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媽媽的乳汁是寶寶最好的，最天然的食品，也是最有營養(yǎng)的，可以通過以下幾個(gè)方面來更好的幫助下奶，幫助乳汁的分泌。首先非常重要的一點(diǎn)就是早吸吮、早開奶，通過充分的泌乳反射的刺激，來幫助乳汁的分泌，這個(gè)具體是指在寶寶出生之后，盡早的就和媽媽這個(gè)進(jìn)行一個(gè)皮膚對皮膚的親密接觸，那通過這個(gè)皮膚接觸和早期寶寶的吸吮刺激媽媽的泌乳反射，起到一個(gè)早吸吮、早開奶的作用，那這個(gè)實(shí)際上最早可以在寶寶剛剛來到這個(gè)世界上，30分鐘之內(nèi)就可以開始了，在醫(yī)院分娩的時(shí)候醫(yī)生也會(huì)幫助各位孕婦朋友們盡早的和自己的小寶寶，進(jìn)行產(chǎn)后第一眼第一次的接觸，還有一個(gè)方面非常重要的就是母嬰同室，那寶寶和媽媽時(shí)刻生活在同一個(gè)房間內(nèi)，在一個(gè)共同的環(huán)境當(dāng)中，那經(jīng)常的懷抱、寶寶的啼哭聲，包括和媽媽的皮膚接觸、吸吮刺激等等，這些都會(huì)天然的幫助媽媽更好的分泌乳汁，那同時(shí)也可以更好地按需哺乳。第二大方面就是可以通過生活方式的調(diào)節(jié)來更好地刺激泌乳，這里面包括均衡營養(yǎng)、多種膳食，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些湯湯水水，增加乳汁分泌的食物，同時(shí)要注意休息，保證一個(gè)良好的情緒狀態(tài)，保證一個(gè)良好的體力、精神狀態(tài)，這些都對泌乳是非常非常有幫助的，同時(shí)保證整個(gè)身體的清潔、干凈、健康，這個(gè)媽媽和寶寶及時(shí)清潔，然后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這些都是會(huì)對整個(gè)身體的恢復(fù)以及精神狀態(tài)調(diào)整非常有幫助的。那最后還非常重要的一個(gè)方面，就是如果說有異常的話得及時(shí)發(fā)現(xiàn)，那很常見的一個(gè)情況就是產(chǎn)后可能很多新媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)脹奶甚至乳房上有硬塊，總是泌乳不通，這個(gè)時(shí)候可以借助于熱敷、手法的按摩、多吸吮刺激，甚至求助于醫(yī)療的幫助，消除這些淤積的腫塊，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且防止出現(xiàn)這個(gè)產(chǎn)后乳腺炎的情況。那這些都可以更好的利于乳汁分泌，那總而言之，乳汁是對寶寶最好最天然的食物。

在產(chǎn)后50天來月經(jīng)并不能說明體質(zhì)不好，這種情況一般是因人而異的。每個(gè)人的體質(zhì)通常會(huì)有一定的差異，在產(chǎn)后子宮的恢復(fù)情況也會(huì)不盡相同，這樣就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后來月經(jīng)時(shí)間的早晚，如果沒有明顯不適癥狀通常都是正?，F(xiàn)象，和體質(zhì)不好并沒有太大的關(guān)系。產(chǎn)后50天左右來月經(jīng)也可以見于內(nèi)分泌功能處于暫時(shí)抑制的狀態(tài)，產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)要經(jīng)過一定的恢復(fù)過程，如果過程比較漫長，可以導(dǎo)致產(chǎn)后月經(jīng)來的比較遲，就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后50天左右，內(nèi)膜修復(fù)出血似來月經(jīng)，也是正常的。

一般在婦科常見的息肉主要有宮頸息肉和子宮內(nèi)膜息肉。女性在產(chǎn)后出現(xiàn)這些息肉時(shí)，一般是不會(huì)自行消失的，子宮內(nèi)膜息肉主要是由于子宮內(nèi)膜炎癥或者是高水平的雌孕激素所導(dǎo)致的。一般在順產(chǎn)后，由于子宮蛻膜完全的徹底剝落，有可能會(huì)讓息肉隨之一起剝落，因此就會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后子宮內(nèi)膜自愈的情況，其實(shí)這不是自己愈合，而是隨著生產(chǎn)過程中子宮內(nèi)膜脫落所引起的。宮頸息肉由于是慢性的宮頸炎長期刺激所引起的，一般產(chǎn)后宮頸息肉不會(huì)自行消失的，只是這種炎癥比較輕微時(shí)，有時(shí)候息肉會(huì)收回到宮頸管內(nèi)，從而醫(yī)生在檢查時(shí)看不到息肉，但產(chǎn)后宮頸息肉是不會(huì)自行消失的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。

坐月子要注意休息和飲食，要多活動(dòng)，注意個(gè)人衛(wèi)生。坐月子期間主要是注意休息和飲食，注意保證充足的乳汁的供應(yīng)，要多活動(dòng)，防止月子期間造成下肢靜脈的血栓，下肢靜脈的血栓出現(xiàn)了。下肢靜脈的血栓出現(xiàn)，會(huì)造成一旦活動(dòng)以后就會(huì)出現(xiàn)肺栓塞，還有坐月子期間，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，坐月子期間正好也是產(chǎn)褥期，有這個(gè)惡露排出，那么這些惡露同時(shí)生孩子的時(shí)候，常常會(huì)陰或者是陰道會(huì)有裂傷或者是側(cè)切，那么這些惡露通過這些側(cè)切的傷口就有可能造成傷口的感染，所以要注意個(gè)人衛(wèi)生，同時(shí)說坐月子期間孕婦要注意清潔要勤洗澡勤換內(nèi)衣要注意刷牙，防止齲齒和這個(gè)細(xì)菌感染的發(fā)生。

坐月子能洗頭。女性產(chǎn)后由于大量出汗，產(chǎn)后可以洗頭。很多人認(rèn)為女性產(chǎn)后需滿月后才能洗頭，其實(shí)是錯(cuò)誤的。產(chǎn)婦分娩時(shí)一般大量出汗，產(chǎn)后出汗也較多，惡露不斷排出及乳汁分泌，身體一般比普通人更加容易臟，易讓病原體進(jìn)入體內(nèi)。產(chǎn)后個(gè)人衛(wèi)生十分重要。產(chǎn)后一周左右時(shí)，女性可以洗頭。洗頭時(shí)注意保暖，洗頭時(shí)間不易過長，洗完頭后立即擦干頭發(fā)，防止受涼感冒，不宜對空調(diào)吹或風(fēng)扇吹，多喝湯水增強(qiáng)身體抵抗力，女性產(chǎn)后坐月子時(shí)可以洗頭。