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強(qiáng)迫癥怎么調(diào)節(jié)

發(fā)布時(shí)間:2019-06-2760188次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容:

強(qiáng)迫癥除系統(tǒng)接受藥物治療和心理治療以外,還要強(qiáng)化自我調(diào)整,自我調(diào)節(jié)。
自我調(diào)整,自我調(diào)節(jié)的簡(jiǎn)單四步療法:
1、不理、不怕、不在乎:患者不要過(guò)度關(guān)注自己的強(qiáng)迫癥狀,也不要渴望自己馬上把強(qiáng)迫癥治愈。因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀和患者性格緊密相關(guān)。患者需要對(duì)強(qiáng)迫癥不理、不怕、不在乎,一旦患者太在意、太害怕,特別容易陷入到焦慮中。身體上、心理上的強(qiáng)迫癥狀變化會(huì)導(dǎo)致患者像驚弓之鳥(niǎo)一樣,很慌張,對(duì)康復(fù)非常不利,所以患者要不理、不怕、不在乎。
2、接納不對(duì)抗:含義是患者要接納強(qiáng)迫癥狀,要把強(qiáng)迫癥當(dāng)成自己的老朋友。如果患者想著和對(duì)抗,產(chǎn)生強(qiáng)迫與反強(qiáng)迫,勢(shì)必導(dǎo)致更嚴(yán)重的焦慮。所以患者要學(xué)會(huì)接納強(qiáng)迫癥狀,把強(qiáng)迫癥當(dāng)成自己的老朋友,不要對(duì)抗。因?yàn)楫?dāng)開(kāi)始發(fā)病時(shí),患者真的對(duì)抗不了強(qiáng)迫癥狀帶來(lái)的痛苦。
3、順其自然、為所當(dāng)為:要用積極樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài),帶著強(qiáng)迫癥狀,該學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),該工作工作,不過(guò)度關(guān)注自己,也不過(guò)度在意自己,順其自然,為所當(dāng)為。帶著癥狀去學(xué)習(xí)、工作和生活,慢慢的就能學(xué)會(huì)和強(qiáng)迫癥共處。
4、轉(zhuǎn)移注意力:意思是患者要經(jīng)常做喜歡的事情,這樣注意力會(huì)從強(qiáng)迫癥狀中轉(zhuǎn)移出來(lái)。慢慢的強(qiáng)迫癥狀對(duì)患者的不良影響會(huì)越來(lái)越輕,從而通過(guò)患者自己強(qiáng)有力的自我調(diào)整,學(xué)會(huì)適應(yīng)強(qiáng)迫癥狀,學(xué)會(huì)接納強(qiáng)迫癥狀,學(xué)會(huì)與強(qiáng)迫癥狀共生,從而為更徹底地治療強(qiáng)迫癥打下良好的自我調(diào)整基礎(chǔ)。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:05

2021-05-21

84939次收聽(tīng)

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強(qiáng)迫回憶屬于強(qiáng)迫性思維,常見(jiàn)于強(qiáng)迫癥?;颊弑救艘獙W(xué)會(huì)面對(duì)挫折,學(xué)會(huì)正確面對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)中的失敗和挫折。面對(duì)誘發(fā)強(qiáng)迫的事情、地點(diǎn)時(shí),可以聽(tīng)一些舒緩音樂(lè)、散步、瑜伽、泡熱水澡等方式來(lái)緩解壓力和焦慮。平時(shí)要注意規(guī)律作息,健康飲食。如果自己調(diào)整較為困難,對(duì)日常生活及社會(huì)功能有影響,要及時(shí)的就診,尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。主要治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療,其中,心理治療和藥物治療是最主要的治療方式。在藥物治療中,5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRIs)是目前的首選治療藥物,用于初始階段的治療。心理治療中的認(rèn)知行為治療也是強(qiáng)迫癥的一線治療方案,對(duì)改善強(qiáng)迫癥帶來(lái)的影響有很好的療效。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2021-05-20

80957次收聽(tīng)

