踝泵肌功能鍛煉是什么
發(fā)布時(shí)間:2019-05-2055931次收聽(tīng)
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踝泵肌功能鍛煉是指通過(guò)踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),起到像泵一樣的作用,促進(jìn)下肢血液循環(huán)和淋巴回流,有效預(yù)防下肢靜脈曲張及靜脈血栓形成。踝泵肌功能鍛煉包括屈伸和環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。
具體方法:
首先是屈伸運(yùn)動(dòng),平臥位或坐位,下肢伸展,肌肉放松,緩慢勾起腳尖,腳尖朝向自己,最大限度保持5到10秒,然后腳尖緩慢下壓至最大限度,保持5到10秒再放松,這樣為一組如此反復(fù)進(jìn)行;
第二種,環(huán)繞運(yùn)動(dòng),平臥位或坐位,下肢伸展,肌肉放松,以踝關(guān)節(jié)為中心,腳做360°環(huán)繞,爆出最大幅度動(dòng)作,再反向環(huán)繞。
具體方法:
首先是屈伸運(yùn)動(dòng),平臥位或坐位,下肢伸展,肌肉放松,緩慢勾起腳尖,腳尖朝向自己,最大限度保持5到10秒,然后腳尖緩慢下壓至最大限度,保持5到10秒再放松,這樣為一組如此反復(fù)進(jìn)行;
第二種,環(huán)繞運(yùn)動(dòng),平臥位或坐位,下肢伸展,肌肉放松,以踝關(guān)節(jié)為中心,腳做360°環(huán)繞,爆出最大幅度動(dòng)作,再反向環(huán)繞。
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腰椎康復(fù)訓(xùn)練視頻教程
做腰椎康復(fù)訓(xùn)練時(shí),可適當(dāng)活動(dòng)腰部,如向后伸展、向前屈伸等?;颊哌€可以通過(guò)適當(dāng)?shù)膭?dòng)作鍛煉腰部力量,如平板支撐、小燕飛。平板支撐時(shí),呈俯臥式,僅手臂及雙腳接觸地面,其他身體部位懸空。做小燕飛時(shí),可趴于地面,雙手及腿部向上,并適當(dāng)抬頭。此類動(dòng)作可增強(qiáng)腰部力量,但患者需注意適當(dāng)用力,不可讓腰椎受壓過(guò)多,否則可能導(dǎo)致受傷,影響身體康復(fù)。操作過(guò)程:第一步:選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方式,并提前放松肌肉。第二步:用正確姿勢(shì)進(jìn)行腰椎的訓(xùn)練。第三步:訓(xùn)練后適當(dāng)拉伸,并觀察是否出現(xiàn)不適。患者如果在訓(xùn)練后出現(xiàn)異常不適,應(yīng)積極尋求醫(yī)生的幫助。
雙氧水洗傷口有大量泡沫識(shí)什么原因
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主要是和雙氧水本身的化學(xué)性質(zhì)相關(guān),當(dāng)雙氧水遇到血液組織時(shí),雙氧水中的氧氣會(huì)得到釋放,進(jìn)而產(chǎn)生局部的氣泡現(xiàn)象。在進(jìn)行雙氧水使用的時(shí)候,要注意,將傷口盡可能的開(kāi)放狀態(tài),使雙氧水能夠起到最大的清洗效果。雙氧水在應(yīng)用時(shí),主要是應(yīng)對(duì)污染或者是已經(jīng)感染傷口,如在生活中不小心被刀具劃傷,在進(jìn)行清創(chuàng)操作時(shí),碘伏、雙氧水、鹽水,是清創(chuàng)的標(biāo)準(zhǔn)的配置。若傷口已經(jīng)化膿,可以應(yīng)用雙氧水進(jìn)行清洗,雙氧水出現(xiàn)的氣泡,可以將傷口內(nèi)的大量的膿性分泌物盡可能排出,對(duì)傷口的清潔,能夠起到非常好的輔助治療效果。
康復(fù)治療有哪些
康復(fù)治療能夠幫助患者恢復(fù)所缺失的功能,幫助預(yù)防并發(fā)癥。其可分為藥物治療、物理治療、作業(yè)治療和言語(yǔ)功能訓(xùn)練,不同的治療方法,針對(duì)不同的疾病。個(gè)人在選擇康復(fù)治療時(shí),應(yīng)針對(duì)病情選擇合適的治療方法。
寶寶康復(fù)訓(xùn)練一般多久
