高血壓如何預(yù)防
發(fā)布時間：2019-10-1050841次收聽
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血壓正常范圍值是多少
血壓理想標(biāo)準(zhǔn)120/80mmHg，具體就是患者的高壓，也就是收縮壓在90-140mmHg之間，所以在這個范圍內(nèi)都叫正常的血壓。低壓也就是舒張壓的范圍，在60-90mmHg之間，也就低壓處在60-90之間，這個數(shù)值都是正常的。血壓的數(shù)值一般不同時間段測量可能有所偏差，白天測量的血壓一般要比晚上休息的時候要高一些。所以有條件的患者，可以做一個二十四小時的動態(tài)血壓檢測，血壓變化值就會比較準(zhǔn)確。另外，不同年齡段的患者的血壓，正常范圍是不一樣的，而且有個特點，血壓隨著年齡的升高而升高。正常120/80mmHg的血壓是個理想值，在八歲之前的血壓，控制這個水平是最理想的。但是，如果患者年齡已經(jīng)超過了八十歲，臨床上可以允許血壓在140/150mmHg之間，超過150mmHg才算血壓異常。測量血壓的時候應(yīng)該注意什么問題，要求在測血壓之前，要靜坐休息十至十五分鐘以后，這樣的時候測量血壓是比較準(zhǔn)確，對于平時生活中，高血壓患者不僅要配合醫(yī)生積極的測量血壓。同時在生活中，也可以進行血壓自己的監(jiān)測，也叫血壓家庭監(jiān)測。假如一些血壓不穩(wěn)定的，也可以做二十四小時的動態(tài)血壓監(jiān)測，這樣可以發(fā)現(xiàn)白大衣現(xiàn)象，或者夜間血壓高的情況。一旦血壓增高，可以考慮藥物治療，這個時候最好是到醫(yī)院，進行治療。對于患者本人，血壓高的情況下，生活方式改變非常重要，包括幾個方面：第一、戒煙、禁酒。第二、心態(tài)平和。第三、適當(dāng)鍛煉。包括減重、減肥。第四、包括均衡的飲食。比如要少油、少鹽、少糖，具體的食物可以多吃蔬菜、水果、甚至含鉀比較高的食物，這樣有利于控制血壓的升高。
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中年人的正常血壓是多少
臨床一般認(rèn)為中年人的正常血壓應(yīng)該是低壓在60mmHg-90mmHg之間，高壓在90mmHg-140mmHg之間。血壓不論是過低或者過高，對于人體的健康發(fā)展都是不利的。無論是高血壓還是低血壓患者都要注意保持充足的睡眠，規(guī)律性的休息，避免熬夜，適當(dāng)進行體育鍛煉來提高身體的素質(zhì)?；颊咂綍r也要定期做好血壓的監(jiān)測來跟蹤病情，同時要保持良好、健康的心態(tài)，避免精神緊張，壓力過大。在此期間的飲食要注意不要吃過于辛辣刺激性的食物，飲食以清淡、低鹽、低脂、低糖為宜。
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舒張壓高的原因及治療方法
血壓分收縮壓和舒張壓，舒張壓一般正常范圍在60mmHg-90mmHg，理想的舒張壓，應(yīng)該在80mmHg以下，如果舒張壓超過90mmHg就是舒張壓升高了。對于這種血壓的治療，也是根據(jù)它的危險分層。危險因素有沒有靶器官損傷，有沒有臨床疾病，來判斷他發(fā)生心血管事件風(fēng)險的高低，是低危還是中危、高危，還是極高危的情況。舒張壓升高往往跟一些危險因素，像體重的超重、過量的飲酒、高鹽的飲食等有關(guān)系，所以要改變一些不良的生活習(xí)慣，要減重、要限酒、要低鹽，通過這些生活方式也有助于血壓的下降。
輕度高血壓能停藥嗎
