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小腿抽筋后一直疼有什么表現(xiàn)小腿抽筋之后，首先的表現(xiàn)就是局部發(fā)生疼痛。另外，局部區(qū)域肌肉會出現(xiàn)發(fā)硬，部分肌肉由于痙攣還可以出現(xiàn)一個局部的小包，肌肉周圍的關(guān)節(jié)會發(fā)生活動障礙，由于手或者足部不能完全的伸展，因此小腿肌肉抽筋以后出現(xiàn)疼痛之外，還可以出現(xiàn)局部肌肉的腫脹、包塊、關(guān)節(jié)周圍的活動受限。為什么小腿抽筋后一直疼小腿抽筋是由于小腿肌肉發(fā)生了極度的痙攣而產(chǎn)生的癥狀，由于極度痙攣以后肌肉會發(fā)生損傷，所以小腿抽筋之后會殘留局部肌肉的疼痛。另外，由于肌肉受到損傷，肌肉會局部的發(fā)硬、活動受限等表現(xiàn)，這是由于小腿肌肉發(fā)生抽筋以后局部的肌肉造成了拉傷，出現(xiàn)了局部的腫脹、疼痛、出血，所以會發(fā)生一直疼痛。小腿抽筋后一直疼快速解決小腿抽筋后肌肉會發(fā)生損傷會造成一直疼痛的癥狀。對于這部分肌肉早期可以用一些冰敷來減少局部的痙攣出血，晚期通過熱敷可以進(jìn)行活血，造成肌肉的修復(fù)。另外對于肌肉局部進(jìn)行輕柔的按摩、拉伸，可以促進(jìn)肌肉收縮功能快速的恢復(fù)。通過這些措施，小腿抽筋后的疼痛可以獲得快速的解決。小腿抽筋后一直疼有什么偏方小腿抽筋后一直疼痛通過快速的牽拉肌肉，可以使局部的肌肉得到很快的放松，肌肉不會持續(xù)的收縮，不會造成后續(xù)的疼痛。另外，對于局部已經(jīng)發(fā)生的肌肉的損傷，可以通過按摩、理療、外用止疼藥物、外貼中藥等等，可以通過這些措施進(jìn)行很好的放松，避免發(fā)生繼發(fā)性損傷。小腿抽筋后一直疼要注意什么小腿抽筋后一直疼痛是由于抽筋后對局部的肌肉造成繼發(fā)性的損傷，所以要注意充分的放松肌肉，對局部肌肉進(jìn)行治療。可以通過理療、熱敷、外用藥物，外貼中藥膏藥等等進(jìn)行治療，促進(jìn)肌肉的修復(fù)。另外在近期內(nèi)，要避免受累的肌群進(jìn)行活動，在恢復(fù)活動之前對這部分的肌肉要進(jìn)行充分的拉伸，可以在重新恢復(fù)運(yùn)動之后防止對肌肉產(chǎn)生進(jìn)一步的損傷。

手抽筋有什么表現(xiàn)手抽筋主要表現(xiàn)為以下幾個方面：第一，手部抽筋的肌肉，發(fā)生劇烈的疼痛；第二，肌肉發(fā)生明顯的痙攣，也就是肌肉出現(xiàn)發(fā)硬抽搐等表現(xiàn)；第三，肌肉相連的關(guān)節(jié)會發(fā)生極度的收縮，活動受限。另外，抽筋之后局部的肌肉會出現(xiàn)酸脹、疼痛，甚至厲害的時(shí)候會出現(xiàn)肌肉的凹陷、發(fā)生肌肉的斷裂等表現(xiàn)。為什么會手抽筋手抽筋原因有以下幾個方面：第一，由于在活動之前沒有得到很好的拉伸放松，造成肌肉一下子負(fù)荷過度；第二，由于過度的肘部的運(yùn)動造成肌肉的勞損以及疲勞；第三，由于局部的溫度過低造成肌肉的損傷；第四，由于全身的原因，比如說缺鈣、缺鉀等等原因，會造成手的抽筋。手抽筋如何按摩手抽筋首先要確定抽筋的主要的肌肉，也就是疼痛最主要的部位，或者說肌肉收縮最重的位置，針對這些肌肉進(jìn)行充分的按摩，進(jìn)行輕柔的拍打。按摩會使抽筋得到很好的緩解。對于后期還可以進(jìn)行拉伸等等活動，使抽筋避免進(jìn)一步發(fā)展。手抽筋要注意什么對于手抽筋要注意以下幾個方面。第一，在急性期，使用快速的拉伸，或者說局部的輕柔的按摩，使手抽筋得到迅速的緩解，減輕癥狀；進(jìn)入緩解期局部可以使用外用藥物或者對于拉傷的肌肉進(jìn)行充分的理療、按摩等等，使肌肉得到充分的恢復(fù)。如果反復(fù)發(fā)生抽筋，注意要尋找抽筋的原因，避免發(fā)生進(jìn)一步的損傷。手指抽筋的緩解方法全身各個部位的肌肉都可能發(fā)生抽筋，假如說發(fā)生了手指肌肉的抽筋，可以通過伸出手部反復(fù)地伸屈指關(guān)節(jié)數(shù)次，就可以達(dá)到快速的緩解；如果說手臂發(fā)生了抽筋，可以將雙手交叉，把手臂全部伸出，用力伸展數(shù)次或者堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒，可以使得手臂的抽筋快速緩解。

