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怎么樣擺脫社交恐懼癥

發(fā)布時(shí)間：2019-07-0453994次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

社交恐懼癥確診后可以采取藥物治療和心理治療，另外患者的自調(diào)節(jié)也是很重要。
首先患者要來(lái)心理科門診或者精神科門診進(jìn)行評(píng)估、診斷，由專業(yè)的醫(yī)生給患者出具一個(gè)治療方案。社交恐懼癥治療一般包括藥物治療和心理治療。
藥物治療角度來(lái)講，比較常用的是苯二氮卓類的抗焦慮藥，來(lái)迅速化解患者的焦慮反應(yīng)。服用抗抑郁藥從根本上緩解患者的焦慮恐懼的癥狀，同時(shí)配合著心理治療，尤其是中醫(yī)心理療法，低阻抗意念導(dǎo)入療法以及人格再成長(zhǎng)治療，使得患者的人格進(jìn)行一次再成長(zhǎng)，找到患者人格當(dāng)中的不足和缺失的地方，然后給患者進(jìn)行再成長(zhǎng)，補(bǔ)足患者人格當(dāng)中缺失的不足的地方，從而實(shí)現(xiàn)人格的自成長(zhǎng)和自強(qiáng)大，體現(xiàn)出來(lái)中醫(yī)治病必求于本的這么一個(gè)治療原則。
同時(shí)除藥物治療和心理治療以外，患者自己的自調(diào)整也非常的重要，比如多運(yùn)動(dòng)，多做自己喜歡做的事情，參加體育活動(dòng)，培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)，善于經(jīng)常的自鼓勵(lì)和自激勵(lì)，培養(yǎng)接納、包容、寬容、豁達(dá)的、積極樂觀的思維方式。對(duì)于患者治療社交恐懼癥是非常有幫助的。

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怕黑是什么恐懼癥
大部分的人都會(huì)出現(xiàn)一些怕黑的情況，這只是一種人的本能心理，由于人的眼睛不能夜視，在黑暗中失去了視覺，人就會(huì)有一些不安的情況，如果怕黑較為嚴(yán)重，可能是特殊恐懼障礙的一種，患者表現(xiàn)為對(duì)黑暗出現(xiàn)病態(tài)的恐懼情緒，患者也知道這種恐懼情緒是病態(tài)的、過(guò)度的、不合理的，但是，患者仍然會(huì)出現(xiàn)病態(tài)的恐懼情緒。如果這種病態(tài)的恐懼情緒已經(jīng)嚴(yán)重影響患者學(xué)習(xí)、工作、生活，可以對(duì)其進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療，患者的病態(tài)情緒均會(huì)有改善，其中，系統(tǒng)脫敏療法或暴露療法是使用最多的治療方式，必要時(shí)可以借助藥物治療，如：舍曲林、帕羅西汀等。建議及時(shí)到醫(yī)院就診，尋求醫(yī)生的幫助。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16

