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月經(jīng)期間可以吃鈣片，在月經(jīng)期會(huì)有大量的血液流失，血液中會(huì)含有血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，隨著月經(jīng)血的流失，這些蛋白和微量元素也會(huì)丟失，所以在月經(jīng)期可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這樣有助于緩解由于月經(jīng)過(guò)多造成貧血，或者是營(yíng)養(yǎng)元素的喪失，所以在月經(jīng)期的時(shí)候，可以適當(dāng)吃一些補(bǔ)血的食物，像大棗、紅糖水這些，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣。在月經(jīng)期吃鈣片，對(duì)身體是沒(méi)有什么壞的影響，而且補(bǔ)鈣之后還有利于改善月經(jīng)的一些伴隨癥狀，像有的人在月經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)手足冰冷、乳房脹痛等情況，這時(shí)候通過(guò)攝入維生素D和鈣，在月經(jīng)期吃鈣片是沒(méi)有什么影響的，適當(dāng)補(bǔ)鈣還有利于改善月經(jīng)期所伴隨的一些不適癥狀，像經(jīng)期常見(jiàn)的手足冰冷，乳房脹痛等情況，也可以通過(guò)補(bǔ)充維生素D和鈣來(lái)起到緩解作用，鈣還可以調(diào)節(jié)血管的收縮，所以在月經(jīng)期補(bǔ)充鈣，也可以促進(jìn)血管收縮的作用，這樣也可以減少出血量，所以可以緩解月經(jīng)過(guò)多的情況。雌激素對(duì)鈣的吸收是有一定的作用的，雌激素能夠減少鈣從腎臟的排泄，幫助鈣更好的沉積在骨骼上，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，而在月經(jīng)期的時(shí)候，雌激素水平是下降的，所以在月經(jīng)期的時(shí)候，相對(duì)來(lái)說(shuō)鈣更容易丟失，所以在月經(jīng)期的時(shí)候，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣。另外，對(duì)于一些中年女性隨著年齡增長(zhǎng)，就容易出現(xiàn)雌激素水平下降，鈣丟失增加，所以對(duì)于中年女性的時(shí)候，也提倡可以進(jìn)行必要的補(bǔ)鈣，這時(shí)候補(bǔ)充鈣，一方面可以緩解預(yù)防骨質(zhì)疏松，另一方面還可以緩解更年期綜合征的發(fā)生，改善更年期綜合征的一些癥狀，在中年女性，也建議多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)和骨質(zhì)，保持骨的密度和微量元素的水平，適當(dāng)補(bǔ)鈣對(duì)女性來(lái)說(shuō)還是有好處的。

月經(jīng)是女性的正常生理過(guò)程，一般月經(jīng)的周期在28到30天，有的人35天，有的人40多天的，月經(jīng)持續(xù)的時(shí)間一般一周左右，多數(shù)人在5天到8天，這些都是比較正常的，也有少數(shù)人可能每次都在10天左右。如果每次都是同樣的周期，同樣的出血天數(shù)，一般就是比較規(guī)律的月經(jīng)，如果以前是30天左右的月經(jīng)，突然間變成四五十天或者十幾天二十天，這可能就是月經(jīng)周期的異常。月經(jīng)持續(xù)時(shí)間一般在7天左右，有的人3天可能就沒(méi)有了，這種月經(jīng)有點(diǎn)兒時(shí)間短，月經(jīng)過(guò)少，有的人瀝瀝拉拉的出血，十幾二十天也不干凈，這種就是過(guò)長(zhǎng)了。出現(xiàn)這種變化以后，建議婦女到醫(yī)院去做一下檢查，有過(guò)性生活的婦女可以做婦科檢查，做B超、宮頸的檢查、宮頸細(xì)胞學(xué)等等，觀察整個(gè)子宮、外陰、陰道、宮頸大小是不是有異常的變化，有沒(méi)有長(zhǎng)腫瘤。如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常的變化，可能是內(nèi)分泌的影響，癥狀不重時(shí)吃一些內(nèi)分泌的藥甚至中藥稍微調(diào)節(jié)一下可能就好了，如果周期一直比較亂，用藥物也調(diào)節(jié)不好，要再做進(jìn)一步的檢查，是否有一些其他的腫瘤或者是嚴(yán)重的內(nèi)分泌異常，比如多囊卵巢、黃體功能不全，這些疾病需要激素類藥物來(lái)治療。

