腰椎間盤(pán)突出患者如何緩解腰腿痛
語(yǔ)音內(nèi)容:
當(dāng)腰椎間盤(pán)突出時(shí)出現(xiàn)了腰腿痛的情況,可以每天進(jìn)行局部熱敷,熱敷時(shí)間控制在30分鐘左右,溫度大約為45攝氏度,通過(guò)局部熱敷可以緩解腰腿痛。還有就是在日常的休息中,可以在平躺的時(shí)候在兩個(gè)膝關(guān)節(jié)下方墊上10~20厘米厚的枕頭,這樣就可以讓腿部的髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)得到屈伸,從而減輕神經(jīng)牽引力,這樣也可以起到緩解疼痛的效果。
還有可以到專業(yè)的中醫(yī)那里進(jìn)行針灸,通過(guò)針灸來(lái)緩解腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的腰腿痛,日常生活中可以進(jìn)行相應(yīng)的按摩,也可以緩解腰腿痛。
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