氣血不足怎么調(diào)理

發(fā)布時(shí)間：2019-10-1459222次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。平時(shí)可練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動(dòng)。另外，傳統(tǒng)的中醫(yī)有“久視傷血”之說(shuō)，提醒長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作的人，應(yīng)特別的注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
另外還可以用經(jīng)絡(luò)療法，經(jīng)常的做頭部、面部、腳部保健按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，活動(dòng)血脈，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要的穴位。對(duì)調(diào)理氣血不足，延緩衰老有積極的作用。食療方面可以吃牛羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗。

分享到微信朋友圈

打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

相關(guān)推薦

03:01

女性體寒怕冷怎么調(diào)理

女性體寒，怕冷，是臨床上常見(jiàn)的一種現(xiàn)象。首先，一定要注意養(yǎng)生。也就是在天氣變化的時(shí)候，身體一定要根據(jù)四季氣候的變化，適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服，不能讓身體長(zhǎng)期的受寒。另外，如果是飲食因素導(dǎo)致的，比如平常容易愛(ài)吃冰鎮(zhèn)的食品，一定要糾正這種不良的飲食習(xí)慣，多吃一些容易消化的。另外吃一些溫性的，多吃一些熟食。除了飲食還有日常生活的調(diào)理以外，就是藥物的調(diào)理，用一些補(bǔ)脾、補(bǔ)腎、溫腎壯陽(yáng)、益氣補(bǔ)脾的藥物來(lái)進(jìn)行治療，像干姜、附子、肉桂、桂枝等，像附子理中丸、金匱腎氣丸，艾附暖宮丸等藥物服用。

2021-05-31 87668次播放

02:48

氣滯血瘀是怎么回事

氣滯血瘀在中醫(yī)里，是非常常見(jiàn)的一種癥狀，氣滯血瘀表現(xiàn)為：一、胸脅脹悶，郁結(jié)，情緒上郁郁不歡。二、如果血瘀有血脈運(yùn)行的障礙，可以看見(jiàn)舌苔發(fā)暗，有瘀斑、紫斑、瘀點(diǎn)等情況。在舌底還會(huì)出現(xiàn)青筋的表現(xiàn)。三、在皮膚表面出現(xiàn)靜脈曲張，靜脈凸顯比較明顯，所以氣滯之后，血?dú)饩筒荒軌蜓h(huán)，就是氣滯血瘀。氣滯血瘀的危害，表現(xiàn)為：一、女性月經(jīng)的時(shí)候容易痛經(jīng)或月經(jīng)里面含有一些血塊。二、如果氣滯血瘀更為明顯，更嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致血管的阻塞，出現(xiàn)血栓，在心臟部分就會(huì)出現(xiàn)冠心病、心肌的缺血。三、腦部疾病就會(huì)出現(xiàn)腦血栓、腦栓塞、出現(xiàn)腦梗死，還有缺血性腦病的出現(xiàn)，需要及時(shí)的預(yù)防。最常用的預(yù)防氣滯血瘀的藥，可以把田七打成粉進(jìn)行沖服，每次2-3克就有很好的活血化瘀的作用。

2020-04-22 56595次播放

什么中藥材補(bǔ)氣血

補(bǔ)氣血有偏重于氣虛，氣虛中藥經(jīng)常是使用人參、黨參、黃芪這樣補(bǔ)氣的藥。最經(jīng)典的處方是四君子湯也有四君子丸，是參術(shù)苓草，人參或黨參、白術(shù)茯苓，還有甘草。血虛患者也有補(bǔ)血的經(jīng)典方叫四物湯，是芎歸地芍，是當(dāng)歸、川芎、熟地、白芍。如果氣血都虛，需要將四君子湯喝四物湯聯(lián)合使用，叫做八珍湯。氣血不足是臨床常見(jiàn)癥狀。到中醫(yī)門診來(lái)補(bǔ)氣血，想用中藥來(lái)補(bǔ)氣血患者也是比較多。如果患者比較不幸，他是氣虛加血虛，同時(shí)有這臨床比較多見(jiàn)，因?yàn)闅馓摰揭欢ǔ潭染蜁?huì)損傷到血。血虛患者往往不會(huì)只是單純的血虛，往往還會(huì)合并腎氣虛。就把四君子和四物湯聯(lián)合使用，一個(gè)有名方劑叫做八珍湯，是四君加四物，基本上是很經(jīng)典補(bǔ)氣血的方劑來(lái)說(shuō)。從單味藥來(lái)講，除各種參類，具有補(bǔ)氣藥，黃芪可以補(bǔ)氣。還有除白芍、當(dāng)歸可以補(bǔ)血。還有一味中藥是丹參，既可以補(bǔ)血，又可以活血，就這個(gè)藥臨床也經(jīng)常使用。是在氣血不足，同時(shí)伴有血瘀心臟病患者人群中，丹參就會(huì)用多一點(diǎn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53