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強(qiáng)迫癥的西醫(yī)分型包括強(qiáng)迫觀念型、強(qiáng)迫情緒型、強(qiáng)迫意向型、強(qiáng)迫動(dòng)作型;中醫(yī)分型包括肝氣郁結(jié)型、肝郁化火型、血行瘀滯型、痰氣郁結(jié)型、心神惑亂型、心脾兩虛型、肝腎陰虧型。
強(qiáng)迫癥的自我治療
強(qiáng)迫癥的自我治療。強(qiáng)迫癥的首選治療是藥物治療、心理治療和自我治療。自我治療就是自我調(diào)整、自我放松,自己來(lái)輔導(dǎo)自己能夠更好地去緩解強(qiáng)迫癥給自己帶來(lái)的痛苦。第一、要解除自己對(duì)強(qiáng)迫癥狀的緊張和害怕,對(duì)自己癥狀采取不理、不怕、不在乎、不對(duì)抗的態(tài)度,順其自然,這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。強(qiáng)迫癥之所以出現(xiàn),正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn),非要和它對(duì)抗,反而是在提醒、強(qiáng)化自己去產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀,這時(shí)越是強(qiáng)烈地強(qiáng)迫自己“不強(qiáng)迫”,實(shí)際上就越是強(qiáng)迫自己去“強(qiáng)迫”。也就是要接納強(qiáng)迫癥狀,把強(qiáng)迫癥當(dāng)成老朋友和好朋友,不要過(guò)度在意。第二、要性格的重新塑造。一般來(lái)講,強(qiáng)迫癥患者具有明顯突出的不良人格基礎(chǔ)。自卑、不自信、沒(méi)有主見(jiàn)、特別在意別人的評(píng)價(jià)。這個(gè)時(shí)候,一定要培養(yǎng)自己自信、良好的心理素質(zhì),培養(yǎng)自己的自信、自立、自愛(ài)的人格基礎(chǔ),形成積極樂(lè)觀、無(wú)畏果敢的思維方式。不要企圖立刻消除癥狀,那是不可能的。只有完善了性格,才能根本上治愈強(qiáng)迫癥。第三、“森田治療”,是治療強(qiáng)迫癥的一個(gè)比較常用的心理治療的核心。強(qiáng)迫癥要完全消失,是比較困難的,患者和家屬要學(xué)會(huì)接納了強(qiáng)迫癥,帶著癥狀去生活和學(xué)習(xí),在這個(gè)時(shí)候,就可以慢慢地把強(qiáng)迫癥帶來(lái)的影響降到最低。這其實(shí)就是一個(gè)非常好的轉(zhuǎn)移注意力,強(qiáng)迫癥就會(huì)慢慢地好轉(zhuǎn),順其自然不光是在癥狀到來(lái)的時(shí)候要為所當(dāng)為,而是平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。這包括樹(shù)立目標(biāo),有所追求,增長(zhǎng)學(xué)識(shí),提高才干,建立起真的自信、自立和自愛(ài)。積極地生活,培養(yǎng)廣泛的興趣,去觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物,不逃避困難,正確對(duì)待挫折,培養(yǎng)膽商、逆商和情商。那么這就算從根本上進(jìn)行良好的自我成長(zhǎng),從根本上來(lái)緩解強(qiáng)迫癥狀。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:52

2020-02-19

54402次收聽(tīng)

