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并沒(méi)有腰椎間盤突出的禁忌運(yùn)動(dòng)這一說(shuō)法，但是對(duì)于反復(fù)彎腰或扭腰以及劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成腰椎間盤突出的病情加重，需要避免此類運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、擲鐵餅、打籃球等。腰椎間盤突出一般指腰椎間盤突出癥，是脊柱外科常見(jiàn)病和多發(fā)病，病因主要與腰椎退變、慢性損傷積累、急性外傷等因素有關(guān)。臨床上并沒(méi)有腰椎間盤突出癥的禁忌運(yùn)動(dòng)是什么的說(shuō)法，但是對(duì)于仰臥起坐等需要反復(fù)彎腰的運(yùn)動(dòng)，容易造成椎間盤向后方擠壓，可能會(huì)加重腰椎盤突出癥的病情。擲鐵餅、推鉛球等需要反復(fù)扭腰的田徑運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)發(fā)生腰肌扭傷，導(dǎo)致患者腰椎間盤突出癥的加重。打籃球或者打排球等劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)刺激到腰椎部的神經(jīng)，影響腰椎部的穩(wěn)定性，從而加重腰椎間盤突出癥的病情。腰椎間盤突出癥的患者日常還需要多休息，不要過(guò)度勞累。注意保暖，避免受寒。平時(shí)保持正確的站姿和坐姿。

腰連著腿的一根筋疼，診斷一般還是比較明確的，大多數(shù)這種情況都是因?yàn)檠甸g盤突出癥引起的癥狀，腰椎間盤髓核組織突出到椎管內(nèi)，就可以導(dǎo)致椎管側(cè)隱窩的狹窄，髓核組織擠壓刺激一側(cè)的腰神經(jīng)根，就會(huì)導(dǎo)致該神經(jīng)根所支配的，坐骨神經(jīng)分布區(qū)肌肉，肌腱的放射性疼痛，一般這種疼痛區(qū)域位于腰部，大腿的后側(cè)小腿的后外側(cè)，嚴(yán)重的時(shí)候還可以引起足背，和足底的麻木和疼痛感，腰椎間盤突出癥常見(jiàn)于一些彎腰干活的，重體力勞動(dòng)者，還有老年人，這說(shuō)明椎間盤突出，與年齡是呈正相關(guān)的，還有就是和腰椎過(guò)度負(fù)荷，也有很大的關(guān)系，所以這就告訴我們應(yīng)當(dāng)注意用腰姿勢(shì)，避免過(guò)度的彎腰，還有過(guò)度的扭腰，還要加強(qiáng)腰部肌肉力量的訓(xùn)練，來(lái)增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，出現(xiàn)癥狀以后，要及時(shí)地做腰椎核磁明確診斷。此外還需要注意的是，還有一些少見(jiàn)病，也會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)受壓的下肢癥狀，比如腰椎腫瘤，腰椎結(jié)核，如果發(fā)展到壓迫一側(cè)神經(jīng)根，也會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀，還有一些疾病，像第三腰椎橫突綜合癥，這個(gè)病一般多見(jiàn)于一些，比較瘦弱的年輕女性或男性，發(fā)育的第三腰椎的橫突比較長(zhǎng)，這種過(guò)長(zhǎng)的橫突刺激神經(jīng)，也會(huì)出現(xiàn)類似的癥狀，需要與腰椎間盤突出癥相鑒別診斷，椎間盤突出癥，如果要想緩解癥狀，還可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，還有一些減輕神經(jīng)根水腫的藥物，進(jìn)行治療，避免勞累是最基本的。

