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食物血糖生成指數(shù)應用

發(fā)布時間：2019-08-1559051次收聽

語音內(nèi)容：

根據(jù)食物血糖生成指數(shù)的不同，可以將食物分為三個等級，分別為低GI食物、中等GI食物、高GI食物。當這個GI值在75以上的時候，該食物是高升糖指數(shù)食物，平時盡量不選擇高GI食物，或者少選高GI食物，但是有時糖尿病患者出現(xiàn)低血糖的時候，就應該吃高GI食物，可以使體內(nèi)的血糖迅速升高以達到治療低血糖的目的。
當GI值在55到75之間的時候，該食物為中等升糖指數(shù)食物。GI值在55以下時，該食物為低升糖指數(shù)食物，低GI食物在胃腸道中停留的時間長，吸收低，葡萄糖釋放緩慢。建議糖尿病患者比較適合食用中等和低GI食物，以便更好地控制餐后血糖。

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早上先吃早餐還是先運動
先吃早餐還是先運動，目前來講有一定爭議，有人建議先吃早餐再運動，有人建議先運動再吃早餐。一般而言，早晨起來已經(jīng)空腹十余個小時，此種情況下先運動，特別是劇烈運動，容易造成低血糖，另外，機體可能要去動員儲存的脂肪的能量，提供運動的能量，所以個人建議可以先吃點早餐，但注意早餐不要吃太飽，然后再去運動，運動完后可以適當再加點餐。運動和早餐的順序，亦要根據(jù)個人情況，早上做不太劇烈的，相對力度比較輕的，短時間的運動，可以先做運動，運動后再吃早餐。另外，若想運動前吃早餐，盡量別吃太飽。
胖人也會低血糖嗎
低血糖的發(fā)作和人的體重并沒有直接的關系，所以胖子也是有可能會出現(xiàn)低血糖的情況的，這主要是因為身體過度肥胖可能會導致人體發(fā)作心腦血管方面的病癥，從而引發(fā)低血糖的出現(xiàn)。除此以外，長期存在著不良的生活習慣也是導致胖人出現(xiàn)低血糖的主要因素之一。
女人血糖低吃什么好
女性患有血糖低疾病，需要正確進行食補，目前最適合血糖低人群食用的食物包括黑豆、胡蘿卜、桂圓以及奶制品，這四類食物中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中桂圓和胡蘿卜含有的胡蘿卜素和葡萄糖可幫助生血，而奶制品便會提供人體所需鈣物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，因為其自身營養(yǎng)較高，因此需要適量食用，不可過多食用。
血糖低的癥狀
體內(nèi)的血糖過低很容易產(chǎn)生強烈的饑餓感，還會有突然的出汗現(xiàn)象，這兩者往往會同時存在，不少患者還會表現(xiàn)為面色蒼白，并有低血糖后反應性高血糖的現(xiàn)象。除此以外，血糖過低還有可能會出現(xiàn)幻覺和行為異常，嚴重者則會出現(xiàn)昏迷現(xiàn)象。
血糖低會影響順產(chǎn)嗎
血糖低會影響順產(chǎn)。如果孕婦存在血糖低的情況，交感神經(jīng)會出現(xiàn)興奮現(xiàn)象，而且體內(nèi)的能量也會明顯不足。順產(chǎn)的時候是需要消耗大量的能量的，如果因為血糖低而導致能量不足，那么在生產(chǎn)的時候就會體力不支，從而使得生產(chǎn)無法順利進行。
什么是功能性低血糖
功能性的低血糖是由于進食后β細胞受刺激后，不適當?shù)胤置谝葝u素過多，而引起的一過性的血糖的下降，臨床上沒有找到器質(zhì)性病變的直接證據(jù)，或排除了器質(zhì)性病變的低血糖，叫功能性低血糖。一定要除去器質(zhì)性的病變后，才能診斷是功能性的低血糖。功能性低血糖其實是進餐后出現(xiàn)一些低血糖癥狀，但血糖并沒有低于二點八毫摩爾每升。平時的低血糖癥指的是血糖低于二點八毫摩爾每升，所以功能性低血糖并不是真正意義上的低血糖癥，只是有低血糖癥狀，比如出冷汗、心慌。這些往往不是器質(zhì)性的，比如胰島B細胞瘤，其實很多是跟精神因素有關系。經(jīng)常發(fā)生功能性低血糖患者，往往有一些神經(jīng)官能癥癥狀，比如平時比較敏感，比較多疑，總是覺得自己這里不好那里不好，其實身體上并沒有什么病變的，尤其更年期的婦女可能會更多一點。主要是要調(diào)整好自己的心情，不要總是想著自己身體上有什么病，過于焦慮，如果能夠改善自己的心情是會好轉(zhuǎn)的。最后飲食也注意，不要吃含糖量特別高的東西，多吃點蛋白質(zhì)、纖維比較多的食物，這樣可以減少發(fā)作。
語音時長 01:48