強(qiáng)迫癥會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重嗎
強(qiáng)迫癥會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重,是需要及時(shí)的進(jìn)行有效治療的。這時(shí)候可以通過(guò)自我克制,進(jìn)行心理輔導(dǎo),輔助服用一些精神類的藥物來(lái)進(jìn)行治療。以免導(dǎo)致人格特質(zhì)發(fā)生變化,出現(xiàn)強(qiáng)迫型人格和偏執(zhí)型人格,影響正常的生活。
強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn)
其實(shí)患有強(qiáng)迫癥的在生活中有很多異常表現(xiàn),對(duì)家長(zhǎng)是可以通過(guò)這些表現(xiàn)來(lái)判斷其是否真的患有強(qiáng)迫癥?;加袕?qiáng)迫癥的會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)迫意向、強(qiáng)迫檢查、強(qiáng)迫性窮思竭慮、強(qiáng)迫儀式動(dòng)作、無(wú)法控制自己等表現(xiàn)。
如何戒掉強(qiáng)迫癥
戒掉強(qiáng)迫癥有很多方法,只要耐心去做,還是可以控制的,可以在日常做一些轉(zhuǎn)移注意力的工作,對(duì)于比較嚴(yán)重的在出現(xiàn)強(qiáng)迫想法的時(shí)候,就運(yùn)用拖延方法,還可以進(jìn)行藥物治療,還要配合心理治療。
怎樣治療強(qiáng)迫癥
治療強(qiáng)迫癥,首先可以選擇藥物治療法,也就是根據(jù)患者所存在的一些不良癥狀而選擇對(duì)應(yīng)的藥物進(jìn)行治療;其次是心理輔導(dǎo)法,就是通過(guò)跟患者交流的方式去改變患者;再者就是家庭治療法,需要獲得家人的支持;最后,還可以使用轉(zhuǎn)移注意力的方法治療。
02:52
如何改掉強(qiáng)迫癥
改掉強(qiáng)迫癥首先要去心理科和精神科就診,接受系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療。藥物治療以五羥色胺再攝取抑制劑最為常用、也最為有效。首選帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林和氟西汀。心理治療可以采用認(rèn)知行為治療、中醫(yī)心理療法、TIP技術(shù)等,對(duì)強(qiáng)迫癥患者的康復(fù)都非常有效。對(duì)于患者本身而言,可以采用自我調(diào)整的四步法:第一步是不理不怕不在乎。第二步是接納不對(duì)抗。第三步是順其自然、為所當(dāng)為,帶著癥狀去生活、學(xué)習(xí)和工作。第四步是轉(zhuǎn)移注意力。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)規(guī)范治療,患者能夠擺脫掉強(qiáng)迫癥狀帶來(lái)的不良影響和痛苦。
02:24
強(qiáng)迫癥影響學(xué)習(xí)怎么辦
強(qiáng)迫癥癥狀對(duì)患者的學(xué)習(xí)造成了影響時(shí),患者首先要積極地面對(duì)強(qiáng)迫癥,去診斷和治療強(qiáng)迫癥。一定要去專業(yè)的心理門診和精神科門診,由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估以后,給患者一個(gè)綜合的治療方案,治療方案包括藥物治療和心理治療。藥物治療的原則是足量足療程。心理治療需要患者和心理治療師保持配合。除了藥物治療和心理治療以外,患者也要自我調(diào)整。患者要調(diào)整好自己的心態(tài),解除自己對(duì)強(qiáng)迫癥狀的過(guò)度關(guān)注和過(guò)度在意,從而緩解焦慮和緊張。要學(xué)會(huì)接納強(qiáng)迫癥狀,帶著強(qiáng)迫癥狀順其自然、為所當(dāng)為。
強(qiáng)迫癥會(huì)瘋嗎
強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)癥,它的特點(diǎn)是有自知力,也就是強(qiáng)迫癥的患者對(duì)自己的這種強(qiáng)迫的癥狀能夠認(rèn)識(shí),也知道是病態(tài),也會(huì)主動(dòng)接受治療,這是它的特點(diǎn)。瘋子它的表現(xiàn)是這樣的,他的言語(yǔ)、思維行為已經(jīng)明顯的表現(xiàn)不正常了,但是患者不承認(rèn)自己有問(wèn)題,不承認(rèn)自己有病。最典型的疾病就是精神分裂癥。精神分裂癥已經(jīng)明顯得出現(xiàn)了不正常的表現(xiàn),但是患者自己不會(huì)主動(dòng)接受治療,不承認(rèn)自己有病。我們?cè)谂R床上稱為無(wú)自知力。那么強(qiáng)迫癥屬于神經(jīng)癥范疇,精神分裂癥屬于重型精神病的范疇,它們是有本質(zhì)的區(qū)別的。也就是說(shuō)精神分裂癥它和強(qiáng)迫癥是不一樣的,強(qiáng)迫癥也不會(huì)轉(zhuǎn)化為精神分裂癥,但個(gè)別情況除外,比如一些重型精神病的早期它會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥,也就是會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥的表現(xiàn),但它和強(qiáng)迫癥還是有本質(zhì)的區(qū)別的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15

2019-07-04

62516次收聽(tīng)