一般不會(huì)，一般最常見(jiàn)的腰椎3、4，腰間盤突出4、5和腰5骶1，最常見(jiàn)的就是腰4、5突出，大部分都是周圍神經(jīng)，有可能導(dǎo)致下邊這麻了、疼了，最后肌肉萎縮了，一般不至于到癱瘓了。所以癱瘓了，肢體整個(gè)的癱瘓，都擠壓破脊髓的時(shí)候有可能導(dǎo)致癱瘓。可能是肌力太弱，有可能是抬不起腿來(lái)，又導(dǎo)致癱瘓周圍神經(jīng)就是肌力的下降或肌肉的麻痹，局部這一塊肌肉的肌力差了。最重的情況下腰間盤突出，有壓迫腓總神經(jīng)的支配組成部分，就導(dǎo)致腓骨長(zhǎng)短肌可能不行了，然后可能導(dǎo)致腳抬不行，足背可能出問(wèn)題了，但是到癱瘓的情況一般不會(huì)的，除非壓的時(shí)間太長(zhǎng)，局部導(dǎo)致這塊肌肉出問(wèn)題。脛前肌不好、局部這一塊癱了，壓迫脊髓導(dǎo)致截癱了，就腿動(dòng)不了了或者是雙下肢動(dòng)不了了，局部壓迫一塊都是導(dǎo)致局部那一塊肌肉出現(xiàn)情況。早期有疼麻，一般不會(huì)導(dǎo)致癱瘓，但是出現(xiàn)肌力降低的情況或麻的情況下及時(shí)就診，別導(dǎo)致太嚴(yán)重了。

引起腿酸的原因有很多，主要分為以下五個(gè)方面。1、疲勞導(dǎo)致。腿部過(guò)度的運(yùn)動(dòng)量或者長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷的搬運(yùn)東西會(huì)造成疲勞，尤其是再短暫休息過(guò)后，腿部肌肉就會(huì)出現(xiàn)酸痛，是人體代謝產(chǎn)生的乳酸不能及時(shí)排出體外，積聚在局部產(chǎn)生刺激癥狀。2、血流因素導(dǎo)致，還有就是腿部有靜脈曲張的患者而言，睡覺(jué)不換睡姿，長(zhǎng)時(shí)間的保持一種姿勢(shì)，這時(shí)候我們腿部的靜脈就會(huì)受壓，并且回流受阻會(huì)造成血流淤滯。當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)引起肌肉痙攣，出現(xiàn)腿酸的現(xiàn)象。3、腰椎間盤突導(dǎo)致，突出的腰椎盤壓迫神經(jīng)根可能伴隨著腿酸的出現(xiàn)。4、腿部組織受到細(xì)菌病毒的感染而導(dǎo)致。5、腿部的肌肉受到嚴(yán)重的損傷而導(dǎo)致，如果腿部肌肉組織受到嚴(yán)重?fù)p傷就會(huì)有腿酸癥狀的出現(xiàn)，不僅會(huì)腿酸還會(huì)伴隨疼痛。應(yīng)該先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，確診引起腿酸的具體原因。

發(fā)生了腰椎骨質(zhì)增生以后，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，查看一下嚴(yán)重的程度，然后選擇合適的治療措施來(lái)治療，如果是輕度骨質(zhì)增生且沒(méi)有出現(xiàn)臨床的癥狀，可以不用去處理，日常生活中保持正確的坐姿，正確的站姿，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重，減少脊柱的負(fù)重就可以，如果患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀，需要臥床休息，局部可以進(jìn)行按摩、針灸，如果疼痛劇烈，可以口服非甾體抗炎藥，當(dāng)保守的治療措施無(wú)效時(shí)，或者是病情本身就比較嚴(yán)重，最好是選擇手術(shù)的治療措施來(lái)治療。骨質(zhì)增生是由于中年以后體質(zhì)虛弱及腰椎退行性變導(dǎo)致，長(zhǎng)期站立或行走及長(zhǎng)時(shí)間的保持某種姿勢(shì)，致使肌肉的牽拉或撕脫、出血、血腫機(jī)化，形成刺狀或唇樣的骨質(zhì)增生。骨刺對(duì)軟組織產(chǎn)生機(jī)械性的刺激和外傷后軟組織損傷、出血、腫脹而導(dǎo)致。