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排卵期通過B超檢查等監(jiān)測(cè)最準(zhǔn)確，通過月經(jīng)周期、宮頸分泌物、基礎(chǔ)體溫等計(jì)算也能大致判斷。隨著卵泡的發(fā)育成熟，卵泡逐漸向卵巢表面移行并向外突出。當(dāng)卵泡接近卵巢表面時(shí)，該處表層細(xì)胞變薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵細(xì)胞排出，稱為“排卵”。通過B超發(fā)現(xiàn)有卵泡排出是最準(zhǔn)確的。一般將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，可以根據(jù)月經(jīng)周期、宮頸分泌物、基礎(chǔ)體溫等計(jì)算。根據(jù)月經(jīng)周期計(jì)算排卵期：如果月經(jīng)規(guī)律，周期穩(wěn)定，排卵一般發(fā)生在周期中點(diǎn)的前后4天，部分恰好發(fā)生于周期中點(diǎn)。根據(jù)宮頸分泌物計(jì)算排卵期：月經(jīng)后3～4天無分泌物，之后3～5天有少量渾濁、黏稠的分泌物，此后3～4天為大量清亮、濕潤(rùn)、拉絲度好的分泌物，為即將排卵、排卵、排卵后不久的表現(xiàn)，最后11～14天沒有分泌物。根據(jù)基礎(chǔ)體溫計(jì)算排卵期：排卵期基礎(chǔ)體溫較低，約36.5℃；排卵后在激素的影響下，基礎(chǔ)體溫升高0.2℃以上，維持至下次月經(jīng)。

來月經(jīng)期間是可以吃橘子的。來月經(jīng)期間很多女性有可能會(huì)有各種各樣的不適，飲食或者是生活習(xí)慣有可能影響來月經(jīng)不適程度的輕重。所以來月經(jīng)期間需要注意下面幾個(gè)方面：第一個(gè)是要保證充足的睡眠，規(guī)律的作息。第二個(gè)是保證全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，包括足量的水果、蔬菜，包括足量的蛋白質(zhì)和維生素的攝入，適度的高能量地?cái)z入對(duì)于緩解月經(jīng)期間的痛經(jīng)會(huì)有一定效果。所以，對(duì)于痛經(jīng)明顯的女性可以考慮適度的攝入高能量的營(yíng)養(yǎng)。除此之外，還需要注意一定在月經(jīng)期間不要熬夜，不要進(jìn)食一些刺激性的食物，像咖啡或者是辛辣的食物，都有可能會(huì)加重來月經(jīng)期間的各種癥狀。橘子作為一個(gè)常見的水果，富含有豐富的維生素。所以在來月經(jīng)期間是可以吃橘子的。

實(shí)際上是這樣，有的人在網(wǎng)絡(luò)上有問我一些問題，有的時(shí)候這些問題讓你哭笑不得，有的人就問，陰毛什么算正常。有的人我們?nèi)ハ丛璧臅r(shí)候，以前在大學(xué)去大澡堂子洗澡，大家都能彼此看見的時(shí)候，有的人覺得她的怎么那么多，我的怎么這么少，她的怎么那么黑，我的怎么這么黃。其實(shí)是這樣，這其實(shí)就是一個(gè)個(gè)體差異，女人陰毛少，有的人說，為什么我的就少，為什么她的就多，其實(shí)這就是個(gè)體差異，沒有什么特殊的，不是說你少你就不健康，不是說她多她就沒有病，實(shí)際上女性陰毛少，不是什么問題，大家不用把這件事情當(dāng)做一個(gè)很要命的事情說出來。但有極個(gè)別的人就是可能原來陰毛是正常的量，現(xiàn)在越來越少了。就跟頭發(fā)似的，原來頭發(fā)是正常的，現(xiàn)在越來越少。其實(shí)有的時(shí)候是和人的這種壓力精神壓力，這種內(nèi)分泌失調(diào)，還有的時(shí)候還是有一定關(guān)系的。但是實(shí)際上你頭發(fā)少了可能表現(xiàn)得更那什么一些更重視一些，其實(shí)陰毛少了其實(shí)沒事不管它，少了就少了，就算是壓力大造成了陰毛的脫落也不管它，沒事的。

