女人更年期吃什么好

發(fā)布時間：2019-10-1461170次收聽

語音內(nèi)容：

女人更年期，可以多吃香菇。香菇具有消食、去脂、降壓等功效。常吃能夠防止便秘，降低血清總膽固醇及甘油三酯。
茄子：茄子含有較多的維生素，能夠提高微血管彈性，降低膽固醇，防止高血脂引起血管損害。
油菜：油菜含鈣量居蔬菜之首，有助于保持骨骼韌性，還有助于降低血壓；含鐵較多，可防治貧血。
山楂：山楂具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
棗：棗具有補益氣血、養(yǎng)心安神的功效，對更年期的頭暈、乏力、心悸、煩躁有良效。

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