坐月子吃什么下奶
發(fā)布時間：2018-11-2357615次收聽
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花生、絲瓜、茭白、碗豆等食品具有催乳的作用。
母乳對寶寶來說是非常重要的，所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶。媽媽們可以食用一些花生、絲瓜、茭白、碗豆等催乳的食品，這些對于盡早下奶都是非常有好處的。
花生有用于脾虛、反胃、有水腫的女性，以及各種貧血、出血癥狀、干咳的女性，還有對于女性產后催乳都有一定的作用。而絲瓜也是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥、發(fā)奶時有包塊、乳汁分泌不暢時，中醫(yī)上一般建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到調乳房、催乳以及開胃化痰的功效。茭白不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質以及多種的維生素和礦物質，用茭白還有豬蹄同煮也有比較好的催乳的效果。
母乳對寶寶來說是非常重要的，所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶。媽媽們可以食用一些花生、絲瓜、茭白、碗豆等催乳的食品，這些對于盡早下奶都是非常有好處的。
花生有用于脾虛、反胃、有水腫的女性，以及各種貧血、出血癥狀、干咳的女性，還有對于女性產后催乳都有一定的作用。而絲瓜也是一種中藥材，如果出現(xiàn)乳腺炎癥、發(fā)奶時有包塊、乳汁分泌不暢時，中醫(yī)上一般建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到調乳房、催乳以及開胃化痰的功效。茭白不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、蛋白質以及多種的維生素和礦物質，用茭白還有豬蹄同煮也有比較好的催乳的效果。
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產婦月子里可不可以吃香蕉
香蕉富含有很多對人體有益的微量元素或營養(yǎng)素，包括維生素c，維生素e，鈣鐵鋅等微量元素，以及豐富的纖維素以及適量的糖分，這些元素對產后女性朋友們的健康都是非常有益的，那纖維素可以促進胃腸道的蠕動，對于產婦及時排便，緩解便秘都是非常有幫助的。因為便秘在懷孕的后期是很常見的一種問題，因此產后需要盡早的恢復，香蕉作為一種天然的富含纖維素的食品，是可以很好的通過飲食來幫助進行便秘的調節(jié)的，那再一個香蕉富含有的微量元素和多種維生素，也是有利于產婦產后健康的恢復以及產后泌乳的，這些都是很有幫助的，但是需要值得提醒注意的一點，香蕉作為富含糖分的一種水果，那含糖量是相對比較高的。如果說這個產婦在懷孕期間有妊娠糖尿病，或者是本身具有二型糖尿病等等血糖異常的情況，就一定要注意這個香蕉能不能吃，或者是一個量的把控了，這個時候要在產科醫(yī)生的指導下，或者在營養(yǎng)師的指導下對血糖進行一個評估和監(jiān)測，保證血糖在控制在正常水平下，才能適量的有益的吃香蕉。
做月子出汗正不正常
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產婦惡露干凈了又有了怎么回事
這種情況還是需要具體情況具體分析。如果是少量的的血，可能是殘留在子宮里的血，如果一次超過50ml鮮紅色的血流出來，可能是一些蛻膜或者胎盤組織殘留引起的。哺乳促進子宮收縮，也會惡露的排出。部分孕婦出院后在家長期臥床，一旦下地活動，會促進子宮收縮，或殘留在陰道、宮腔里少量的血液會排出來，這種情況不必緊張，尤其是暗紅色的血，也可能是還有一些少量殘留在子宮里的小血塊排出來。但如果一次超過50ml鮮紅色的血流出來，最好及時到醫(yī)院進行檢查，有可能是一些蛻膜或者胎盤組織殘留引起來的。另外，一般出血或者惡露排出疑似增多，會出現(xiàn)在哺乳中，是因為哺乳促進了子宮收縮，促進了惡露的排出。
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產婦可以吃菠蘿嗎
產婦在哺乳期間或者是在產褥期，是完全可以食用水果的，但是菠蘿含有大量的纖維素，而且有些人食用了以后會引起胃腸道不適，所以要適當?shù)淖⒁馑臄z入量。尤其是有妊娠糖尿病的媽媽或者是食用菠蘿有過敏的媽媽，在食用菠蘿的時候一定要小心，不要一次大量的食用。少量搭配在其他的菜肴或者飯菜里頭是完全可以食用的。有些人吃了菠蘿會有一些口腔的不適感，可以通過淡鹽水來緩解。另外也不要一次大量的食用菠蘿，可以搭配其他的像蘋果、香蕉或者芒果等其他的水果一起來吃。
