銀銀菜的功效是什么

發(fā)布時(shí)間：2019-11-1153041次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

膳食纖維豐富、提升食欲。銀銀菜就是我們通常說(shuō)莧菜，這個(gè)菜越來(lái)越被大家所認(rèn)識(shí)，這個(gè)菜如果是紅的，炒完以后會(huì)發(fā)現(xiàn)，盤(pán)子里邊有很多紅顏色湯汁，它主要營(yíng)養(yǎng)是含膳食纖維特別豐富，比如家里人覺(jué)得有點(diǎn)上火，或者不愛(ài)吃飯，就可以做一盤(pán)莧菜，配上大蒜能提升食欲。從它營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，它含有一般蔬菜所含有的營(yíng)養(yǎng)成分，就是一些維生素C、B族維生素，像葉酸，甚至含有非常豐富的膳食纖維。
莧菜是一個(gè)成本并不高，但是營(yíng)養(yǎng)成分并不比其他蔬菜弱的蔬菜，我希望您在它應(yīng)時(shí)應(yīng)季時(shí)候，為家人可以炒上一大盤(pán)莧菜，它也算是我們綠葉蔬菜當(dāng)中的一種。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:03

2021-05-21

89418次收聽(tīng)

03:03

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2021-03-24 101428次播放

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草莓是一種常見(jiàn)的水果，其含有葡萄糖、檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C、胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，通常具有預(yù)防心臟病、增強(qiáng)記憶力、提高身體抵抗力、促進(jìn)消化、抗氧化等功效。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

2020-01-14 67019次瀏覽

01:57

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2019-11-27 60612次播放

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17

2019-11-11

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2019-09-10

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坐月子吃烏雞蛋，沒(méi)有什么問(wèn)題。就目前來(lái)看，在市場(chǎng)中很容易買到烏雞蛋。因?yàn)闉蹼u大量養(yǎng)殖，可以看到這種青綠色的皮，然后標(biāo)上一個(gè)烏雞蛋。確確實(shí)實(shí)，也能買到，或者在日常生活里能經(jīng)常食用這種雞蛋。但實(shí)際上和普通雞蛋營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)差不太多，沒(méi)有什么太明顯差異。所以，不管是你買到普通雞蛋，還是烏雞蛋都是可以的。不過(guò)在哺乳期，或者產(chǎn)褥期里，最好是食用較新鮮、生產(chǎn)期短的，來(lái)源較清潔的雞蛋。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11

2018-11-06

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孕婦能不能吃松子

孕婦能吃松子，松子是常見(jiàn)堅(jiān)果之一，富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，而且比較松軟，適合中老年人、孕婦食用。在孕期保健過(guò)程當(dāng)中，醫(yī)生也會(huì)指導(dǎo)孕婦，適當(dāng)?shù)脑黾訄?jiān)果類的食物。所以有很多孕婦都食用松子。孕婦食用松子有注意事項(xiàng)：松子屬于高熱量食品，孕婦不宜大量或經(jīng)常性食用，尤其對(duì)于肥胖的媽媽，或者血脂偏高的媽媽，以免造成脂肪的堆積。消化功能比較差的孕婦，食用以后甚至?xí)篂a。其次，松子比其堅(jiān)果類的食物油脂含量高，不容易保存，容易出現(xiàn)變質(zhì)情況。如果想保持大便的通暢，可以食用松子，但是建議堅(jiān)果多樣化。每天選十幾粒松子以外再選些其他的堅(jiān)果一起食用，這樣的組合會(huì)好一點(diǎn)。

2018-11-01 61295次播放

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坐月子能吃杏鮑菇嗎

坐月子可以適量吃些杏鮑菇。杏鮑菇是生活中最常見(jiàn)的菌菇類食材。隨著生活水平的不斷提高，在超市、菜市場(chǎng)，非常容易買到?，F(xiàn)在有一種說(shuō)法是每個(gè)人每天吃飯都要一葷一素一菇，表明菌類的重要性。杏鮑菇含有很多的微量元素、蛋白質(zhì)和多糖類的物質(zhì)。另外，種植的環(huán)境也比較清潔，加工也比較容易。如果有條件，可以把杏鮑菇加在青菜里面或者湯里。綜上所述，坐月子可以吃杏鮑菇，坐月子的媽媽吃了杏鮑菇有利于自身的健康和寶寶的健康。但不要過(guò)量，因?yàn)樽伦悠陂g媽媽只有飲食多樣化，攝入營(yíng)養(yǎng)全面，才更加有利于媽媽的身體恢復(fù)和寶寶的成長(zhǎng)。

