葉酸是什么

發(fā)布時(shí)間：2019-10-1653310次收聽(tīng)

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葉酸是一種水溶性維生素，又稱(chēng)維生素B9，是一種B族維生素。葉酸是蝶啶的衍生物，最初由肝臟分離出來(lái)，后來(lái)發(fā)現(xiàn)植物的綠葉中含量十分豐富，人類(lèi)的腸道細(xì)菌能合成葉酸，故一般不易缺乏。當(dāng)吸收不良代謝失常，或長(zhǎng)期使用腸道益菌藥時(shí)，可造成葉酸缺乏。
此外葉酸還廣泛存在于動(dòng)物性食品中，含量豐富的有內(nèi)臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)以及梨、蠶豆、甜菜、菠菜、菜花、芹菜、柑橘、堅(jiān)果和大豆類(lèi)食品中，孕婦每日葉酸的攝入量應(yīng)大于三百五十微克。人體每日攝入葉酸量維持在每天三點(diǎn)一微克每公斤時(shí)，體內(nèi)即可有適量的葉酸儲(chǔ)備。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2019-10-16

62396次收聽(tīng)

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24

2019-09-11

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10

2019-09-10

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09

2019-09-10

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孕婦可以喝綠豆湯嗎

首先來(lái)講，綠豆湯的主要成分是綠豆，含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素以及各種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素。所以孕婦是可以喝綠豆湯的。綠豆湯是一種用來(lái)防暑降溫的飲品。首先，綠豆中含有豐富的氨基酸，能夠改善孕婦的食欲不振的癥狀，也能夠增加消化和吸收功能，還可以排出孕婦體內(nèi)的毒素，達(dá)到去火的功效，從而有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。另外孕婦一般在孕期都會(huì)有水腫和便秘的情況，喝點(diǎn)綠豆湯除了能夠消除水腫，緩解便秘，但是建議孕婦在空腹的時(shí)候最好不要喝綠豆湯，以防對(duì)胃有所損傷。懷孕適當(dāng)?shù)睾纫稽c(diǎn)，對(duì)孕婦本身以及胎兒都有一定的好處。但是容易出現(xiàn)胃腸不適的孕婦們是不建議喝綠豆湯的，因?yàn)槿菀壮霈F(xiàn)腹瀉的情況。所以孕期飲食一定要適量，不要過(guò)度強(qiáng)調(diào)一種食物的功效，而導(dǎo)致飲食失衡。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

2019-09-02

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坐月子能不能用青草膏

青草膏是一種外敷的藥膏，是泰國(guó)非常有名的一種草藥藥膏，主要適用于蚊蟲(chóng)的叮咬、輕微的扭傷、對(duì)于燒傷毀容燙傷也有和好的作用，而且青草藥膏副作用比較小，所以坐月子期間可以用青草膏。

2019-03-06 57063次瀏覽

坐月子能不能打麻將

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2019-03-05 56890次瀏覽

01:42

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2018-09-20 53357次播放

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什么是圍產(chǎn)期

圍產(chǎn)期是指妊娠滿28周到產(chǎn)后一周，這個(gè)階段叫圍產(chǎn)期，28周晚孕期后，要注意休息，不要太勞累。務(wù)必要控制體重的增加。定期到產(chǎn)科檢查，28周后每?jī)芍軝z查一次，到了36周后每一周查一次，要關(guān)注自己有沒(méi)有胸悶、憋氣這些不舒服的狀況發(fā)生。

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