康復(fù)訓(xùn)練時(shí)間一般跟患兒病癥情況,來(lái)制定具體的治療方案和康復(fù)訓(xùn)練時(shí)間,短則兩三個(gè)月,長(zhǎng)則幾年。患兒康復(fù)訓(xùn)練包括運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、智力等多方面,訓(xùn)練前需盡可能了解患兒身體情況,并根據(jù)患兒性格,選擇合適的訓(xùn)練方式。
胰島素注射注意事項(xiàng)有哪些
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第一,合理選擇注射部位,常用的注射部位有兩側(cè)腹壁,離臍5厘米以外的區(qū)域,后背雙上臂三角肌下緣、大腿前側(cè)和外側(cè)。第二,要經(jīng)常變換注射部位,兩次注射位置間隔在兩厘米以上,不宜反復(fù)在同部位注射,以盡量減少組織損傷、腫脹和皮下脂肪萎縮。第三,減輕注射疼痛的方法,胰島素剛從冰箱中取出,由于溫度低,注射時(shí)會(huì)引起疼痛,因此注射前應(yīng)將胰島素放置一會(huì)兒再注射;酒精發(fā)揮后再注射,皮膚消毒用的酒精沒(méi)干就注射,酒精會(huì)從針眼帶到皮下引起疼痛;用手輕輕捏起注射部位皮膚,并引起輕微疼痛后再注射,這樣既方便注射,又能分散扎針引起的疼痛感;注射時(shí)進(jìn)針要快,進(jìn)針越慢疼痛感越強(qiáng);注射部位的肌肉應(yīng)放松;每次更換針頭,胰島素筆的針頭很細(xì),多次重復(fù)使用會(huì)導(dǎo)致針頭變鈍或出現(xiàn)倒勾,引起注射部位的疼痛。第四,胰島素的注射時(shí)間,速效胰島素吸收快,起效時(shí)間短,注射后必須禁食,睡前使用中效或長(zhǎng)效胰島素,維持夜間的基礎(chǔ)胰島素水平,保持夜間的血糖平穩(wěn)。糖尿病胰島素治療需要根據(jù)病人的情況而定,所以注射胰島素的種類、時(shí)間及藥量病人不可隨意改變。第五,胰島素的儲(chǔ)存方法,胰島素是一種蛋白質(zhì)激素,溫度過(guò)高或太低,都易使之變性失效。切記冰凍或日曬,胰島素最適宜的保存溫度是2到8攝氏度,未啟封的胰島素在這種環(huán)境下可以儲(chǔ)存兩到三年,因此沒(méi)開(kāi)封的胰島素最好是放在冰箱冷藏室內(nèi)。胰島素在常溫下如20度左右可以保存四到六周,超過(guò)此時(shí)限藥效會(huì)有輕度下降。胰島素在室溫下放置時(shí),應(yīng)放在陰涼干燥處。
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霧化是怎么回事
霧化是將藥物通過(guò)呼吸吸入的方式進(jìn)入呼吸道和肺部沉積,從而達(dá)到無(wú)痛、迅速有效治療的目的。利用超聲波定向壓強(qiáng),使液體表面隆起,在隆起的液面周圍發(fā)生空化作用,使液體霧化成小分子的氣霧。吸入的方法:第一,將管道含嘴含于口中,包嚴(yán)嘴唇,用口深吸氣,使氣霧進(jìn)入呼吸道深部。第二,用鼻呼氣。第三,呼吸頻率不可過(guò)快,治療時(shí)間一般為15到20分鐘。第四,在治療過(guò)程中如有不適表現(xiàn),如頭暈、胸悶、憋氣、心悸及喘憋加重,要及時(shí)通知護(hù)士,連續(xù)使用時(shí)間間隔應(yīng)大于30分鐘。
手術(shù)后麻木要多久恢復(fù)
手術(shù)后麻木感覺(jué)多久才可以恢復(fù),是因人而異的。如果是麻藥引起的麻木,24小時(shí)后會(huì)完全消失;如果是神經(jīng)受壓迫導(dǎo)致的麻木,在解除壓迫一個(gè)月到三個(gè)月時(shí)可以恢復(fù);如果是神經(jīng)損傷引起的麻木,一般很難恢復(fù)。
產(chǎn)后側(cè)切傷口如何護(hù)理
為了能夠?qū)颊邆?cè)切的傷口進(jìn)行合理的護(hù)理,患者需要注意個(gè)人的衛(wèi)生,特別是私處的衛(wèi)生,需要定期更換衛(wèi)生紙,避免惡露對(duì)傷口進(jìn)行感染。同時(shí)需要采用合適的排尿姿勢(shì),對(duì)傷口進(jìn)行定期的消毒,避免細(xì)菌對(duì)側(cè)切傷口的感染。
肘關(guān)節(jié)粘連鍛煉方法
