更年期潮熱怎么解決
發(fā)布時間：2019-09-1654116次收聽
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潮熱是更年期的癥狀體現(xiàn)。有些中年女性會在這段時間表現(xiàn)的比較嚴(yán)重，在夜間會感覺潮熱癥狀比較明顯，這使不少女性朋友感到苦惱，當(dāng)然會對女性的睡眠質(zhì)量帶來一定的影響。方法如下：
一、降低壓力。在如今生活節(jié)奏比較快的外環(huán)境下，要控制好壓力。
二、改變生活方式。增加運動可以很好的減少更年期的潮熱，并可以對其它更年期的癥狀產(chǎn)生積極的影響。如失眠、疲勞、情緒不穩(wěn)、性欲減退或膽固醇水平升高等。
三、飲食的預(yù)防。低脂肪飲食可以幫助克服更年期的潮熱，減肥也有必然的幫助。但過度地降低體重，可能導(dǎo)致癥狀的進一步的惡化。
四、中藥治療?？梢越柚胸S富的植物雌激素的中草藥代替人類的雌激素。
一、降低壓力。在如今生活節(jié)奏比較快的外環(huán)境下，要控制好壓力。
二、改變生活方式。增加運動可以很好的減少更年期的潮熱，并可以對其它更年期的癥狀產(chǎn)生積極的影響。如失眠、疲勞、情緒不穩(wěn)、性欲減退或膽固醇水平升高等。
三、飲食的預(yù)防。低脂肪飲食可以幫助克服更年期的潮熱，減肥也有必然的幫助。但過度地降低體重，可能導(dǎo)致癥狀的進一步的惡化。
四、中藥治療?？梢越柚胸S富的植物雌激素的中草藥代替人類的雌激素。
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// 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
// date_format("yyyy-M-d H:m:s.S") ==> 2006-7-2 8:9:4.18
function date_format(time, fmt) { //author: meizz
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"d+" : time.getDate(), //日
"h+" : time.getHours(), //小時
"m+" : time.getMinutes(), //分
"s+" : time.getSeconds(), //秒
"q+" : Math.floor((time.getMonth()+3)/3), //季度
"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
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