2019-10-28

67084次收聽(tīng)

腎氣虛吃什么藥

腎為先天之本，后天之源，男女都一樣，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的情況。腎虛可分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣不足以及腎精不足。如果是腎陰虛的患者，可以選擇吃六味地黃丸等補(bǔ)腎陰的藥物；如果是腎陽(yáng)虛的患者，那么可以選擇吃八味地黃丸，也叫金匱腎氣丸等補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物；如果是腎氣不足的患者，可以選擇吃人參、黃芪、黃精這一類的藥物；如果是腎精不足的患者，可以選擇吃大補(bǔ)陰丸等藥物。具體的用藥需要結(jié)合臨床，以面診醫(yī)生面診后，結(jié)合望、聞、問(wèn)、切，來(lái)進(jìn)行辨證施治。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2019-10-14

57564次收聽(tīng)

氣血瘀滯的癥狀是什么

氣血瘀滯會(huì)出現(xiàn)脹悶甚至疼痛，瘀點(diǎn)瘀斑，皮膚的爪甲的甲錯(cuò)，皮膚表面的一些氣血瘀滯不通出現(xiàn)的失于濡養(yǎng)。血?dú)怵鰷褪菤鉁?，氣為血之帥，血為氣之母，氣推?dòng)血運(yùn)行，血又濡養(yǎng)氣，如果氣運(yùn)行不暢，自然血就會(huì)瘀滯不通。血虛，氣也運(yùn)行無(wú)力，也同樣會(huì)出現(xiàn)氣滯。氣滯和血瘀經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)，氣滯血瘀之后，經(jīng)常是會(huì)出現(xiàn)一些脹悶甚至疼痛，因?yàn)闅怵隹赡苓€是比較輕度的瘀滯不通，能會(huì)覺(jué)得這有點(diǎn)不通，那有點(diǎn)脹悶，這有點(diǎn)堵，那有點(diǎn)堵，它不是相對(duì)固定，順著經(jīng)絡(luò)可能會(huì)有些走竄，當(dāng)它的位置比較固定，病人的疼痛比較加重，往往就是有氣滯合并血瘀。甚至還會(huì)出現(xiàn)一些從中醫(yī)的視診看得到的一些瘀點(diǎn)瘀斑，失于濡養(yǎng)的表現(xiàn)，就是氣滯到血瘀發(fā)展程度加重的表現(xiàn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2019-09-27

67497次收聽(tīng)

出汗很多怎么辦

出汗是人體正常代謝途徑，需要進(jìn)行中醫(yī)辯證調(diào)理。一、自汗：稍微一動(dòng)就出汗，甚至坐著不動(dòng)都不停的冒汗，往往由于氣虛緣故導(dǎo)致，臨床上用補(bǔ)氣藥物，病情能夠迎刃而解。二、盜汗：睡醒之后，突然出一身汗，常常因?yàn)殛幪搶?dǎo)致，需要服用滋養(yǎng)腎陰、斂汗生津的藥物，比如臨床常用六味地黃丸。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08

2019-09-17

61630次收聽(tīng)

蠶繭殼的中藥功效

蠶繭殼對(duì)多種疾病都有療效，比如它能清熱止血，所以可以治療便血、尿血、血崩等疾?。凰€可以治療消渴疾病，起到降糖的作用；通過(guò)內(nèi)服外敷的方法，能有效的治療疳瘡這種性病，口腔潰瘍，反胃吐食等疾病。

2019-07-09 72804次瀏覽

金駿眉的功效與作用

金駿眉具有醒腦提神、抗凝溶栓、消炎殺菌、御寒保暖、調(diào)節(jié)血糖等功效與作用。具體分析如下：

2019-06-18 67504次瀏覽

怕冷是什么原因

人有時(shí)會(huì)怕冷，可能大家認(rèn)為怕冷的應(yīng)該是瘦人，事實(shí)上胖人也會(huì)怕冷，特別是氣血虛虧的，或者是微量元素缺乏者。再就是一些人長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)也比較怕冷，再者身體營(yíng)養(yǎng)不良或者有一些慢性疾病也是導(dǎo)致身體怕冷的因素。應(yīng)該盡早找到原因，改善身體怕冷的狀況。

