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心理恐懼癥怎么克服

發(fā)布時(shí)間：2019-07-0455851次收聽

語音內(nèi)容：

心理恐懼癥臨床上有效治療包括脫敏療法和暴露療法。嚴(yán)重患者可以配合藥物治療，也能協(xié)助療效。
心理恐懼癥實(shí)際上是指的恐懼癥，是指患者在對(duì)外界的某些物體或與人交往時(shí)，產(chǎn)生的一種異常的恐懼和緊張不安，因而出現(xiàn)回避?；颊咭仓肋@種客體對(duì)自己并沒有真正的威脅，明知道這種恐懼反應(yīng)是不合理的、不正常的。但遇到相同的場(chǎng)合，仍然會(huì)出現(xiàn)這種恐懼情緒以及回避行為，難以克制，也會(huì)影響到患者的正常的活動(dòng)。在臨床上恐懼癥一般分為場(chǎng)所恐懼、社交恐懼以及單一恐懼。
恐懼也是能夠治療。心理治療脫敏療法把患者恐懼的那種場(chǎng)景分為幾個(gè)等級(jí)，由輕到重，讓患者開始面對(duì)比較輕的等級(jí)，逐漸的每天暴露幾次，逐漸的適應(yīng)，逐漸的覺得不恐懼了。再加到第二個(gè)等級(jí)，第二個(gè)等級(jí)也是每天訓(xùn)練幾次，直到?jīng)]有感覺恐懼的反應(yīng)，再增加到第三個(gè)等級(jí)。這樣逐漸加大恐懼的層次，慢慢的逐漸適應(yīng)，就不再出現(xiàn)恐懼了，這是脫敏療法。

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害怕孤獨(dú)是什么病
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深?？謶职Y怎么治
深?？謶职Y處于心理方面的恐懼，而想要有效的治療好該疾病，大家首先就要選擇適合自己的治療方案，目前治療深?？謶职Y的辦法有很多，比如說習(xí)慣療法、自我放松療法、以及心理療法等，其中目前治療效果最好的就是心理療法了，其中主要包括催眠術(shù)，認(rèn)知行為治療等。
封閉空間恐懼癥如何改善
封閉空間恐懼癥其實(shí)就是我們說的幽閉恐懼癥，對(duì)于一種封閉空間出現(xiàn)的恐懼心理的一種恐懼癥。它屬于場(chǎng)所恐懼癥的一種特殊表現(xiàn)類型，比如患者在飛機(jī)空間里面就會(huì)驚恐發(fā)作。或者是在地鐵的車廂、公交車等等，都會(huì)引起患者的幽閉恐懼癥。尤其是坐飛機(jī)引起幽閉恐懼了，更為常見。封閉空間恐懼癥的治療，首先患者要到心理科和精神科進(jìn)行就診，醫(yī)生會(huì)給出相應(yīng)的專業(yè)的評(píng)估，來給患者明確診斷和治療方案。治療一般包括藥物治療和心理治療。藥物治療首選的是五羥色胺再攝取抑制劑，也是臨床目前最常用的抗抑郁藥，包括帕羅西汀，艾司西酞普蘭，療效也都不錯(cuò)。此外安定類的苯二氮卓類的藥物，像奧沙西泮、羅拉和阿普唑侖，臨時(shí)口服，對(duì)于緩解恐懼癥狀非常的有效。此外心理治療對(duì)于幫助患者完善人格，提高自我，放松自我調(diào)整能力非常的有益，相信在系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療下，還有患者自己的自我調(diào)整、自我成長(zhǎng)下，封閉空間癥、幽閉恐懼癥，都能夠得到很好的治療和良好的預(yù)后。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:06