輕度高血壓的患者能否停藥，要看它的血壓管理的情況。一般來說輕度高血壓，它的這種描述其實并不準(zhǔn)確，在高血壓的分類當(dāng)中，一般可以考慮是一個臨界血壓升高，或者是一級高血壓。對于這一部分的病人，如果能夠進行很好的生活方式的干預(yù)，比如說肥胖的病人，體重下降的比較明顯，從肥胖降到一個體重正常，或者是飲食結(jié)構(gòu)得到了一個非常合理的一個調(diào)整。又加強了活動，養(yǎng)成了一個運動的習(xí)慣。有可能它的血壓從一個升高的狀態(tài)逐漸的就回到了一個正常，或者是在早期用藥，經(jīng)過的這些共同的管理，血壓逐漸的下降。從一開始服用一種藥。有可能這一種藥血壓都低，剪成半片。半片可能血壓也是正常的，可以試著停藥。在停藥的過程當(dāng)中，也要繼續(xù)的堅持這種生活方式的干預(yù)，繼續(xù)的堅持血壓的監(jiān)測，防止它再次升高的時候。并不知道有一部分的病人確實是可以停藥的，就是停留藥之后，在監(jiān)測過程當(dāng)中，并沒有發(fā)現(xiàn)它的血壓再次升高。當(dāng)然，有一部分的病人，血壓用藥了，或者是說因為生活方式的干預(yù)血壓還在臨界上面，就急著去停藥，或者是仍然考慮不用藥。這種狀態(tài)也是不對的。尤其是在用藥的過程當(dāng)中，血壓雖然正常的，但是沒有一個低的狀態(tài)，有可能過早的停藥，還是會引起血壓的再次升高以及波動。
高血壓患者能吃柚子嗎
高血壓患者是可以吃柚子的。柚子是一種比較健康的水果，其中含有非常豐富的維生素以及各種微量元素，平時多吃柚子還可以軟化血管，有助于降低血液的粘稠度，對于人體的健康非常有好處。高血壓這種慢性疾病通常會有血液粘稠度的增加，而且血管壁也會發(fā)生硬化，這時多吃柚子一般可以改善這些情況，有可能會產(chǎn)生一定的降血壓作用。因此高血壓患者是吃柚子的，對于長期平穩(wěn)控制血壓有很大的幫助。經(jīng)常吃柚子可以凈化血液中的脂肪，對于人體的新陳代謝也是有好處的，高血壓患者長期食用柚子是一種不錯的選擇。
血壓忽高忽低是什么病前兆
血壓忽高忽低與多種原因有關(guān)，如高血壓患者服用短效降壓藥，由于藥效持續(xù)時間短，可造成這一現(xiàn)象。此外，因嗜鉻細(xì)胞瘤引起的高血壓也可發(fā)生該癥狀，還有一些老年人在突然站起時可出現(xiàn)體位性低血壓，對于血壓忽高忽低癥狀，應(yīng)積極尋找病因，并對癥治療。
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常用高血壓藥有哪些
常用的高血壓藥物，包括一線降壓藥物和二線降壓藥物。一、一線降壓藥物有：1、鈣離子拮抗劑，也就是地平類藥物；2、血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，也就是普利類藥物。3、血管緊張素二受體一拮抗劑，主要是沙坦類藥物；4、β受體阻滯劑；5、利尿劑，包括氫氯噻嗪，托拉塞米。二、對于一線降壓藥無效果者可服用二線降壓藥，最常用的α受體阻滯劑，如特拉唑嗪，還有其他的利尿劑，如螺內(nèi)酯，都能夠更好地滿足對高血壓患者血壓的控制。
輕度高血壓的危害性有哪些
高血壓是一種常見的心腦血管疾病，嚴(yán)重威脅著人們的生命，高血壓的癥狀都是比較潛隱的，這就很容易被我們忽視。目前，我國心腦血管疾病的發(fā)生和死亡人數(shù)也在不斷的上升，這就警示著我們要避免高血壓的發(fā)生，那么了解高血壓的危害就必不可少了，輕度高血壓的危害性有哪些呢?我們來聽專家怎么說。
怎樣有效的預(yù)防高血壓，請記住這4點，也許會受用一生！
高血壓的疾病在生活中并不少見，患有了高血壓后，會對心臟內(nèi)部有很大的傷害。那么，生活中應(yīng)如何去做好高血壓的預(yù)防工作呢?下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。⒈心胸開朗，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，保持健康平和的心態(tài)。如果是長期精神緊張、焦慮、煩躁或長期承受精神上過度負(fù)荷的人，很容易得高血壓
