的，那牛肉作為一種高蛋白的食品，對于的營養(yǎng)攝入和健康的恢復(fù)都是非常有幫助的。那牛肉作為一種天然的動物性的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助產(chǎn)婦全身各臟器體達到一個像血漿中的白蛋白、血紅蛋白都可以相應(yīng)的得到提升，少食多餐，然后保證食品來源健康，把用一個合理的烹調(diào)方式利于吸收，那只食用牛肉是沒有問題的，對產(chǎn)婦的健康恢復(fù)也是很有幫助的，但是，任何好再有營養(yǎng)的食品，其實都要注意這個一個總量的把控。提倡在整個產(chǎn)褥期在身體恢復(fù)的階段，應(yīng)當(dāng)做到食物的全面性，沒有任何一種食物是萬能的，是特別有幫助的，而應(yīng)該做到各種肉類，蔬菜類以及水果，食品多樣化，營養(yǎng)均衡化，并且用多種烹調(diào)方式來利于產(chǎn)婦全面的營養(yǎng)收入，而不應(yīng)該只針對于某一兩種食品。同時坐月子這個概念其實也是一個老觀念了，在懷孕期間除了營養(yǎng)的均衡攝入之外，還應(yīng)該積極的運動，保持良好的休息，健康狀態(tài)，保持衛(wèi)生，杜絕那些不刷牙，不洗臉，不開窗，不通風(fēng)等等所謂的老的坐月子陋習(xí)，才能做到一個健康的新手媽媽，盡快恢復(fù)身體的狀態(tài)。
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母乳媽媽不能吃什么食物
母乳媽媽在哺乳期需要注意：一、盡量不吃一些影響乳汁分泌的食物，比如韭菜、茴香、麥芽等等。這些食物有可能會減少乳汁的分泌。二、盡量要少吃涼的食物，尤其不能吃從冰箱拿出來的涼食。這些涼的食物會誘發(fā)宮縮，會引起哺乳期腹痛。哺乳期常常宮腔還有少許血液，如果宮縮較強會造成血液逆流，如果逆流的血液種植在盆腔表面或者卵巢表面，會增加以后子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。涼食也包括西瓜等涼性食物。三、盡量不要吃辛辣刺激性食物，以免進入乳汁，引起新生兒上火。四、盡量多吃健康、安全的食物，不要吃特殊的食物。
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產(chǎn)婦能吃核桃仁嗎
核桃是一種非常美味的食品，容易被添加在食物當(dāng)中，比如做成裝飾或者夾裹在面包，或者是點心當(dāng)中。由于核桃含油脂相當(dāng)高，在產(chǎn)后最初幾天要盡量避免大量食用核桃仁。一般不要超過三個，或者砸碎作為通潤大便的作用，用核桃沫或者花生沫、芝麻沫來進行調(diào)節(jié)。如果是肥胖或有妊娠期糖尿病的孕媽媽，要嚴(yán)格控制核桃的攝入，可以改用核桃油來進行涼拌菜攝入，而不是為了某種原因，每天大量食用核桃。
哺乳期懷孕會馬上沒有奶嗎
哺乳期如果懷孕可能會導(dǎo)致乳汁的減少，但是不會出現(xiàn)馬上沒有乳汁的情況。在哺乳期如果懷孕，一般會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平出現(xiàn)相應(yīng)的改變，可能會對乳汁的分泌產(chǎn)生一定的影響。一般情況下，在哺乳期通常時不適合再次懷孕的，一者會對乳腺分泌乳汁產(chǎn)生影響，再者哺乳期婦女的身體沒有完全恢復(fù)，也不適合再次妊娠，對于哺乳和肚子里的胎兒都是沒有好處的。因此，在哺乳期一定要做好避孕措施，需要注意哺乳期的飲食調(diào)理，要積極加強營養(yǎng)，促進乳汁的充足分泌，這樣才能有助于嬰兒的生長發(fā)育。
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產(chǎn)后第一次同房出血怎么回事
產(chǎn)后第一次同房，常會有性生活不適，有時會引起疼痛，甚至引起出血，多半與局部陰道黏膜損傷有關(guān)。因為產(chǎn)后泌乳素高分泌，抑制雌孕激素的產(chǎn)生，造成雌孕激素下降從而導(dǎo)致陰道分泌物減少，導(dǎo)致陰道干澀，此時同房可能會引起性交痛，甚至?xí)p傷陰道黏膜引起出血，但一般無需特殊處理，會自行好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，同房后出血需除外異常情況，需進行婦科檢查，檢查宮頸情況，檢查宮頸TCT和HPV，以除外宮頸息肉、宮頸糜爛、宮頸癌前病變，甚至宮頸癌的可能，也需進行B超檢查，除外宮腔殘留。
產(chǎn)后42天檢查需要空腹嗎
目前在臨床上，女性產(chǎn)后42天檢查時，需要根據(jù)自己分娩的情況，如果分娩時合并有妊娠期糖尿病，或者是孕期合并有糖尿病，或者肝腎功能有異常的情況下，則需要進行空腹檢查。如果沒有任何情況下，產(chǎn)后42天一般情況下是不需要空腹進行的，42天的檢查一般需要檢查女性的血尿常規(guī)、白帶常規(guī)檢查，然后做B超，查看子宮恢復(fù)的情況，如果是自然分娩的女性需要復(fù)檢，查看會陰部位的切口是否愈合良好，宮頸、陰道有沒有異常，所以這些檢查是不需要空腹的。還可以做盆底的檢查，以查看盆底肌肉恢復(fù)的情況。如果是妊娠期糖尿病則需要空腹的檢查血糖，這時則需要空腹進行。