2019-07-04

59535次收聽

02:05
交際恐懼癥的癥狀
社交恐懼癥的癥狀有在社交時(shí)，患者會(huì)感到害羞、局促不安，口干、心慌，臉紅，說話口吃、結(jié)巴，甚至?xí)休p微震顫、呼吸急促、手腳冰涼的表現(xiàn)。患者知道沒有必要，但卻控制不住自己的不合理情感反應(yīng)。交際恐懼癥分為兩種：第一種是一般人群恐懼癥。在任何地方、任何情景下，患者都會(huì)害怕自己成為別人注意的中心和焦點(diǎn)，甚至覺得周圍人都在看著自己，患者害怕和大家交往。第二種是特殊人群恐懼癥，是在某些特定的情境或場(chǎng)合，特別恐懼和慌張。如在大會(huì)上當(dāng)眾發(fā)言或者表演節(jié)目。
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舞臺(tái)恐懼癥
我們先簡(jiǎn)單介紹一下恐懼癥，什么是恐懼癥呢？恐懼癥是指患者對(duì)某些客觀事物或者情境產(chǎn)生的一種異乎尋常的恐懼和緊張，常常會(huì)伴有明顯的自主神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。患者也知道這種恐懼反應(yīng)是過分的，不合理的，但是面臨相同的場(chǎng)合仍然會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)，難以控制?；颊邥?huì)盡力回避這種場(chǎng)合，影響其正常的活動(dòng)。臨床上我們將恐懼癥分為三大類，第一，場(chǎng)所恐懼癥。第二，社交恐懼癥。第三，單一恐懼癥。這些分類的命名都是根據(jù)患者恐懼的對(duì)象來命名的。像舞臺(tái)恐懼癥，很顯然是對(duì)舞臺(tái)的一種恐懼，其實(shí)也是一種場(chǎng)所恐懼。因?yàn)榛颊呱狭宋枧_(tái)，他會(huì)有這種恐懼和緊張，我們最好采取脫敏的療法。第一步先讓患者想象自己在舞臺(tái)上會(huì)如何如何，自己來控制自己，來逐漸給自己自信。只要想象的不覺得緊張害怕了，那么可以再進(jìn)行第二步。因?yàn)閷?duì)舞臺(tái)恐懼所以看到舞臺(tái)可能也有一些恐懼的表現(xiàn)。他看到舞臺(tái)以后，早期會(huì)有一些緊張，多次見到后，這種緊張就逐漸消失了。然后在逐漸的在親人的陪伴下登上舞臺(tái)，這也就一步一步的這樣脫敏，等最后可以在面對(duì)觀眾也能登上舞臺(tái)，讓舞臺(tái)恐懼癥得到好轉(zhuǎn)。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:58

2019-07-04

60293次收聽

開學(xué)恐懼癥癥狀
開學(xué)恐懼癥是由于開學(xué)這個(gè)特殊的事件，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)校生活的適應(yīng)，產(chǎn)生的焦慮和恐懼的情緒。它的癥狀可以表現(xiàn)為情緒的低落、心煩意亂、無緣無故的發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)和渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠、頭疼、胃疼、孤獨(dú)、自卑、害怕去學(xué)校，有逃避的心理。這些癥狀表現(xiàn)很多，但是它的特點(diǎn)是沒有器質(zhì)性的基礎(chǔ)，也就是說有這么多的表現(xiàn)，沒有相應(yīng)的軀體的病變，可以去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，卻查不出來有相應(yīng)的病變，這就是這種情緒的特點(diǎn)。所以這種障礙，這種恐懼它不是一個(gè)器質(zhì)性的病變，也不是一個(gè)醫(yī)學(xué)的診斷，它只是一種情緒的問題。我們?cè)谡{(diào)整這種情緒問題的時(shí)候，可以用心理的方面去調(diào)整，或者給予心理治療。其實(shí)患有開學(xué)恐懼癥，如果沒有開學(xué)這個(gè)事件，就完全恢復(fù)到和正常人一樣，也就沒有壓力了，他就沒有這些癥狀了。所以恐懼癥的治療要以心理治療為主，要減輕心里的壓力，放下負(fù)擔(dān)。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:39