2021-05-20

71919次收聽

深?？謶职Y會(huì)不會(huì)遺傳
深海恐懼癥有遺傳因素，直系親屬患病率高，性格因素、外界因素可誘發(fā)疾病，比如親人死亡、遭遇恐嚇事件或突然夫妻分離等。
選擇恐懼癥是什么意思
選擇恐懼癥會(huì)誘發(fā)一些諸如心跳加速以及呼吸困難，還有眩暈以及暈厥等等情況的發(fā)生。建議有必要相對(duì)選擇恐懼癥做一個(gè)心理評(píng)測(cè)和心理疏導(dǎo)，先找到病因，然后才可以對(duì)癥治療。而在治療方法上，包括心理治療以及情緒釋放。
恐懼癥怎么回事
恐懼癥屬于神經(jīng)癥的一種，包括社交恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥以及單一恐懼癥這3個(gè)類型。恐懼癥會(huì)誘發(fā)一些諸如極度焦慮以及恐怖不安，還有一些植物神經(jīng)功能紊亂的不良癥狀發(fā)生。而恐懼癥的治療方法，通常包括藥物治療和心理治療這兩種。
什么是深海恐懼癥
深?？謶职Y是恐懼癥的一種，患者看到關(guān)于海洋的顏色或者物體時(shí)都會(huì)產(chǎn)生恐懼感，可能是由于精神心理壓力或者不良經(jīng)歷而發(fā)病?；颊咄沙霈F(xiàn)心跳加速以及呼吸困難等不良癥狀，需要及時(shí)進(jìn)行心理和藥物治療。
02:03
社交恐懼癥怎么治療
社交恐懼癥治療方法包括藥物治療和心理治療，以及自我治療?？謶职Y患者大多具有的人格特點(diǎn)：自卑、不自信、膽小，特別在意別人的評(píng)價(jià)和看法，安全感匱乏，這樣的人格是導(dǎo)致恐懼癥出現(xiàn)根本原因。自我治療又稱為自我調(diào)整和自我成長(zhǎng)。藥物治療和心理治療是比較理想治療方法，其中心理治療可能從根本上治療患者的恐懼癥。藥物治療，可以緩解患者的癥狀，而心理治療可以做到治病必求于本，從病因消除的角度來(lái)緩解恐懼癥。所以恐懼癥需要系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療。
02:17
怎么擺脫社交恐懼癥
擺脫社交恐懼癥首先患者要去心理科門診或者精神科門診進(jìn)行評(píng)估、診斷，由專業(yè)的醫(yī)生出具治療方案。通過(guò)藥物治療和心理治療擺脫社交恐懼癥。藥物治療比較常用是苯二氮卓類的抗焦慮藥，能夠迅速化解患者的焦慮反應(yīng)。服用抗抑郁藥可以從根本上緩解焦慮恐懼的癥狀，同時(shí)配合心理治療，尤其是中醫(yī)心理療法，低阻抗意念導(dǎo)入療法以及人格再成長(zhǎng)治療，把患者的人格進(jìn)行一次再成長(zhǎng)，從而實(shí)現(xiàn)人格的自我成長(zhǎng)和自我強(qiáng)大。除藥物治療和心理治療以外，患者的自我調(diào)整也非常的重要。
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社交恐懼癥吃什么藥
治療社交恐懼癥吃“踩剎車”的藥和“松油門”的藥物。一、“踩剎車”的藥物，服用后半小時(shí)，患者的焦慮癥狀就可以得到明顯緩解。這類藥物是俗稱的安定類藥物，又稱為苯二氮卓類藥物，主要包括奧沙西泮、羅拉、阿普唑侖。二、“松油門”的藥物。研究發(fā)現(xiàn)，恐懼癥患者的大腦里會(huì)發(fā)生五羥色胺功能障礙。五羥色胺是大腦里一種負(fù)責(zé)情緒調(diào)節(jié)的神經(jīng)遞質(zhì)，抗抑郁藥可以調(diào)節(jié)異常的五羥色胺平衡、代謝和分泌。所以真正能夠從根本上治療恐懼癥的藥物是抗抑郁藥，首選帕羅西汀、艾司西酞普蘭，度洛西汀、氯米帕明、文拉法辛。
死亡恐懼癥的發(fā)病年齡
死亡恐懼癥是一種急性焦慮發(fā)作，又稱為驚恐發(fā)作。多見于20歲至40歲之間的女性，文化程度低，經(jīng)濟(jì)狀況差，家庭氣氛不和睦，發(fā)病率高一些。治療包括心理治療和藥物治療。發(fā)病時(shí)典型表現(xiàn)是急性起病，表現(xiàn)為嚴(yán)重窒息感、瀕死感、精神失控感，伴有明顯自主神經(jīng)癥狀，如胸痛、心跳加快、呼吸困難、頭疼、眩暈、出汗、全身發(fā)抖等。疾病緩解比較迅速。心理治療可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，效果不錯(cuò)。全身肌肉放松時(shí)候，不僅軀體能夠放松，而且心里同樣能夠放松，能夠緩解焦慮癥狀。藥物治療選擇有很多，臨床上常用苯二氮卓類藥物，對(duì)抗焦慮效果不錯(cuò)。還有抗抑郁藥物，也有很好的緩解焦慮的效果。臨床上用得最多的是5-羥色胺再攝取抑制劑，其中有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭。用藥比較簡(jiǎn)單，副反應(yīng)很小，臨床上治療驚恐發(fā)作效果都很好。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50