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產(chǎn)婦奶堵了有硬塊怎么疏通
產(chǎn)后脹奶出現(xiàn)硬塊是常見情況，首先要調(diào)節(jié)心情，不要過于緊張。可以用50到60度的熱毛巾熱敷乳房，促進局部的血液循環(huán)，其后用輕柔的手法按摩。即使出現(xiàn)淤奶硬塊的情況，但是此時務(wù)必不要停止哺乳，寶寶的吸水會促進泌乳反射，同時疏通乳塊。但是如果出現(xiàn)異常情況，如長時間的乳塊硬結(jié)甚至局部紅腫發(fā)熱，應(yīng)該及時就醫(yī)，排除乳腺炎，乳腺局部的膿腫等異常的情況?？偠灾?，產(chǎn)婦出現(xiàn)了瘀奶腫塊，不要緊張，通過生活方式的調(diào)節(jié)，熱敷，按摩，盡早的吸吮等，同時出現(xiàn)異常及早就診
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月子里能吃什么蔬菜
蔬菜作為非常有益的一種纖維素以及礦物質(zhì)來源，對于孕婦的產(chǎn)后膳食平衡非常重要。大多數(shù)蔬菜只要保證來源健康衛(wèi)生，盡量的做熟后食用，孕婦都可以放心食用。產(chǎn)后要注意整個胃腸道的健康，建議蔬菜盡量做熟后食用，少吃生食，防止急性胃腸炎或者是農(nóng)藥的殘留，腸道寄生蟲的異常情況。只要保證我們的食品來源安全，做的干凈衛(wèi)生，做熟了之后大多數(shù)蔬菜其實對于產(chǎn)后媽媽來說都是安全可以放心使用的。
女性產(chǎn)后應(yīng)注意哪些疾病
女性在生產(chǎn)后一般會出現(xiàn)的概率比較大的疾病，首先是乳腺炎，關(guān)節(jié)炎或者是子宮脫落等問題都會出現(xiàn)，這些問題就是一般而言的月子病。如果在產(chǎn)后護理不夠到位的話，也有可能會出現(xiàn)生殖器官的感染。
產(chǎn)后如何鍛煉恢復(fù)盆底肌
懷孕后孕婦身體會因為胎兒的不斷成長，使得盆底肌的功能受到一定的影響，所以在生產(chǎn)后要注意做好恢復(fù)的工作?？梢赃x擇做蹲下，臀橋，仰臥分腿等等的運動，有利于盆底肌的恢復(fù)，要注意堅持做運動才可以，堅持才會有效果。
哺乳期擠奶怎么辦
不少的女性朋友在哺乳期都會出現(xiàn)擠奶現(xiàn)象，也會導(dǎo)致患者伴有明顯的乳房腫脹或者是疼痛現(xiàn)象，需要盡快的解決，而解決的時候方法非常的多，可以選擇正確的姿勢，也可以堅持母乳喂養(yǎng)，同時不要穿鋼圈胸罩。
剖腹產(chǎn)后腰疼怎么回事
女性在懷孕的時候，子宮慢慢的增大，就已經(jīng)壓迫了患者的腰椎神經(jīng)，隨著孕婦的肚子越來越大，腰椎被壓迫的會越來越厲害，造成了懷孕后期就有腰疼的情況。在加上剖腹產(chǎn)的時候，麻醉藥是經(jīng)過腰椎注射到產(chǎn)婦體內(nèi)，從而起到麻醉的效果的，這個時候的腰椎就受到了損害，如果月子里面不注意休息，就更加加重了產(chǎn)婦的腰疼病情。
產(chǎn)后腹痛是怎么回事
產(chǎn)后腹痛可能是生理性的，這是因為產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后，子宮收縮的時候會導(dǎo)致神經(jīng)壓迫，進而出現(xiàn)腹痛的情況，一般兩天之內(nèi)會好轉(zhuǎn)。此外情緒不佳、腹部受寒，還有長期缺乏運動，也可能會出現(xiàn)不同程度的腹痛。而當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)腹痛之后首先，如果是病理性的，且惡露顏色暗，那么需要及時就醫(yī)，也要警惕盆腔炎癥；其次要注意飲食和良好生活習(xí)慣。
坐月子能看電視嗎
坐月子能看電視嗎坐月子是讓產(chǎn)婦得到適當(dāng)休養(yǎng)和恢復(fù)。食補或食療幫助女性快速恢復(fù)到生產(chǎn)前，對女性來說非常重要，經(jīng)過調(diào)理能將女性原先不好體質(zhì)慢慢改變過來。正處于坐月子期間，女性身體特殊性，產(chǎn)婦在產(chǎn)后前十天最好不要看電視，女性剛生產(chǎn)完視網(wǎng)膜會出現(xiàn)水腫，等水腫消失后再看電視。視網(wǎng)膜水腫每個產(chǎn)婦都會出現(xiàn)，不管是自然生產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)婦在這段時間看電視，易出現(xiàn)眼睛疲勞，甚至造成視力下降等。產(chǎn)后十天后，可看電視，期間不要看太久，否則用眼過度易造成眼睛疲勞。
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