2019-07-04

61753次收聽

怎么克服開學(xué)恐懼癥
在開學(xué)前首先要做到生活規(guī)律；其次了解不想上學(xué)、恐懼上學(xué)的原因；然后再調(diào)整心態(tài)；再就是要保證有良好的睡眠；最后嚴(yán)重者要進(jìn)行心理治療等。學(xué)生在假日期間由于沒有了學(xué)習(xí)的壓力，身心都放松了，無憂無慮，生活也不規(guī)律，有時(shí)候熬夜上網(wǎng)等。在開學(xué)時(shí)很容易產(chǎn)生開學(xué)恐懼癥。這不是一種疾病，完全是一種情緒的問題。應(yīng)該怎樣克服開學(xué)恐懼癥，在開學(xué)前就得著手做這方面的準(zhǔn)備。一、首先要做到生活規(guī)律，不要再把生活節(jié)律打亂了，要什么時(shí)間休息，什么時(shí)間起床，按照學(xué)校的生活規(guī)律來要求自己。二、了解不想上學(xué)、恐懼上學(xué)的原因。臨近開學(xué)，是因?yàn)槭裁丛蚩謶珠_學(xué)。以前不是這樣的，這次有什么原因？找到原因把原因解除，問題也就解決了。三、調(diào)整心態(tài)。要以積極的態(tài)度面對(duì)生活，可以看看電影、聽聽音樂調(diào)節(jié)的心情，讓心情好起來。多鍛煉身體，比如跑步，打球等。四、保證有良好的睡眠，夜間能休息好。這也要保證生活規(guī)律，長(zhǎng)期的熬夜也影響睡眠。睡眠好了，也能保證精神狀態(tài)良好。五、如果恐懼的癥狀比較嚴(yán)重，也可以進(jìn)行心理治療解決心理問題。
語音時(shí)長(zhǎng) 01:49

2019-07-04

61022次收聽

01:59
巨物恐懼癥怎么克服
如果巨物恐懼癥癥狀比較嚴(yán)重，很焦慮、無法出門，看見高樓大廈，或者看到一些大的物體都會(huì)恐懼，就需要接受一些藥物治療。藥物治療主要是抗焦慮、抗抑郁的藥物；如果有睡眠的問題，需要吃一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物；另外，要查找病因，患者第一次出現(xiàn)巨物恐懼是在什么背景下發(fā)生的，這樣才能找到發(fā)生恐懼的最根本原因，從而接受相應(yīng)的心理治療，也可以做一些系統(tǒng)脫敏，比如鼓勵(lì)患者去面對(duì)巨大的物體，這樣，慢慢通過系統(tǒng)脫敏的方法，會(huì)幫他克服巨物恐懼癥。
密閉空間恐懼癥的癥狀
密閉空間恐懼癥患者獨(dú)自處于狹窄有限空間里，表現(xiàn)出緊張、焦慮、害怕的情緒，最后發(fā)展成對(duì)所有帶有密閉性質(zhì)的場(chǎng)所表現(xiàn)出恐懼心理。密閉恐懼癥患者通常有創(chuàng)傷性的體驗(yàn)，這都是一種本能反應(yīng)，如果患者沒辦法戰(zhàn)勝本能的反應(yīng)就會(huì)表現(xiàn)出恐懼。
語音時(shí)長(zhǎng) 02:09

2018-09-21

54234次收聽

02:05
白大褂恐懼癥是怎么回事
白大褂恐懼癥，其實(shí)是一種醫(yī)院恐懼癥，這是一個(gè)本能的反應(yīng)。雖然有一大部分人不會(huì)去了醫(yī)院，就出現(xiàn)什么問題。但是，有的人確實(shí)是會(huì)出現(xiàn)白大褂恐懼癥這個(gè)問題。出現(xiàn)白大褂恐懼癥，可能是由于害怕醫(yī)生，從小就形成的思維定勢(shì)。有些人可能是因?yàn)樾r(shí)候生病，穿著白大褂的醫(yī)務(wù)工作者，打針的時(shí)候，在心理留下的恐懼的陰影。比如有些白大褂型高血壓的患者，是因?yàn)樵卺t(yī)院會(huì)產(chǎn)生一些情緒反應(yīng)，從而可以導(dǎo)致患者的一些生理指標(biāo)的不正常，這只是一種現(xiàn)象。出現(xiàn)白大褂恐懼癥這種情況以后，可以慢慢的改變這種情況，比如可以先陪著別人，去醫(yī)院慢慢接觸醫(yī)務(wù)工作者，通過和醫(yī)生做朋友等方法，來改善這種恐懼。也要多給自己一些積極的心理暗示，告訴自己要變得更加勇敢，多鼓勵(lì)自己。