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懷孕以后我們可能會有一個建議，從早孕、中孕、晚孕就有營養(yǎng)指導、保健的建議，飲食多樣化、營養(yǎng)豐富。營養(yǎng)包括從碳水化合物、蛋白，還有脂類的，可能要搭配合理，還要有一些礦物質(zhì)、維生素的攝入，可能包括正常飲食以外的，比方枸杞，枸杞其實全身都是寶，枸杞仁、枸杞葉，包括枸杞的一些根部，可能都有一些藥用價值。現(xiàn)在常用的就是枸杞仁做湯當飲食，枸杞葉最近一些年作為一個茶飲，其實跟枸杞仁的作用差不了太多，也具有養(yǎng)陰、滋腎的作用，所以孕婦是可以用的。但是早孕期，如果消化道反應比較厲害的時候，暫時先不要用，等著早孕過去之后，中、晚孕可以作為一個茶飲，適量的、少量的飲用沒問題。

在一般情況下，女性如果懷孕七個月頭暈，首先要考慮是由于貧血所引起的，而不是由于缺氧所引起的。因為孕婦缺氧會感覺到胸悶、氣短等情況，而不會感覺到頭暈，所以建議女性應該去醫(yī)院進行血常規(guī)的化驗，查看體內(nèi)血紅蛋白適當?shù)恼?，可以通過飲食來進行調(diào)整，多吃肉類、魚類、雞肝、蝦皮、菠菜、海帶等食物，以及口服補血顆粒、硫酸亞鐵口服液等。另外一種情況，那么女性在懷孕中期出現(xiàn)頭暈的情況，也有可能是妊娠期高血壓綜合癥所引起的，則需要到醫(yī)院進行監(jiān)測血壓，如果血壓偏高則需要引起重視，應該到正規(guī)醫(yī)院的婦科進行就診，口服降壓的藥物。女性在平時應該注意休息，保證充足的睡眠。

在一般情況下，女性在懷孕早期熬夜的話會影響孕酮。一般孕酮的高低與婦科內(nèi)分泌有一定的關(guān)系，孕酮受到下丘腦、垂體、卵巢軸來進行調(diào)控。如果女性長期的熬夜，有可能會導致內(nèi)分泌失調(diào)，因此會導致女性孕酮偏低，嚴重者會引起流產(chǎn)的發(fā)生。所以女性在懷孕期間一定要調(diào)理好自己的生活飲食習慣。要做到早睡早起、規(guī)律作息，要避免熬夜。在飲食上應該避免食用辛辣、生冷、寒涼、刺激性的食物。多吃新鮮的蔬菜水果，放松壓力，保證充足的睡眠。

孕初期可以多吃含維生素E和葉酸的食物，可以預防流產(chǎn)、胎兒畸形。維生素E有保胎作用，葉酸預防胎兒神經(jīng)管畸形。含維生素E多的食物有堅果、谷物、綠葉蔬菜等。含葉酸多的食物有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿等。懷孕初期容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應，多吃含維生素C多的水果，比如桔子、柚子等，可以緩解孕吐癥狀。懷孕初期孕吐嚴重，可以喝孕婦奶粉補充營養(yǎng)，不要吃過于油膩的食物，會影響食欲。一、雞蛋：雞蛋的營養(yǎng)豐富，不但含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還可以提供多種氨基酸，可以讓準媽媽的身體更健康，還有利于提高產(chǎn)后的母乳質(zhì)量，對胎兒的腦發(fā)育也是有幫助的，建議準媽媽每天吃兩個雞蛋，最多不要超過四個。二、核桃：核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，磷，亞麻酸，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，它有很好的健腦作用，懷孕前三個月，胎寶寶的腦發(fā)育正處在關(guān)鍵期，所以此時準媽媽適當?shù)亩喑砸恍┖颂遥瑢τ谔捍竽X發(fā)育是有好處的。三、黃豆及豆制品：黃豆和豆制品中不但有豐富的蛋白質(zhì)，還有人體必需的八種氨基酸，胡蘿卜素，鈣，磷，鐵，亞油酸等，四、綠色蔬菜：懷孕前三個月應該適當?shù)难a充一些葉酸，可以有效的預防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。此時不但可以在醫(yī)生的指導下服用葉酸片，還可以多吃深綠色蔬菜，這種蔬菜中含葉酸比較多，所以在孕初期應該適當?shù)亩喑?，另外還可以多吃一些萵苣，動物的肝臟，瘦肉等，也都含有豐富的葉酸。五、蝦皮：蝦皮中含有豐富的鈣質(zhì)，鋅元素等，可以為身體補鈣、補鋅，也能促進胎寶寶的大腦發(fā)育。六、含維生素c豐富的食物：在孕早期，準媽媽如果能多吃含維生素c豐富的食物，以后寶寶的記憶力會更好，思維也會更加敏捷。尤其是每天能吃一兩個蘋果。七、小米：因為在懷孕前三個月，胎寶寶的大腦處在發(fā)育的關(guān)鍵期，此時準媽媽應該注意補充營養(yǎng)，小米中含有豐富的鈣，鎂，鋅，鐵，維生素，胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，為身體補充營養(yǎng)，促進胎寶寶大腦的發(fā)育。

哺乳期絕對不能吃避孕藥，因為避孕藥是雌孕激素復合體，肯定影響媽媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)，也會影響泌乳。另外這種激素通過乳汁會到孩子身上，不管是男寶寶還是女寶寶都會有影響。所以哺乳期的避孕方法，肯定不能選取避孕藥來避孕。哺乳期一般推薦是用避孕套，借助避孕套來避孕。等停止哺乳以后，可以用避孕藥來避孕。