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肝火旺睡不著怎么辦

發(fā)布時間:2019-10-1459634次收聽

語音內(nèi)容:

患者應該以一種平和的心態(tài)去看待人生,盡量讓自己保持愉悅的心情,這樣才更有利于肝火旺盛的調(diào)理和治療。肝火旺盛的人要改變飲食習慣,不能繼續(xù)吃辛辣、油膩的食物。
患者應該按比例攝取各類食物,遵循營養(yǎng)的“金字塔”原則。堅持每天做適量的運動,慢慢的使身體變得健康強壯,同時也有利于排解不良的情緒和壓力。如果肝火旺盛的人,能在晚上11點前進入睡眠的狀態(tài),那么可以促進肝臟進行自我的修復,寧可早起也不要晚睡。如果肝火旺,一定要多喝水。注意飲食,不要吃一些辛辣的東西。

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