高血壓中醫(yī)辨證分型
高血壓在中醫(yī)這里分型有氣虛血瘀，氣陰虧虛，肝陽上亢，腎陰不足，痰濁阻滯五種分型。想要讓高血壓得到有效控制，患者就應(yīng)該去醫(yī)院做檢查，了解具體屬于哪種分型后，中醫(yī)就會根據(jù)患者的實際情況合理的給予藥物治療，患者自己千萬不能隨便用藥。
怎樣降低高血壓
高血壓可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩大類型，針對不同類型，可選擇藥物或者手術(shù)治療，也要控制引起血壓高的危險因素。一、藥物治療。使用起始與維持治療降壓藥物，就是每日給藥1次能控制24小時并達標(biāo)的藥物。遵循4原則：從小劑量開始，優(yōu)先選擇長效制劑，聯(lián)合用藥及個體化。個體化就是降壓藥的選擇要根據(jù)患者的個體情況，在醫(yī)生的判斷下選擇。二、在必要情況下要選擇手術(shù)治療。三、控制引發(fā)高血壓的因素。高血壓常見危險因素有：高鹽飲食、不常運動或體重超標(biāo)、經(jīng)常喝酒、睡眠不好、經(jīng)常熬夜、過度緊張等。所以治療高血壓，首先應(yīng)積極控制好這些能引發(fā)血壓高的危險因素。
高血壓食療方法
高血壓，至少到目前為止，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種食物具有明確的降壓功效。但，必須明確，某些食物或不良飲食習(xí)慣會導(dǎo)致血壓的升高，或有食物使血壓難以控制。雖然飲食因素有助于控制血壓，但絕對不能用飲食療法代替藥物，必須得吃藥，同時也必須控制飲食。高血壓患者，1、不吃太咸，食鹽攝入量如果過高，可以引起水鈉潴留而導(dǎo)致血壓升高，所以要吃清淡的，嚴(yán)格來說每天的食鹽量不能超過6克。研究發(fā)現(xiàn)，通過限鹽，血壓就可以能降低5到9毫米汞柱。2、高血壓患者要吃綠葉蔬菜等含鉀豐富食物，而且新鮮蔬菜水果含有較多的纖維，有利于改善高血壓患者便秘的狀況。3、不吃太油膩食物，太油膩食物一方面干擾血脂的代謝，易引起高脂血癥，而且會由于合并高血壓會增加心腦血管疾病的發(fā)生。但好多患者也可能走極端，比如血壓特別高時，想控制飲食來達到降壓的目的，其實這個的大錯特錯。
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高血壓吃什么藥最好
臨床上常用治療高血壓降壓藥分為六大類：利尿劑、β受體阻滯劑、ACEI，又稱為血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑；ARB，又稱為血管緊張素受體拮抗劑；鈣離子拮抗劑；直接血管擴張劑。高血壓治療分兩部分：非藥物治療的方法和藥物治療。多數(shù)高血壓患者需要用藥物治療。藥物治療有幾個原則：一、從小劑量開始；二、多種藥小劑量合用。高血壓機制很復(fù)雜，每一種藥都發(fā)揮不同作用，才能夠更好控制血壓；三、最好用長效降壓藥。短效降壓藥引起血壓波動大，容易導(dǎo)致心腦腎及血管并發(fā)癥。
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血壓高的原因
血壓高目前是很常見的一類疾病。中國成人高血壓發(fā)病率大約為1/3，發(fā)生率非常高。高血壓是一種很復(fù)雜的疾病機理，至今沒有能夠完全解釋清楚。高血壓可能同環(huán)境因素、遺傳因素、個人因素相互作用有關(guān)系。環(huán)境因素而言，現(xiàn)在人群比較緊張，愛熬夜或者工作比較緊張的人容易患高血壓。比如司機、警察，作息不規(guī)律，患高血壓的幾率會高。遺傳因素也可以導(dǎo)致高血壓。一般父母有高血壓，兒女自身患高壓的比例，也會比其他沒有高血壓遺傳史的人高。生活方式也可以導(dǎo)致高血壓，比如說愛吃咸，也容易患高血壓。