2019-07-04

52347次收聽

舞臺(tái)恐懼癥
我們先簡(jiǎn)單介紹一下恐懼癥，什么是恐懼癥呢？恐懼癥是指患者對(duì)某些客觀事物或者情境產(chǎn)生的一種異乎尋常的恐懼和緊張，常常會(huì)伴有明顯的自主神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀?；颊咭仓肋@種恐懼反應(yīng)是過(guò)分的，不合理的，但是面臨相同的場(chǎng)合仍然會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)，難以控制?；颊邥?huì)盡力回避這種場(chǎng)合，影響其正常的活動(dòng)。臨床上我們將恐懼癥分為三大類，第一，場(chǎng)所恐懼癥。第二，社交恐懼癥。第三，單一恐懼癥。這些分類的命名都是根據(jù)患者恐懼的對(duì)象來(lái)命名的。像舞臺(tái)恐懼癥，很顯然是對(duì)舞臺(tái)的一種恐懼，其實(shí)也是一種場(chǎng)所恐懼。因?yàn)榛颊呱狭宋枧_(tái)，他會(huì)有這種恐懼和緊張，我們最好采取脫敏的療法。第一步先讓患者想象自己在舞臺(tái)上會(huì)如何如何，自己來(lái)控制自己，來(lái)逐漸給自己自信。只要想象的不覺得緊張害怕了，那么可以再進(jìn)行第二步。因?yàn)閷?duì)舞臺(tái)恐懼所以看到舞臺(tái)可能也有一些恐懼的表現(xiàn)。他看到舞臺(tái)以后，早期會(huì)有一些緊張，多次見到后，這種緊張就逐漸消失了。然后在逐漸的在親人的陪伴下登上舞臺(tái)，這也就一步一步的這樣脫敏，等最后可以在面對(duì)觀眾也能登上舞臺(tái)，讓舞臺(tái)恐懼癥得到好轉(zhuǎn)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:58

2019-07-04

60293次收聽

恐懼癥分哪些
恐懼癥分為場(chǎng)所恐懼癥，社交恐懼癥以及單一恐懼癥，指患者對(duì)某一特殊的一個(gè)物體產(chǎn)生恐懼。一、場(chǎng)所恐懼癥主要表現(xiàn)為患者不敢進(jìn)入公共場(chǎng)所，比如商店、汽車站、劇院、教室等這些人多，人群比較聚集的地方。二、社交恐懼癥主要表現(xiàn)為在社交的時(shí)候害羞，感到尷尬、笨拙、拘束不安，所以在社交的情況下，也不敢和人對(duì)視，不敢在公共場(chǎng)合講話，會(huì)表現(xiàn)臉紅?？謶职Y是指患者對(duì)某些外界的一些客體，出汗，心跳、血壓變化，惡心，甚至?xí)炟?，患者?huì)出現(xiàn)回避反應(yīng)，患者明明知道客體并沒有真正的威脅，知道這種恐懼不合理，但在相同的場(chǎng)合下，仍然反復(fù)出現(xiàn)這種恐懼的情緒和回避的行為，難以自制，以致影響到正常的生活。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41