2019-12-30

55671次收聽

低血糖都有哪些癥狀
低血糖的典型癥狀有心慌、饑餓感、焦慮、出汗、面色蒼白、乏力等。不典型癥狀可有認知行為異常，煩躁、肢體抽搐、癲癇樣發(fā)作甚至昏迷等。非糖尿病病人出現(xiàn)低血糖要及時查找原因，常見的有藥物相關性、胰島素瘤、高胰島素血癥等。糖尿病病人低血糖常見原因有降糖藥物或者胰島素用量過多、不恰當?shù)穆?lián)合服用降糖藥物、飲食不規(guī)律等。出現(xiàn)低血糖癥狀后要及時查找低血糖原因，及時針對性治療，以免反復出現(xiàn)低血糖而引起嚴重的不良結(jié)果。低血糖癥是一組由多種病因引起的血漿或血清葡萄糖水平降低，并引起相應臨床癥狀和體征的臨床綜合征。簡言之就是血糖偏低了。一般非糖尿病人血糖低于二點八毫摩爾每升，糖尿病病人血糖低于三點九毫摩爾每升時，可能就會出現(xiàn)低血糖癥狀。
語音時長 01:21

2019-12-30

56374次收聽

低血糖的癥狀有哪些
低血糖的癥狀有心慌、饑餓感、焦慮、出汗、面色蒼白、乏力等，不典型癥狀有認知行為異常，煩躁、肢體抽搐、癲癇樣發(fā)作甚至昏迷等。低血糖癥是一組有多種病因引起的血漿或血清葡萄糖水平降低，并足以引起相應臨床癥狀和體征的臨床綜合征。簡言之是血糖偏低了，一般非糖尿病人血糖低于2.8mmol/L，糖尿病病人血糖低于3.9mmol/L時就會出現(xiàn)低血糖癥狀。非糖尿病病人出現(xiàn)低血糖要及時查找原因，常見的有藥物相關性、胰島素瘤、高胰島素血癥等。糖尿病病人低血糖常見原因有降糖藥物或者胰島素用量過多、不恰當?shù)穆?lián)合服用降糖藥物、飲食不規(guī)律等。出現(xiàn)低血糖癥狀后要及時查找低血糖原因，及時針對性治療，以免反復出現(xiàn)低血糖而引起嚴重的不良結(jié)果。
語音時長 01:25

2019-12-18

59058次收聽

低血糖的危害是什么
低血糖的危害。首先來講，低血糖會對心血管系統(tǒng)造成影響，低血糖的時候會表現(xiàn)心率加快，脈壓的增加，心肌缺血、心絞痛，甚至心肌梗死，所以說對于糖尿病病人，我們有一句非常經(jīng)典的話，就是一次低血糖可以抵消，既往所有血糖控制帶來的獲益。所以說對于糖尿病病人來講，尤其是合并心血管疾病的低血糖的危險是非常大的。另外，低血糖還可以對神經(jīng)系統(tǒng)造成一個損傷，如果大腦皮層受抑制和發(fā)生意識朦朧，定向力、識別力喪失、嗜睡，甚至是昏迷。當皮層下抑制強制性的驚厥，甚至是癱瘓血壓下降等等。另外，低血糖可以引發(fā)一系列的疾病，比如說反復的低血糖會導致記憶力的減退，反應遲鈍，嚴重的時候像癡呆，甚至是昏迷等等。對于低血糖的人群，實際上有一些癥狀不太典型也比較少見，但是也可以見到比如說低血糖，會導致視網(wǎng)膜的玻璃眼底得出血，比如說腎臟低血糖的時候會引起腎血流量減少，腎損傷的加重等等，低血糖的發(fā)生是非?？斓模谝恍┨厥獾沫h(huán)境下，它的危害可以說是更大的危機生命，比如說在駕車、游泳、高空作業(yè)等等情況下，一旦發(fā)生低血糖，它的危險性將是非常大的。
語音時長 01:42