女性強(qiáng)迫癥的癥狀
女性強(qiáng)迫癥癥狀包括強(qiáng)迫行為和強(qiáng)迫觀念。具體如下:一類癥狀是強(qiáng)迫行為,是指患者反復(fù)去檢查,或者反復(fù)去做一些事情,比如強(qiáng)迫洗手、強(qiáng)迫檢查等,這是一種行為上的異常?;颊呙髦錄](méi)有必要,但是卻無(wú)法控制。另一類癥狀是強(qiáng)迫觀念,也稱之為強(qiáng)迫思維。是指患者反復(fù)思考一些或某個(gè)問(wèn)題、想法。嚴(yán)重的時(shí)候,患者可以達(dá)到窮思竭慮的程度,稱之為強(qiáng)迫性窮思竭慮?;颊邥?huì)非常痛苦,因?yàn)樗婪磸?fù)去想一件事情沒(méi)有意義,但是卻無(wú)法控制。這種情況對(duì)患者帶來(lái)了巨大的苦惱和煩惱。所以得了強(qiáng)迫癥,尤其是女性患者得了強(qiáng)迫癥,一定要積極來(lái)門診、心理門診和精神科門診就診和治療。相信通過(guò)規(guī)范的藥物治療和心理治療,能夠較好地消除患者的癥狀。讓患者能夠笑容重新綻放在臉上,早日擺脫強(qiáng)迫癥帶來(lái)的負(fù)面影響和病痛。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28

2019-06-27

60248次收聽(tīng)

02:09
女人強(qiáng)迫癥有哪些表現(xiàn)
女性強(qiáng)迫癥患者主要表現(xiàn)為潔癖。女性因?yàn)樾詣e、文化原因,思維方式就會(huì)不同,所以在強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)方面也會(huì)有所不同。女性患上強(qiáng)迫癥更多的表現(xiàn)為潔癖,很多強(qiáng)迫癥女性會(huì)把家里收拾的一塵不染,去患者家不敢到處走動(dòng),去了以后要換鞋且要坐在一個(gè)地方,亂動(dòng)患者東西就會(huì)造成女主人的不適感。所以非常嚴(yán)重潔癖的女性,會(huì)感到很痛苦,同時(shí)家人也很痛苦。所以女性強(qiáng)迫癥患者主要表現(xiàn)為潔癖,但女性的強(qiáng)迫性思維沒(méi)有男性常見(jiàn),而更多的是潔癖。
02:21
什么是強(qiáng)迫癥?
什么是強(qiáng)迫癥:強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫思維,以及強(qiáng)迫行為為主要表現(xiàn)的一類焦慮問(wèn)題?;加袕?qiáng)迫癥病人的特點(diǎn),是有意識(shí)地自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存。強(qiáng)迫癥,主要是強(qiáng)迫觀念以及強(qiáng)迫行為。一般情況下,對(duì)于一些患有強(qiáng)迫癥的病人來(lái)說(shuō),其表現(xiàn)會(huì)有很多。比如強(qiáng)迫癥患者可以有反復(fù)鎖門、鎖車,或者是反復(fù)檢查關(guān)燈、關(guān)煤氣;有一些人會(huì)把東西擺放得特別整齊,不然就會(huì)心里不舒服;還有的人可能會(huì)怕臟,可以出現(xiàn)反復(fù)洗手的表現(xiàn)。這些癥狀,都是強(qiáng)迫癥的一些表現(xiàn)。強(qiáng)迫癥是屬于反復(fù)思考某一些問(wèn)題,或者會(huì)反復(fù)重復(fù)某一些動(dòng)作。一般來(lái)說(shuō),患者對(duì)此深感痛苦,明知道沒(méi)有意義,但是,卻沒(méi)有辦法進(jìn)行自控,可以嚴(yán)重影響個(gè)人的正常生活以及心情,會(huì)有很多人無(wú)法正常的生活,無(wú)法正常的工作。
02:56
強(qiáng)迫癥的危害有哪些
強(qiáng)迫癥的危害有兩個(gè)方面:一方面就是自己痛苦,如表現(xiàn)為經(jīng)常會(huì)反復(fù)想一些毫無(wú)意義的事情,經(jīng)常會(huì)反復(fù)洗手,看到別人沒(méi)有把桌上的東西弄整齊就會(huì)不舒服。另一方面就是他身邊的人很痛苦,要求其他人必須按照自己的方式生活。而其中自己痛苦是最主要的。