月經(jīng)后的二天是否是安全期，需要根據(jù)月經(jīng)周期來(lái)進(jìn)行推斷。正常生育期女性，一般每28天左右來(lái)一次月經(jīng)，所以從本次月經(jīng)來(lái)潮開(kāi)始到下次月經(jīng)來(lái)潮前的第一天是稱為月經(jīng)周期。如果從避孕方面考慮，可以將女性的每個(gè)月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期3個(gè)部分，安全期又分為排卵前、安全期和排卵后的安全期。在月經(jīng)周期較穩(wěn)定的情況下，一般下一次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右是排卵日。相對(duì)來(lái)說(shuō)，排卵日之前的2天，排卵日當(dāng)天即排卵后的第一天，這4天是最容易懷孕的時(shí)期，所以從月經(jīng)干凈那天到排卵日之前的3天以上的時(shí)間，那段時(shí)間都稱為排卵前安全期。從排卵后的第二天到下次月經(jīng)來(lái)潮前的一天，稱為排卵后安全期，這種算法僅適用一些月經(jīng)規(guī)律者。但是有些女性，容易受到多種因素的影響，像環(huán)境、情緒波動(dòng)等，都有可能會(huì)導(dǎo)致排卵提前或錯(cuò)后，因此安全期并不是絕對(duì)安全，所以一般不提倡采用安全期的方式來(lái)進(jìn)行避孕。對(duì)于無(wú)生育計(jì)劃的夫婦來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行性生活的時(shí)候，一定要注意采取安全有效的避孕措施，像常用的避孕方式，有男性佩戴避孕套或者女性，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用短效的避孕藥，或長(zhǎng)效的避孕藥，或者帶避孕環(huán)來(lái)進(jìn)行避孕。避孕套是可以在性交過(guò)程中使用的屏障類的器具用來(lái)降低性傳播疾病和女性非意愿妊娠的風(fēng)險(xiǎn)，避孕套可以分為女用避孕套和男用避孕套2種，在每次都正確使用的前提下，女用避孕套的避孕有效率可以達(dá)到95%，男用避孕套的避孕有效率可以達(dá)到98%，短效口服避孕藥也是比較好的避孕方式，尤其適合月經(jīng)不規(guī)律的患者。現(xiàn)在的短效口服避孕藥大多是采用天然的孕激素和雌激素合成的相對(duì)來(lái)說(shuō)劑量小，副作用小，也常用于調(diào)整月經(jīng)周期的治療，可以治療月經(jīng)疾病。如果按時(shí)服用避孕，有效率可以達(dá)到90%以上，服用短效避孕藥還可以減少卵巢癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，帶避孕環(huán)的避孕方式相對(duì)來(lái)說(shuō)也是方便、經(jīng)濟(jì)、有效的避孕方式。一般避孕環(huán)的有效期比較長(zhǎng)，最長(zhǎng)的可以達(dá)到20年，所以可以帶到絕經(jīng)之后，所以稱之為終生性避孕方式。

一般情況如果月經(jīng)正常的話，沒(méi)有什么不適的話，無(wú)論是在飲食，還是在其他方面，應(yīng)該都不受影響。有的人月經(jīng)期會(huì)有很多的講究，不能吃這個(gè)，害怕那個(gè)，其實(shí)就是說(shuō)主要是看自己的月經(jīng)的情況，如果你的月經(jīng)不好，很容易被外界的這種因素干擾的話，不管是精神心理、勞累以及一些情緒等等，還有一些環(huán)境的，比如說(shuō)冷刺激、冷水、冷飲等等，這種情況的話，我們可能會(huì)受一些影響，茶的話，它也屬于一種比較興奮的，可能是睡眠不好了，你就要注意一下，因?yàn)樵陆?jīng)期也是需要適當(dāng)?shù)男菹⒌?。除此之外的話，沒(méi)有因?yàn)檎f(shuō)喝茶就會(huì)影響月經(jīng)的量月經(jīng)的時(shí)間，所以的話應(yīng)該是可以喝的。

月經(jīng)來(lái)了肚子疼，分幾種情況，一種情況就是輕微下腹痛，伴腰困、下墜，這屬于正常的現(xiàn)象，一般不給予干預(yù)。如果痛經(jīng)比較厲害的情況下，那就要給予干預(yù)，對(duì)癥治療，止痛就行，止痛的辦法就是口服消炎痛，或者是其他的芬必得等等，那么也可以就說(shuō)月經(jīng)痛的厲害的情況下，除了解決當(dāng)時(shí)的痛的情況，月經(jīng)完后一定要到醫(yī)院找醫(yī)生看，你要看一下是子宮腺肌癥、盆腔子宮內(nèi)膜異位癥，或者是有卵巢巧克力囊腫等等，遇到這種情況可能要進(jìn)一步的手術(shù)干預(yù)或者藥物干預(yù)。這是痛經(jīng)的一個(gè)常規(guī)的治療方法。