上環(huán)之后三天要避免重體力勞動(dòng)，兩周內(nèi)不要同房，要看下次月經(jīng)以及上環(huán)之后三個(gè)月之內(nèi)要看有沒有環(huán)的脫落情況，要記清楚環(huán)的使用年限與類型。特別要注意避免是增加腹壓的體力勞動(dòng)。在上環(huán)之后的一個(gè)月、三個(gè)月、半年、一年都要做復(fù)查，復(fù)查環(huán)的位置和有沒有盆腔的感染情況。環(huán)是有時(shí)限的，有的環(huán)上五年，有的環(huán)上八年。所以什么類型的環(huán)、可以上多少年、多少年之后需要更換，一定要記清楚。通過輔助的B超、透視的檢查，很可能看不出來上是一種什么環(huán)。上環(huán)之后，如果環(huán)到時(shí)間了，下次去換一個(gè)環(huán)，是可以同時(shí)把環(huán)取出，再放置另外一個(gè)環(huán)的。上環(huán)之后有可能會(huì)有懷孕的，叫做帶器妊娠，這個(gè)幾率不是很大，但是可能會(huì)有。如果上環(huán)之后出現(xiàn)了停經(jīng)或者不規(guī)則的陰道出血，甚至腹痛，也是要及時(shí)到醫(yī)院去看的，有可能是懷孕，甚至是宮外孕，是比較特殊的情況，需要去注意。

白帶就是陰道分泌物。大多數(shù)女性都有陰道分泌物，尤其是成熟的育齡期的婦女，她的宮頸腺體以及陰道旁邊一些腺體分泌的液體，形成了陰道分泌物，起到了潤(rùn)滑、抗菌等作用。對(duì)于幼女和絕經(jīng)后的女性，雌激素水平非常低，可能分泌物會(huì)非常少。正常的分泌物，是無色的，相對(duì)比較透明，也沒有氣味。但事實(shí)上它有時(shí)候可能會(huì)發(fā)生蛋白質(zhì)量的變化，顏色稍微發(fā)生一些變化，女性也不必過于緊張。很多人可能認(rèn)為白帶發(fā)黃是由于炎癥，或者其他的問題。如果白帶的性狀一直是這樣，顏色一直都是偏黃，但是也沒有任何的不舒服，也沒有瘙癢、疼痛、異味，就不必要過于擔(dān)心。陰道分泌物的量和顏色也會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化發(fā)生一個(gè)變化。比如月經(jīng)剛結(jié)束的時(shí)候，分泌物會(huì)比較少，到排卵期就是月經(jīng)中期，往往分泌物會(huì)很多，呈稀薄，之后又會(huì)相對(duì)比較粘稠。這屬于一個(gè)正常的周期性的變化，如果沒有不適或者是異味的時(shí)候，就不必過于擔(dān)心。推薦女性要定期做體檢，進(jìn)行白帶的檢查以及宮頸刮片的檢查，因?yàn)椴粌H僅炎癥可能會(huì)導(dǎo)致分泌物的異常，其他的一些腫瘤、疾病，也有可能會(huì)導(dǎo)致分泌物的異常。所以當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)分泌物異常的時(shí)候，一定要就醫(yī)。因?yàn)椴煌难装Y，不同病原菌導(dǎo)致的感染，白帶性狀可能并沒有太大的差異。但是不同的病原菌感染，它的治療方法完全不一樣，不要輕易的通過白帶的性狀自己給自己診斷、治療，也許你的治療完全不合適，甚至?xí)a(chǎn)生一些副作用，都是有可能。所以對(duì)于白帶的判斷，通過剛才的簡(jiǎn)單的描述，自己可以做一個(gè)簡(jiǎn)單地判斷。如果超過正常范圍，還是一定要去找?？漆t(yī)生詳細(xì)檢查，判斷白帶是否屬于正常，是否需要進(jìn)一步的檢查和治療。