一般來講，當(dāng)跑步結(jié)束后20~40分鐘，人體的體溫會基本恢復(fù)正常，汗也基本蒸發(fā)，血液恢復(fù)正常的流動，這時(shí)候洗澡是相對科學(xué)和安全的時(shí)間段。另外，洗澡前可以適當(dāng)做一些拉伸，有利于洗澡時(shí)加速身體的恢復(fù)。水溫調(diào)整到合適的溫度，一般冬季的水溫不超過42℃，夏季的水溫保持到37、38℃最好。另外如果洗澡時(shí)間過長，一般建議不超過20分鐘，過長容易導(dǎo)致熱水作用下血液流向全身，有可能造成回心血量不足，暈乏、暈厥等情況。長時(shí)間處在一個相對較熱和密閉的環(huán)境，也容易造成缺氧和眩暈。

年輕人抽筋一般是因?yàn)檫^度疲勞，或者是受涼造成的。第一，疲勞，過度疲勞造成的抽筋，經(jīng)過休息會好，不會造成不良的影響。第二，受涼，不再接觸涼的東西，很快會恢復(fù)正常，不會造成不良影響。但是老年人出現(xiàn)抽筋，跟年輕人出現(xiàn)抽筋的原因和后果，都是大不相同的。老年人出現(xiàn)抽筋，一般兩種原因。第一，缺鈣或骨質(zhì)疏松，老年人年齡大，多多少少會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要到醫(yī)院里找醫(yī)生，要開治療骨質(zhì)疏松的，或者補(bǔ)鈣的藥物才行。第二，老年人肢體的功能，尤其肌肉的功能，血運(yùn)比較差，受涼可能出現(xiàn)肌肉的抽筋、疼痛。

小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時(shí)候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時(shí)適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達(dá)到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會低一點(diǎn)。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。

有很多原因會導(dǎo)致右胳膊肌肉疼，主要有局部損傷，胳膊局部軟組織損傷，比如受到暴力撞擊或牽拉影響，導(dǎo)致肌肉負(fù)荷變大，容易造成肌肉牽拉傷，從而引起局部疼痛，往往會伴隨腫脹。還有肱骨外上髁炎或肘管綜合征造成的局部肌肉疼痛。和胳膊肌肉長期反復(fù)活動引發(fā)的無菌性炎癥，比如筋膜炎、肌腱炎等，容易導(dǎo)致右胳膊肌肉出現(xiàn)疼痛，可以通過熱敷、按摩或理療方式改善。最后還因頸椎病造成的，因?yàn)榧顾枋軌?，右?cè)神經(jīng)根受到刺激，會造成右胳膊肌肉疼痛，可能會伴隨皮膚感覺減退或麻木。

小腿肌肉疼痛可能是訓(xùn)練姿勢不當(dāng)造成的，比如肌肉拉傷、局部循環(huán)不良等。小腿肌肉可以通過熱敷的方式來緩解疼痛，也可以通過按摩的方式來放松肌肉。另外小腿肌肉疼痛是可以預(yù)防的，平時(shí)訓(xùn)練要注意熱身、拉伸。患者訓(xùn)練結(jié)束之后也要大量補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素e和維生素c。

運(yùn)動后肌肉酸痛可以采取一些措施，比如拉伸酸痛的肌肉、養(yǎng)成運(yùn)動后放松的習(xí)慣、按摩等，拉伸能夠幫助血液循環(huán)，乳酸累積減少，肌肉酸脹能得已緩解。運(yùn)動后要花幾分鐘做拉伸，血液循環(huán)能得到促進(jìn)。運(yùn)動后肌肉酸痛采取這些措施后，便可得到緩解。

小腿抽筋相信很多人都體驗(yàn)過，通常主要是因?yàn)槭軟?，運(yùn)動量過大，不當(dāng)?shù)淖藙輭浩?，以及一些身體較弱或者處于青春期的孩子容易缺鈣，也會導(dǎo)致小腿抽筋；如果是老年人，可能是由骨質(zhì)疏松癥，低血鈣水平和肌肉壓力增加引起的。

緩解腿部肌肉痙攣方法有很多，比如說多吃一些含鈣量較高的食物進(jìn)行補(bǔ)鈣，多曬太陽促進(jìn)吸收；在運(yùn)動前進(jìn)行熱身運(yùn)動，避免運(yùn)動太過劇烈；平時(shí)要多注意保暖，穿舒適的鞋子，保證肌肉處于放松的狀態(tài)；如果以上方法都不適用，就可以進(jìn)行按摩，推拿，理療等方式。

抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，有好長時(shí)間不能止痛，且影響睡眠。