前列腺怎么保養(yǎng)

發(fā)布時間：2019-05-0958824次收聽

語音內(nèi)容：

前列腺保養(yǎng)，管住嘴、邁開腿、調(diào)整飲食、適度性生活。
一、管住嘴，盡量不要吃過度辛辣的食物，避免大量酗酒。由于辛辣食物和酒精可以造成前列腺充血，明顯加重患者膀胱刺激癥狀，包括盆底疼痛癥狀。
二、邁開腿，一定避免長期久坐，可以適度活動，進行縮肛的鍛煉，每天進行30次左右的提肛的動作。
三、調(diào)整飲食，吃一些鋅元素較高的食物，比如海產(chǎn)品、牡蠣。還可以吃點堅果類食物，比如南瓜子。
四、適度性生活，建議“欲不可縱，欲不可絕”。不能頻繁性生活，也不能長期沒有性生活，性生活頻率要根據(jù)患者年齡，以及患者性生活以后有沒有明顯身體不適來決定。

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