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產(chǎn)后便秘怎么辦

發(fā)布時間：2019-08-2664145次收聽

語音內(nèi)容：

產(chǎn)后由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時間過長，使水分吸收，造成大便干結(jié)。而且妊娠期腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。產(chǎn)后人體本身處于虛弱狀態(tài)，所以產(chǎn)后經(jīng)常會有便秘現(xiàn)象。
如果發(fā)生了產(chǎn)后便秘，需要適當?shù)南碌剡M行活動，不要長期臥床，在室內(nèi)多走動，有效的促進腸道的蠕動，可以很有效地促進便意，最好養(yǎng)成晨起排便的習慣。躺在床上的時候要多做提肛運動，促進肛門部位的血液循環(huán)。注意飲食方面，做到飲食的多樣化，多喝湯，多飲水，粗糧細糧搭配要合理。
吃肉類及蛋白質(zhì)的同時，也要多吃水果及蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，保持平和的心態(tài)，心情舒暢，避免不良情緒。不良情緒會導致胃酸的分泌量下降，也會導致便秘。如果孕婦的便秘實在很嚴重，建議前往正規(guī)醫(yī)院接受檢查治療。

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