2018-11-01 54946次播放

03:06

哺乳期榨菜可以吃嗎

榨菜屬于腌制類食物，主要是把青菜用鹽分進(jìn)行腌制，發(fā)酵一段時(shí)間以后，加工成各種各樣的形狀，佐餐食用。榨菜比較鮮脆，并且?guī)в邢痰奈兜?，深受人們的喜?ài)。在平時(shí)喝粥的時(shí)候，人們都喜歡來(lái)一點(diǎn)。由于哺乳期的飯菜比較薄，所以很多媽媽都想在吃飯的時(shí)候，加點(diǎn)榨菜。孕媽媽或者是產(chǎn)褥期里面的媽媽，有的時(shí)候口味會(huì)發(fā)生變化，她愿意吃一些咸菜或者咸味食物。但千萬(wàn)要注意，健康人每天食鹽的攝入量只有六克，所以要控制。如果每天的一日三餐能夠滿足鹽的需求，就不要額外的食用咸菜類制品。建議哺乳期的媽媽少吃榨菜。因?yàn)樗吘故且粋€(gè)腌制食品，里面含有大量的鹽分，甚至這種青菜類，亞硝酸鹽含量也偏高。如果實(shí)在想吃，食用以前一定要很好的清洗。

2018-11-01 58003次播放

哺乳期能不能吃炸雞腿

炸雞腿，是一種美味的食物，含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪、氨基酸、維生素、磷脂等營(yíng)養(yǎng)元素，有益氣、補(bǔ)虛、健脾胃、活血脈等功效。但是，它屬于一種油炸食物，對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，最好不要食用。

2018-10-10 61161次瀏覽

可以喝隔夜的花茶或參茶嗎

隔夜的茶不建議喝，包括花茶和參茶。如果天氣比較熱，隔夜的茶放著不動(dòng)，在此過(guò)程中如果保存不當(dāng)，會(huì)發(fā)生霉變，在看不到的過(guò)程中會(huì)起變化；在第二天喝的時(shí)候口感也不好，會(huì)掉進(jìn)很多灰塵。如果蓋上蓋子，天熱時(shí)也會(huì)有一些微生物的產(chǎn)生。其實(shí)并非隔夜的茶完全不能喝，要看天氣，比如冬天或者比較涼爽的季節(jié)，晚上沏的茶沒(méi)喝完，第二天可以喝一些；如果天氣特別熱，第二天一定要倒掉，重新沏新茶。茶一般有很多的保健功能。但是很多花茶，并非茉莉花的茶，而是由花茶師進(jìn)行調(diào)配，其中有很多其他物質(zhì)。這樣的茶更是不能夠久放，最好早晨沖完以后當(dāng)天或者盡量在短時(shí)間之內(nèi)喝完，不要放在第二天。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:45

2018-09-21

64413次收聽(tīng)

五花肉抗霧霾

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吃腰果有助治療糖尿病

糖尿病越來(lái)越多，全世界有2000多萬(wàn)，但是患有高血糖患者高達(dá)數(shù)億。來(lái)自加拿大蒙特利爾大學(xué)(UniversityofMontreal)和喀麥隆雅溫得大學(xué)(UniversitédeYaoundé)的最新研究發(fā)現(xiàn)，腰果提取物有抗糖尿病作用。該項(xiàng)研究發(fā)表于《分子營(yíng)養(yǎng)與食品研究》雜志，研究分析了具有健康營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的腰果樹(shù)產(chǎn)品對(duì)糖尿病的作用，特別是腰果提取物是否會(huì)促進(jìn)身體對(duì)其胰島素的響應(yīng)。

2018-06-14 50738次瀏覽

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蔗糖分子包含1個(gè)葡萄糖和1個(gè)果糖殘基，在小腸內(nèi)消化為1分子D-葡萄糖和1分子D-果糖后吸收進(jìn)入血液。蔗糖的分子式C12H22O11，分子量342.3。

2018-05-03 60676次瀏覽