2019-07-04

56132次收聽

開學(xué)恐懼癥怎么克服
開學(xué)恐懼癥它是一種情緒的問(wèn)題，由于面對(duì)開學(xué)這一特殊的事件產(chǎn)生的對(duì)學(xué)校的恐懼和焦慮，它不是一個(gè)醫(yī)學(xué)的診斷。大多數(shù)情況下，不需要藥物治療，通過(guò)心理調(diào)整就可以調(diào)整過(guò)來(lái)了。那么我們自己怎么做心理調(diào)整？第一，要生活規(guī)律。因?yàn)榧偃掌陂g生活完全放松了，晚睡晚起，有時(shí)候沉迷網(wǎng)絡(luò)，整晚的熬夜導(dǎo)致生活不規(guī)律。這個(gè)時(shí)候我們就要提前回到正常的生活節(jié)奏，早睡早起，不要熬夜。第二，了解不想開學(xué)，恐懼學(xué)校的原因。每個(gè)人的原因是不一樣的。你是由于作業(yè)沒有完成恐懼學(xué)校，還是自己覺得人際交往有問(wèn)題，對(duì)學(xué)校的交往有些恐懼等等。了解自己什么樣的原因，來(lái)克服自己，克服這種缺陷，就更好的調(diào)節(jié)。第三，積極調(diào)整自己的心態(tài)，要用積極的生活態(tài)度去面對(duì)生活，面對(duì)未來(lái)的大學(xué)生活，遠(yuǎn)離大學(xué)恐懼。第四，積極的鍛煉身體，多參加體育鍛煉，晨練，早起起來(lái)跑步。第五，生活規(guī)律，還要睡眠規(guī)律，一定要保證有良好的睡眠。睡眠是我們保證我們體力和腦力非常有效的一個(gè)生理過(guò)程。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41

2019-07-04

60265次收聽

幽閉恐懼癥是什么
幽閉恐懼癥是一種心理疾病。跟患者的成長(zhǎng)經(jīng)歷，個(gè)人性格，還有承受的心理壓力都有著很大的關(guān)系。當(dāng)患者處于空曠的廣場(chǎng)、擁擠的車廂、電影院、電梯、火車的時(shí)候，就會(huì)先要逃離這個(gè)環(huán)境。如果逃離不了，就會(huì)有心跳加速、呼吸急促、手腳發(fā)抖等癥狀，嚴(yán)重情況下還會(huì)昏倒。
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密閉恐懼癥怎么治療
密閉恐懼癥的出現(xiàn)，有可能是由于不良的生活環(huán)境所導(dǎo)致。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間地在空蕩蕩的房間內(nèi)活動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)容易導(dǎo)致一些密閉恐懼癥的發(fā)生。密閉恐懼癥的患者可以通過(guò)以下方法來(lái)進(jìn)行治療：對(duì)于密閉恐懼癥患者，一般來(lái)說(shuō)，治療的時(shí)候，可以采用系統(tǒng)脫敏的療法，就是讓病人再次體驗(yàn)恐懼場(chǎng)所里的感受。但是，在對(duì)患者進(jìn)行系統(tǒng)脫敏治療的同時(shí)，還要采取一些認(rèn)知療法，要去矯正患者對(duì)恐懼事物的不合理的信念?？梢赃M(jìn)行一些心理方面的教育，來(lái)減少恐懼的想法?？梢酝ㄟ^(guò)轉(zhuǎn)移注意力，來(lái)預(yù)防或者是克服心理的障礙。在日常生活中，一定要多和朋友溝通一下，來(lái)增加自己的自信心。所以，對(duì)于密閉恐懼癥患者的治療，要改善認(rèn)知，同時(shí)進(jìn)行脫敏療法。這樣，最終才能夠治療密閉恐懼癥。
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如何克服社交恐懼癥
社交恐懼癥的首選治療方法是心理治療，通過(guò)在人際環(huán)境中的心理訓(xùn)練，才能真正克服社交恐懼。當(dāng)社交恐懼癥程度非常嚴(yán)重時(shí)，可以適當(dāng)選擇藥物治療，比如服用一些抗抑郁劑、抗焦慮藥等，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行心理治療才能克服社交恐懼。