氣血不足如何調(diào)養(yǎng)
發(fā)布時(shí)間：2019-08-1554154次收聽
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氣血不足可以從日常飲食進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
一、黑芝麻，黑芝麻促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能；
二、紅棗，養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神，又能滋潤心肺，促生津液，通關(guān)開竅，助益十二經(jīng)絡(luò)，對(duì)貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用；
三、豬肝，患有血虛證或者缺鐵性貧血的患者，多吃豬肝；
四、蓮藕，生吃可清熱涼血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、養(yǎng)血；
五、胡蘿卜，入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。
此外，精神上的調(diào)養(yǎng)。血虛體質(zhì)的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不能集中，因此，精神調(diào)養(yǎng)方面，要努力做到注意力集中。
一、黑芝麻，黑芝麻促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能；
二、紅棗，養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神，又能滋潤心肺，促生津液，通關(guān)開竅，助益十二經(jīng)絡(luò)，對(duì)貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用；
三、豬肝，患有血虛證或者缺鐵性貧血的患者，多吃豬肝；
四、蓮藕，生吃可清熱涼血、止血散瘀，熟吃可以健脾胃、養(yǎng)血；
五、胡蘿卜，入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。
此外，精神上的調(diào)養(yǎng)。血虛體質(zhì)的人容易精神不振、失眠健忘、注意力不能集中，因此，精神調(diào)養(yǎng)方面，要努力做到注意力集中。
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魚腥草一次可以喝多少
魚腥草一次喝15~30克比較合適。雖然魚腥草能清熱去火和止咳化痰，但其性質(zhì)寒涼，若一次性喝太多，有可能會(huì)導(dǎo)致脾虛寒，引起腹痛和腹瀉，不利于身體健康。
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氣血虧虛怎么回事
氣血虧虛，是一種虛弱性的病癥，主要表現(xiàn)為：一、先天稟賦不足，在母體懷胎、懷孕的過程中，營養(yǎng)不足，或胎養(yǎng)不利，導(dǎo)致先天稟賦不足，氣血不足。二、日常生活中由于各種疲勞，造成緊張、壓力，導(dǎo)致人的一種虧耗。三、性生活過度，過于疲勞，也會(huì)導(dǎo)致氣血的虧虛、氣血不足。四、人體內(nèi)最重要的跟氣血相關(guān)的臟腑，第一就是脾胃，脾胃是氣血生化之源五、其它的臟腑對(duì)于氣血的運(yùn)化，也有一個(gè)重要的作用，比如肝的疏泄，能夠解化氣血。六、心臟的火力對(duì)于胃腸的影響也非常大，所以氣血生化，特別是心與小腸相表里，所以小腸是心臟火力的承載點(diǎn)，心臟功能強(qiáng)，小腸的氣化功能也比較好，分清泌濁，導(dǎo)致氣血充盈。有些人不注意形寒、飲冷、受涼，吃的太過于寒涼、冰凍，導(dǎo)致脾胃陽氣受損，一定的時(shí)間也會(huì)產(chǎn)生氣血虧虛的表現(xiàn)。
胃火大怎么調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯原則。調(diào)整飲食及藥物調(diào)理。一、飲食：飲食節(jié)制，太過熱氣的東西要少吃，甜膩食物少吃。飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。降火食療方面：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜等?，F(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療，但屬脾胃虛寒型口瘡者，不宜服用。二、藥療方面：可以用川蓮、燈芯花、蓮子心、麥冬等瀉胃火。
貧血的癥狀
