如何預(yù)防糖尿病
發(fā)布時(shí)間：2019-05-3050428次收聽
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目前糖尿病發(fā)病率不斷增加的很重要的原因，是人群體重增加和久坐不動(dòng)的生活方式，以及攝入大量熱量，這種不良的生活習(xí)慣造成。因此預(yù)防糖尿病首先應(yīng)該對(duì)人群進(jìn)行糖尿病的健康教育，提高老百姓對(duì)糖尿病的認(rèn)知度和參與度。
保持健康的生活方式，首先是要控制飲食，要減少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸等不良食物的攝入，減少熱量的攝入，保持合理的身材、體型，保持不超重的狀態(tài)。另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是控制糖尿病的一個(gè)很重要的手段，也是目前糖尿病發(fā)病率增加的一個(gè)很重要的因素。因?yàn)榫米粍?dòng)的生活方式，現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng)，因此加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是預(yù)防糖尿病的一個(gè)很重要的手段。
建議一般的人群每周應(yīng)該保持150分鐘的中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠減少糖尿病的發(fā)生。其次應(yīng)該限鹽、戒煙、限酒，要保持心態(tài)的平衡，才能夠保持健康的身體，從而預(yù)防糖尿病。
保持健康的生活方式，首先是要控制飲食，要減少脂肪、碳水化合物、反式脂肪酸等不良食物的攝入，減少熱量的攝入，保持合理的身材、體型，保持不超重的狀態(tài)。另外要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是控制糖尿病的一個(gè)很重要的手段，也是目前糖尿病發(fā)病率增加的一個(gè)很重要的因素。因?yàn)榫米粍?dòng)的生活方式，現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng)，因此加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是預(yù)防糖尿病的一個(gè)很重要的手段。
建議一般的人群每周應(yīng)該保持150分鐘的中等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠減少糖尿病的發(fā)生。其次應(yīng)該限鹽、戒煙、限酒，要保持心態(tài)的平衡，才能夠保持健康的身體，從而預(yù)防糖尿病。
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草莓糖尿病人能吃嗎
若是糖尿病病人血糖穩(wěn)定，可以少量吃草莓；如果糖尿病病人血糖不穩(wěn)定，最好不要吃草莓。判斷草莓糖尿病人是否能吃，需要根據(jù)具體情況而定，不能一概而論，主要取決于患者的血糖控制情況。草莓的含糖量不高，對(duì)于血糖控制得當(dāng)、病情穩(wěn)定的糖尿病病是使可以少量服用草莓的，但是一定要控制攝入的量。建議在兩餐之間吃草莓。但是針對(duì)血糖波動(dòng)明顯、病情不穩(wěn)定的糖尿病病人最好不要吃草莓，否則可能會(huì)加重病情發(fā)展，進(jìn)一步影響治療的效果。草莓是常見的水果，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)以及多種微量元素可以為人體提供能量，維持正常的生理功能。糖尿病病人的飲食需要做到低糖、低脂、低鹽、高膳食纖維素的食物為主，患者需要合理搭配膳食，加強(qiáng)日常生活管理。
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怎么判斷糖尿病合并心血管病
臨床上主要通過患者臨床表現(xiàn)的相關(guān)檢查結(jié)果，判斷患者是否合并心血管病。如患者合并冠心病，患者主要表現(xiàn)為胸骨前疼痛，疼痛時(shí)間可達(dá)幾分鐘甚至幾小時(shí)，此時(shí)患者可舌下含服硝酸甘油，如數(shù)分鐘后癥狀仍不緩解，可能存在心肌梗死，行冠狀動(dòng)脈造影可以判斷患者的血管狹窄程度，一旦患者出現(xiàn)癥狀需要及時(shí)就醫(yī)，否則患者便有生命危險(xiǎn)。糖尿病合并心血管并發(fā)癥早期表現(xiàn)并不明顯，當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí)往往患者的疾病已經(jīng)不可逆，所以需要對(duì)早期糖尿病階段的患者，應(yīng)用可以預(yù)防心血管并發(fā)癥的藥物，如恩格列凈。