2019-06-10 68742次瀏覽

01:55

吃什么補(bǔ)血

補(bǔ)血不僅針對(duì)西醫(yī)診斷為貧血的病人，對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)乏力、氣短、沒(méi)有力氣的患者，也會(huì)診斷為血虛?；颊哐a(bǔ)氣血：第一，日常生活中進(jìn)行氣血調(diào)養(yǎng)，可以常吃富含營(yíng)養(yǎng)、瘦肉、蛋白質(zhì)類的食物，比如牛肉、羊肉、魚肉、雞肉這些瘦肉蛋白；第二，水果中的櫻桃，藥物中的枸杞子都有養(yǎng)血作用，蔬菜中的菠菜有補(bǔ)鐵和一定的養(yǎng)血效果；第三，生活中可以多吃動(dòng)物肝臟和血豆腐，但是肝臟和血豆腐一定要來(lái)源可靠，尤其現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝臟中膽固醇含量過(guò)高，所以血脂高的病人一定要注意謹(jǐn)慎食用。

2019-05-30 57629次播放

血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理

血瘀體質(zhì)首先飲食上注意要避免寒涼，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，泡腳等。避免服用特別咸的食物，這導(dǎo)致血行瘀滯的產(chǎn)生。可以多食用像小麥、海帶、金桔以及山楂等具有活血的食物。加強(qiáng)像跑步、登山的運(yùn)動(dòng)，這樣使氣血暢通，避免血瘀的發(fā)生。每晚用紅花、川穹、當(dāng)歸、澤蘭以及雞血藤足浴泡腳20分鐘，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、血行暢通的保健作用。血瘀體質(zhì)女性比較多見(jiàn)，子宮肌瘤以及卵巢囊腫，都是血瘀體質(zhì)比較常見(jiàn)疾病。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13

2019-03-28

57858次收聽(tīng)

02:21

血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

血瘀體質(zhì)就是指血液流通不順暢，無(wú)法達(dá)到滋養(yǎng)全身的效果，女性比較多見(jiàn)。子宮肌瘤以及卵巢囊腫，都是血瘀體質(zhì)比較常見(jiàn)的疾病。飲食方面血瘀體質(zhì)的人宜選用具有調(diào)暢氣血作用的食物，如小麥、海帶、金桔以及山楂。少食收澀、寒涼、冰凍之物，如烏梅、柿子、石榴等。藥物方面可以每晚用紅花、川穹、當(dāng)歸、澤蘭以及雞血藤泡腳20分鐘，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、血?dú)鈺惩ǖ谋＝∽饔?。運(yùn)動(dòng)是最好的養(yǎng)生方式，而對(duì)于血瘀體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)適量的運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能的作用。

2019-03-28 61017次播放

補(bǔ)中益氣丸是溫補(bǔ)藥嗎

補(bǔ)中益氣丸屬于一種溫補(bǔ)類中藥制劑，其中含有黨參、炙甘草以及炙黃芪等多種藥性偏溫的中藥成分，主要是可以發(fā)揮出補(bǔ)中益氣和健脾養(yǎng)胃的藥物功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，則可以調(diào)經(jīng)止痛，治療月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病，除此之外，還可起到顯著的抗病毒作用。

2019-02-15 58658次瀏覽

02:30

貼敷療法的注意事項(xiàng)

穴位貼敷法適應(yīng)范圍相當(dāng)廣泛，不但可治療體表病癥，還可治療內(nèi)臟病癥，既可治療某些慢性病，又可治療急性病證。但在皮膚有破損、患者屬于急性感染期、肺結(jié)核活動(dòng)期以及貼敷部位臨近惡性腫瘤等，都不適合做穴位貼敷療法。一、貼敷部位皮膚破損時(shí)，不適宜做穴位貼敷；二、急性感染期，如用穴位貼敷治療呼吸道疾病，患者正處于急性感染或高燒期間，不適宜做穴位貼敷療法；三、“冬病夏治”處于肺結(jié)核活動(dòng)期，患者伴有劇烈咳嗽、咳血，不適合用穴位貼敷方法治療；四、不建議在惡性腫瘤附近做穴位貼敷治療。若是“冬病夏治”在三伏天貼敷，不要去戶外做劇烈運(yùn)動(dòng)、不要受涼、不要吃寒涼食物，否則會(huì)抑制脾胃功能，影響療效、影響藥物吸收。

2018-12-19 57378次播放

膚色暗黃怎么調(diào)理

皮膚黃的人總是十分苦惱，怎么才能變白，膚色暗黃可能是色素沉淀或者色斑產(chǎn)生引起的，一般是內(nèi)分泌失調(diào)的原因，所以通過(guò)內(nèi)調(diào)是很有效的改善方法。還有改掉很多不良的生活習(xí)慣，不要熬夜和飲食不規(guī)律，那么膚色暗黃怎么調(diào)理？具體方案為大家解密。

2018-03-30 53209次瀏覽