貧血是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細(xì)胞容量測定比較復(fù)雜，臨床上常以血紅蛋白的濃度來代替。貧血造成身體組織的缺氧，以及二氧化碳分壓增高，患者會(huì)出現(xiàn)倦怠、嗜睡等癥狀，還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴，心悸，呼吸加快，注意力下降，面色蒼白，眼結(jié)膜、口腔、嘴唇、甲床發(fā)白，脈搏加快，口腔潰瘍等癥狀。嚴(yán)重的貧血會(huì)出現(xiàn)心臟擴(kuò)大甚至心力衰竭，有可能出現(xiàn)水腫、黃疸以及肝脾腫大。
女人更年期吃什么好
女人更年期，可以多吃香菇。香菇具有消食、去脂、降壓等功效。常吃能夠防止便秘，降低血清總膽固醇及甘油三酯。茄子：茄子含有較多的維生素，能夠提高微血管彈性，降低膽固醇，防止高血脂引起血管損害。油菜：油菜含鈣量居蔬菜之首，有助于保持骨骼韌性，還有助于降低血壓；含鐵較多，可防治貧血。山楂：山楂具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。棗：棗具有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神的功效，對(duì)更年期的頭暈、乏力、心悸、煩躁有良效。
血脂高怎么調(diào)理好
節(jié)制主食。體重超重或者是肥胖者，尤其應(yīng)該注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。多食用魚類，尤其是海產(chǎn)魚類、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物?？刂苿?dòng)物內(nèi)臟以及其他內(nèi)臟的攝入量，對(duì)于動(dòng)物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格限制。用植物油烹調(diào)，盡量的減少動(dòng)物油脂的攝入。多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素和無機(jī)鹽攝入。尤應(yīng)多食用含尼克酸、維生素C、維生素E等豐富的食品。
下肢發(fā)冷的原因是什么
下肢發(fā)冷的原因是下肢循環(huán)不暢和體質(zhì)虛弱。下肢循環(huán)不暢，人體的下肢是血液循環(huán)的末端，人體的下肢循環(huán)需抵抗重力，最后才能回到下腔靜脈，回到人的心臟，所以下肢循環(huán)不暢，會(huì)導(dǎo)致下肢怕冷，從中醫(yī)角度上是經(jīng)絡(luò)不通，需用活血通絡(luò)的藥物予以改善；體質(zhì)虛弱，從中醫(yī)角度上陽氣不足，所以陽氣不能夠溫煦人體的整個(gè)機(jī)體，會(huì)總是怕冷，患者在日常生活中用滋補(bǔ)陽氣食物，甚至需用滋補(bǔ)陽氣的藥物予以糾正，常用的能夠溫陽食物有羊肉、鹿肉、核桃肉等。女性和老人多會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)冷的癥狀。
艾蒿的作用
大家對(duì)于艾蒿應(yīng)該都是比較熟悉的，一般家里都會(huì)見到這種植物，艾蒿其實(shí)是很有價(jià)值的，它的作用比較多，比如可以消毒殺菌、可以祛濕、能治感冒頭疼、可以驅(qū)蚊蟲等。
修復(fù)胰腺的中藥
修復(fù)胰腺的中藥有黃芪、葛根以及麥冬。黃芪可以改善身體的血液循環(huán)，并且可以增強(qiáng)胰腺功能。葛根還可以促進(jìn)胰島細(xì)胞分泌，這樣就可以預(yù)防多種胰腺疾病。麥冬能夠緩解疲勞、清除毒素，對(duì)修復(fù)胰腺很有幫助。
氣血不足吃什么食補(bǔ)
補(bǔ)益氣血，注意飲食調(diào)節(jié)非常重要，紅棗是最常見的滋補(bǔ)和氣血的食物，另外桑椹含量最豐富的天然鐵，每100克含有42.5毫克鐵。常用于滋補(bǔ)氣血的食物還有：胡蘿卜，龍眼，葡萄，葡萄干，甘蔗等，這些都是平時(shí)經(jīng)常吃的食物。
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吃什么補(bǔ)血
補(bǔ)血不僅針對(duì)西醫(yī)診斷為貧血的病人，對(duì)經(jīng)常出現(xiàn)乏力、氣短、沒有力氣的患者，也會(huì)診斷為血虛?；颊哐a(bǔ)氣血：第一，日常生活中進(jìn)行氣血調(diào)養(yǎng)，可以常吃富含營養(yǎng)、瘦肉、蛋白質(zhì)類的食物，比如牛肉、羊肉、魚肉、雞肉這些瘦肉蛋白；第二，水果中的櫻桃，藥物中的枸杞子都有養(yǎng)血作用，蔬菜中的菠菜有補(bǔ)鐵和一定的養(yǎng)血效果；第三，生活中可以多吃動(dòng)物肝臟和血豆腐，但是肝臟和血豆腐一定要來源可靠，尤其現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝臟中膽固醇含量過高，所以血脂高的病人一定要注意謹(jǐn)慎食用。