餐后2小時(shí)血糖6.5mmol/L算正常嗎
餐后兩小時(shí)血糖6.5mmol/L，是正常血糖。對(duì)于餐后兩小時(shí)的血糖的定義，指的是從進(jìn)餐第一口算起，到整兩個(gè)小時(shí)所測得的血糖，這個(gè)血糖正常范圍是3.9到7.8mmol/L之間，這是對(duì)于正常人群。診斷糖尿病標(biāo)準(zhǔn)是血糖大于等于11.1mmol/L；而7.8到11.1mmol/L之間，稱為糖耐量異常，就是糖尿病的前期階段。對(duì)于特殊人群指的是孕婦，孕婦餐后兩小時(shí)的血糖正常范圍是3.9到6.7mmol/L之間；診斷妊娠糖尿病是血糖大于等于8.5mmol/L，餐后量血糖大于等于8.5mmol/L，則診斷為妊娠糖尿病。所以對(duì)于餐后兩小時(shí)的血糖，如果正常人群6.5mmol/L，則在正常范圍，對(duì)于糖尿病病人，不管是普通的糖尿病病人，還是妊娠糖尿病病人，血糖控制到6.5mmol/L，都是非常良好的狀態(tài)。對(duì)于普通人群，就繼續(xù)維持血糖，這種藥物或者這種的飲食、運(yùn)動(dòng)治療就可以。對(duì)于孕婦6.5mmol/L的血糖，應(yīng)該也是達(dá)標(biāo)的血糖，繼續(xù)維持，也一定要及時(shí)的監(jiān)測，避免了一些低血糖的發(fā)生，這樣才對(duì)于胎兒可以提供良好的正常生長發(fā)育的環(huán)境。所以對(duì)于餐后兩小時(shí)的血糖6.5mmol/L，一般認(rèn)為是控制良好的狀態(tài)，控制一般指糖尿病病人餐后兩小時(shí)的血糖在10mmol/L以下，也稱為可以接受的一般狀況，所以大家一定要到正規(guī)醫(yī)院去就診、治療。
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治糖尿病的中藥有嗎
治療糖尿病的中藥有很多。自古以來中醫(yī)治療消渴都是一個(gè)強(qiáng)項(xiàng)，中醫(yī)把消渴分為上中下三消。上消就會(huì)出現(xiàn)肺陰不足，陰虛火旺，用滋養(yǎng)肺陰的藥物，中消就是多食，可能會(huì)出現(xiàn)濕熱、多食，用清除濕熱，健脾胃的中藥，下消可能出現(xiàn)多尿，就出現(xiàn)腎虛、腎陰虛、腎陽虛情況，用一些溫補(bǔ)腎陰腎陽的藥物。葛根芩連湯可以通過調(diào)節(jié)腸道菌群治療糖尿病，黃連素是一種治療糖尿病的甾體類藥物，治療糖尿病效果很好。
后天得了糖尿病會(huì)遺傳嗎
很多糖尿病患者一直都在擔(dān)心一個(gè)問題，由于該病沒有可以根治的治療方法，那么會(huì)不會(huì)把病遺傳給下一代呢?要是遺傳給了孩子就把痛苦延續(xù)了，那么，糖尿病是否會(huì)遺傳呢?接下來的內(nèi)容將會(huì)詳細(xì)的給大家講解一下。
糖尿病早餐怎么吃
糖尿病患者早餐應(yīng)該吃飽吃好，要含碳水化合物、肉類、脂質(zhì)、蔬菜和水果?？梢院扰Ｄ袒蚨?jié){，吃1個(gè)雞蛋、1兩花卷或咸面包2片，可以吃拌黃瓜、芹菜或海帶絲，只要合理的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、碳水化合物即可。糖尿病患者飲食控制是最基礎(chǔ)的，也非常重要，糖尿病飲食要定時(shí)定量，避免血糖波動(dòng)太大，糖尿病患者患病與飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，應(yīng)該控制碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鹽的攝入量。應(yīng)該把一日三餐重新劃分，早餐所攝入的種類應(yīng)最為豐富，提供的熱量應(yīng)最多，全天熱量可以早上吃1/3，中午吃1/3，晚上吃1/3。早餐如果今天喝牛奶，明天就可以喝豆?jié){，今天吃咸面包，明天就可以吃花卷，最好是保證每天1個(gè)雞蛋，這樣蛋白質(zhì)的補(bǔ)充就比較好。
糖尿病可以吃餅干嗎
糖尿病人需要控制飲食，對(duì)于飲食有很高的要求，不可以吃餅干，因?yàn)轱灨芍械奶欠趾芨?，含有很高的油分和淀粉，不利于血糖的控制。糖尿病患者還要注意拒絕高鈉飲食，可以減少并發(fā)癥。
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降血糖的藥有哪些