肘關(guān)節(jié)粘連患者可以多做一些曲肘和伸肘的動(dòng)作,這個(gè)動(dòng)作能改善局部的血液循環(huán)。平時(shí)也可以多做器械鍛煉,這樣可增強(qiáng)肌肉力量保護(hù)關(guān)節(jié)。另外也可以做旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)鍛煉和握力訓(xùn)練,這些訓(xùn)練都能達(dá)到輔助治療的作用。
有效咳嗽是什么
腹式呼吸如何做
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腹式呼吸強(qiáng)調(diào)膈肌呼吸為主的方法,以改善患者的異常呼吸模式,提高膈肌的收縮能力和收縮效率,使患者的胸式呼吸變?yōu)楦故胶粑?。具體方法:首先是取臥位或坐位,坐位時(shí)上身前傾,指導(dǎo)患者正常呼吸,盡量放松;第二,雙手分別置于胸部和腹部,閉口、用鼻深吸氣,感覺(jué)腹部隆起,膈肌自然下移,吸氣至不能再吸時(shí),屏氣2到3秒,可逐漸延長(zhǎng),縮唇,緩慢呼氣達(dá)4到6秒,腹部盡量回收,雙手逐步向腹部加壓,促進(jìn)膈肌上移,有助于氣體排出;第三,腹式呼吸要緩慢,呼氣是吸氣的2到3倍,頻率為每分鐘8到10次,持續(xù)3到5分鐘,每日數(shù)次。
偏癱病人的翻身訓(xùn)練
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腦卒中帶來(lái)的偏癱會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦,指導(dǎo)患者掌握床上翻身,可以有效地改善患者的肢體功能,提高偏癱患者的生活質(zhì)量,同時(shí)還可以預(yù)防壓瘡、關(guān)節(jié)攣縮及靜脈血栓形成。具體方法:第一種,向健側(cè)翻身,患肘屈曲,用健手托住患肘,將健腿插入患腿的下方,在身體旋轉(zhuǎn)的同時(shí),用健腿扳動(dòng)患腿,翻向健側(cè);第二種,向患側(cè)翻身,又稱伸手?jǐn)[動(dòng)翻身法,健手插握患手,雙側(cè)肘伸直,雙下肢屈膝,先將雙手?jǐn)[向健側(cè),再反向擺向患側(cè),反復(fù)幾次,借擺動(dòng)的慣性翻向患側(cè)。
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腦卒中康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些
腦卒中是一組急性起病的突發(fā)出現(xiàn)半身不遂、口舌歪斜等功能障礙的腦血管病??祻?fù)治療首先評(píng)估患者的功能缺損,再針對(duì)其功能障礙采取相應(yīng)中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練手段,西醫(yī)有吞咽手法刺激,中醫(yī)有針灸、推拿及廉泉穴等穴位刺激等。
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偏癱康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些
偏癱訓(xùn)練方法主要是神經(jīng)發(fā)育技術(shù),包括Bobath康復(fù)技術(shù)和Brunnstrom神經(jīng)發(fā)育療法技術(shù),主要是誘發(fā)患者聯(lián)合反應(yīng)后,再?gòu)穆?lián)合反應(yīng)誘發(fā)出分離方面的運(yùn)動(dòng),以達(dá)到治療目的。除了西醫(yī)外,中醫(yī)也有一系列的康復(fù)技術(shù),包括艾灸、拔罐、刮痧、推拿等。
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偏癱患者肢體康復(fù)方法
偏癱指的是腦損傷造成了上下肢體的活動(dòng)不利,患者在生命體征平穩(wěn)下,發(fā)病48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練最有效,另外要根據(jù)患者患病情況,對(duì)癥治療,例如,偏癱臥床的患者,需要在臥床期訓(xùn)練如何翻身和平移,然后逐漸訓(xùn)練坐位、站位和走路。
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