2019-11-27

60793次收聽

低血糖怎么治療
大部分患者出現(xiàn)低血糖時，都在醫(yī)院以外的地方。如果發(fā)生低血糖，應該從以下幾個方面著手。癥狀較輕，意識清楚時，應該立刻口服含有15到20克碳水化合物的食物，比如說葡萄糖片，它一般是每顆是含有碳水化合物2點5克，一般情況下，要吃6到7顆的葡萄糖片，還有就是要用一勺白砂糖，100毫升到150毫升溫水沖開喝下，或者是用150毫升到200毫升的一個純果汁，或者是飲料。還有可以用4到6顆的軟糖或者三塊方糖，或者是一勺的蜂蜜，這個湯勺一般情況下是15克，所以蜂蜜是一湯勺。以上這些都是含有15到20克左右的一個碳水化合物的食物，能夠幫助迅速的升高血糖，同時又能避免補得過多，血糖又突然升的太高。在補充糖后的15分鐘，要監(jiān)測血糖一次，如果血糖低于3點9，則需要再次口服15克的葡萄糖，如果血糖是高于3點9的，但是離下次吃飯時間在一小時以上，還要吃一些含淀粉或者是蛋白質(zhì)類的食物，吃一些主食，比如奶或者是雞蛋，以免反復出現(xiàn)低血糖，如果癥狀不緩解或者比較嚴重的情況下，要及時送到醫(yī)院救治。
語音時長 02:32

2019-08-15

58676次收聽

01:59
糖尿病低血糖的危害
糖尿病低血糖會有心悸、饑餓感、出冷汗等等嚴重的會造成大腦的損傷。首先會引起臨床表現(xiàn)，患者會有心悸、饑餓感、出冷汗等等。這些會給患者帶來非常不適的體驗，甚至患者會有一種瀕死感。其次，低血糖一旦發(fā)生，患者對于治療方案依從性會減低，從而影響之后治療效果。此外，低血糖會造成大腦的損傷。腦細胞的能量的供應靠葡萄糖，而且只有葡萄糖，所以，一旦出現(xiàn)低血糖，腦細胞的能量來源就會中斷，特別是出現(xiàn)長時間的低血糖后，能量的中斷會造成腦細胞的死亡。即使恢復了生命體征，但是腦細胞是無法恢復的，患者可能會長期處于植物人的狀態(tài)。
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低血糖暈倒怎么急救
低血糖暈倒后需要吃塊餅干、含塊糖，嚴重的需要服用阿卡波糖類的藥物或靜脈注射葡萄糖來改善。出現(xiàn)低血糖后想要自救，要看低血糖的程度。如果只是感到心悸、出冷汗、手抖、饑餓感，且測出來血糖是偏低的，這時可以通過進食碳水化合物來改善。如果只是輕微低血糖，吃塊餅干、含塊糖就可以改善。如果低血糖非常明顯，比如到了二點幾，有嚴重的臨床不適感，這時可能要喝糖水來解決。這種情況下需要注意的就是服用的藥物。如果服用的是阿卡波糖類的藥物，因為本身是延緩碳水化合物的吸收，這時如果通過吃東西可能就不能改善低血糖的狀況，可能需要靜脈注射葡萄糖來改善。
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低血糖的危害
低血糖的危害主要有以下兩點：第一，可以出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗、手腳顫抖、沒勁、沒精神的癥狀，但是這些癥狀并不是最大的危害；第二，低血糖最大的危害是低血糖可以誘發(fā)心腦血管事件，如果低血糖，心臟就跳得快，心臟跳快以后心肌耗氧量就升高，就可以誘發(fā)冠心病、心肌梗死，心肌梗死和心律失?？梢灾苯游＜盎颊呱?；低血糖以后如果低血糖時間維持比較長，兩到三小時昏迷以后都不緩解，就會出現(xiàn)腦水腫，腦水腫出現(xiàn)腦細胞不可逆的改變，出現(xiàn)癡呆、昏迷或者暈厥不醒的情況，這才是低血糖最大的危害。
02:37
低血糖怎么辦
低血糖需根據(jù)低血糖癥狀的輕重，采取不同的救治措施。主要包括兩方面：第一是解除低血糖癥狀；第二是糾正導致低血糖癥的各種潛在原因。對于輕中度低血糖，可口服糖水、含糖飲料，或進食糖果、餅干、面包、饅頭等即可緩解。對于藥物性低血糖，應及時停用相關藥物。重者和疑似低血糖昏迷的患者，應及時測定毛細血管血糖，甚至無需血糖結(jié)果，及時給予50％葡萄糖40～60ml靜脈注射，繼以5％～10％葡萄糖液靜脈滴注。神志不清者切忌喂食，以免造成呼吸道窒息。
低血糖的原因
低血糖的發(fā)作是由于很多原因而引起的。一般來說很有可能是身體當中的糖分的分解出現(xiàn)了問題而導致低血糖，并且也有可能是因為出現(xiàn)了胰島素瘤而導致低血糖的情況發(fā)生。但是有的時候，會因為是早期糖尿病發(fā)作而導致低血糖。所以在出現(xiàn)低血糖以后要及時進行保健，才能夠讓身體更加健康。