降血糖的藥物主要有胰島素，口服降糖藥，還有新型的降糖藥以及中藥。一、比如二甲雙胍類降糖藥，磺酰脲類降糖藥、如格列吡嗪、格列齊特、格列喹酮等，胰島素促泌劑，如瑞格列奈等二、如GLP-1、DPP-4、西格列汀、伊格列凈等新型降糖藥。三、中藥在治療糖尿病方面也非常有優(yōu)勢，尤其是2型糖尿病早期的初發(fā)病例，口服降糖藥輔以中藥可以起到更好的降血糖的作用。
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糖尿病能吃什么水果
糖尿病患者對(duì)于飲食的控制，沒有絕對(duì)的禁忌癥。任何食物都可以攝入，但是一定要控制量。比如患者今天吃了水果，就應(yīng)該減少主食、碳水化合物的攝入，保持總體的熱量平衡，才能夠減少血糖升高的情況。不同的水果對(duì)于血糖的升高程度也不一樣。各種各樣的水果，它們的含糖量不同，升高血糖的指數(shù)也不同。一般而言，推薦糖尿病患者常吃的水果包括檸檬、櫻桃、番石榴、甜瓜、西瓜和楊桃。這些水果的含糖量相對(duì)比較低，升高血糖的指數(shù)也相對(duì)比較低，對(duì)血糖的控制比較有益處。不推薦患者食用火龍果等含糖量高的食物
糖尿病的并發(fā)癥
糖尿病的并發(fā)癥有很多，比如大血管病變、微血管病變、糖尿病腎病等癥狀，都屬于糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病之所以會(huì)引發(fā)各種并發(fā)癥，是因?yàn)楦哐情L期存在，引起了各種組織出現(xiàn)慢性損傷和功能障礙。因此糖尿病患者，需要注意飲食方面的事項(xiàng)，要嚴(yán)格控制熱量，不能讓自己高血壓和體重指數(shù)上升。
糖尿病的食療方法
糖尿病是一種不容易根治的疾病。所以我們一定要在日常的飲食中進(jìn)行控制。如果控制不好，不僅本身病癥加重，還容易引發(fā)并發(fā)癥，影響人們的身體健康。所以一定要控制血糖。飲食是控制血糖的一個(gè)重要的辦法之一，平時(shí)要知道飲食禁忌，選擇可以吃的食物，遠(yuǎn)離糖類食物。如果吃了含糖量高的食物，那么血糖必然會(huì)升高，從而引發(fā)各種不適癥狀。比如用桑白皮泡水喝，是很好的緩解糖尿病的方法。另外西芹段南瓜、涼拌苦瓜、玉米須燕麥豆?jié){等等都是適合糖尿病的食療方法。
中醫(yī)治療糖尿病有哪些優(yōu)勢
中醫(yī)在糖尿病的治療中有很多優(yōu)勢：第一，就是早期的血糖輕度升高或者血糖的波動(dòng)，叫糖耐量受損，就是介于正常值和糖尿病診斷值之間的，通過中醫(yī)中藥或者針灸治療能夠幫助患者延緩糖尿病的發(fā)生；第二，如果診斷糖尿病血糖比較高，通過中藥的治療也能夠幫助患者降血糖，可以減少一些西藥的用量；第三，中醫(yī)中藥和針灸還可以減輕糖尿病用藥出現(xiàn)的并發(fā)癥。比如常見的阿卡波糖，吃完以后病人會(huì)出現(xiàn)腹脹，可以用針灸、中藥來幫患者減輕這些癥狀，以及血糖的波動(dòng)。有的病人就是吃得過多，血糖就升高了，控制不穩(wěn)定，但中醫(yī)中藥也可以很好的幫助控制血糖。
糖尿病的早期癥狀
糖尿病典型的癥狀包括口干、多飲多尿、多食和體重的下降。但在臨床工作中，出現(xiàn)這些典型癥狀的糖尿病患者很少，大部分病人都是在體檢中無意發(fā)現(xiàn)。如果在臨床過程中，有部分人不明原因的乏力，反復(fù)的感染，傷口不易愈合，皮膚瘙癢時(shí)要注意警惕是不是有糖尿病的可能。
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糖尿病注意事項(xiàng)
糖尿病注意事項(xiàng)包括治療要找?？拼蠓颉⒈３址e極心態(tài)、患者家屬配合管理、不迷信偏方。糖尿病患者注意事項(xiàng)主要體現(xiàn)在四個(gè)方面，一、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身患有糖尿病后，一定要找?？拼蠓蜻M(jìn)行專業(yè)評(píng)估。二、面對(duì)糖尿病，患者此時(shí)不要自暴自棄，應(yīng)以認(rèn)真的態(tài)度來看待疾病。三、在病情日常管理上，需要糖尿病人及家屬積極配合。四、不要偏信所謂的偏方。
糖尿病人的腎臟很脆弱
糖尿病是導(dǎo)致慢性腎衰竭的頭號(hào)原因，可患者在早期并沒有任何的腎臟疾病癥狀，好在一個(gè)簡單的檢查就能夠幫助糖尿病患者，知曉自己的腎臟是否在正常運(yùn)轉(zhuǎn)。糖尿病患者越早開始治療腎臟疾病，效果就越好。
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