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坐月子可以洗澡洗頭嗎
只要你水溫合適，注意保暖洗頭時候不要受涼感冒在月子期間洗頭洗澡是完全可以的。但是洗澡的時候不能洗盆浴，建議選擇淋浴。因為在月子期間宮頸口開放。盆浴可能會導致盆腔生殖道的一些細菌逆行性感染，感染子宮內膜，導致盆腔炎癥以及抵抗力下降，甚至造成炎癥，影響將來的恢復。因此，我們認為坐月子期間可以洗澡，也可以洗頭，但是要避免受涼感冒，要洗淋浴，不能盆浴。
產后盆腔修復有必要嗎
在一般情況下，女性產后骨盆修復是非常有必要的。這往往是由于在孕晚期時胎兒逐漸的增大，會壓迫女性的骨盆以及盆底，生產時較大力量的沖擊可以導致骨盆底肌組織發(fā)生薄弱，產生一過性的松弛，甚至會造成子宮和陰道前后壁輕度的膨出等明顯的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種情況時，女性可以進行產后的修復來改善這些情況。這些情況可以通過凱格爾運動即縮肛運動來鍛煉盆底肌肉，嚴重者可以去醫(yī)院進行盆底康復治療，采用盆底治療儀，利用電刺激的方法加強盆底肌肉的力量，來恢復盆底功能，這些對身體是有一定好處的，因為子宮脫垂和陰道前后壁膨出會影響女性的生活質量。
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吃催乳片有副作用嗎
吃泌乳片沒有明顯的副作用。但是在醫(yī)療實踐的過程中，并不鼓勵孕產婦吃泌乳片。因為在正常的健康情況下，通過很多生理上的調節(jié)和生活作息的調節(jié)就可以很好促進乳汁分泌，并不需要求助于藥物的幫助。首先可以在產后進行母兒的早接觸，早吸吮，早開奶，天然刺激泌乳反射。寶寶和媽媽按需哺乳，多接觸都可以幫助乳汁分泌。產后鼓勵多種食物平衡膳食，保證營養(yǎng)，增加優(yōu)質蛋白質的吸收，這些可以幫助改善產婦的體質，促進乳汁分泌，同時保證休息。
坐月子可以吃咸菜嗎
坐月子不可以吃咸菜，咸菜屬于腌制類食物含有亞絲硝酸鹽、氯化鈉等成分較高，會通過乳分泌乳汁間接性影響到寶寶健康。坐月子期間，可以多吃一些雞蛋、小米等營養(yǎng)價值較高的食物。
哺乳期喝碳酸飲料對寶寶有影響嗎
有些女性特別愛喝飲料，但是哺乳期喝飲料對寶寶會存在一定的影響，特別是孕媽要是經常喝碳酸飲料，很容易直接影響孩子的身體健康以及發(fā)育，畢竟多數(shù)碳酸飲料都添加色素、香精、以及防腐劑之類的東西，這些物質對于孩子的身體健康影響特別大，建議孕媽平時喝點鮮榨的果汁或者蔬菜汁。
什么是惡露
惡露就是生完孩子后，從陰道脫落的子宮內膜以及這些血液的成分，管它就叫惡露，惡露持續(xù)大概是42天，產后一周之內的惡露，叫血性惡露；兩周的惡露叫漿液性惡露；第三周的惡露顏色變白了，就叫白色惡露，血性惡露主要是以血為主，子宮內膜是相對的比較少，所以是紅色的，的這是持續(xù)大概一周，白再一個在下一周就會變成這個惡露，就會變成漿液性惡露，漿液性惡露，就是血變少了，主要是粉色的，它主要的含了一些個子宮內膜的成分，所以的管它叫漿液性惡露，隨著這個血性的成分逐漸的減少，逐漸的這些惡露，就被壞死的子宮內膜所替代，所以第三周就會變成了白色的惡露，這白色的惡露主要就是壞死的子宮內膜以及這個陰道、宮頸脫落的上皮細胞，這些惡露整個的這些惡露，要持續(xù)大概六周的時間，正好要持續(xù)這個6周的時間，在這6周之內，除了子宮內膜脫落以外，的子宮內膜也要修復，子宮內膜修復大概也是需要六周的時間。
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順產后多久可以用收腹帶
女性順產以后，一般需要兩周左右才可以使用收腹帶來鍛煉腹部肌肉，提高肌肉的張力。臨床上產婦生完孩子以后都準備了一個收腹帶，但不建議立刻就用，除非有些人覺得肚皮墜的很難受可以用收腹帶，其他的產婦都建議先進行盆底肌肉的訓練。因為懷孕和分娩會造成盆底肌肉的松弛，如果不及時的鍛煉及恢復，將來有可能造成盆底的松弛，造成子宮脫垂。所以產婦生完孩子以后，都建議先去鍛煉盆底的肌肉，等盆底肌肉有些恢復以后，才可以去用收腹帶增加腹壓，要不然腹壓增加了盆底肌肉沒有恢復的情況下，相當于盆腹壓增加，不利于盆底肌肉的恢復。產后盆底肌肉鍛煉了大概兩周以后，才可以用收腹帶，同時才可以鍛煉腹部的肌肉，卷腹運動或是仰臥起坐這些都可提高肌肉的收縮情況，提高肌肉的張力。
產后怕風怕冷會自愈嗎
女性都會生產孕育寶寶，但是有很多女性身體比較虛弱，在產后就很容易出現(xiàn)怕風怕冷的情況，面對這種怕風怕冷的情況只能通過自身努力進行自愈，而且在產后面對這種情況不要過于在意，要將心情放松，這樣才可以做到病情恢復更好一些。
哺乳期媽媽上火怎么辦
合理飲食可以幫助哺乳期的媽媽們去火，比如可以多吃葡萄，橄欖，百合，綠豆等去火。還可以根據上火的類型選擇不同的食療方，比如，肺火大時喝豬肝湯，胃火大時喝綠豆粥，肝火大時喝梨水，心火大時喝蓮子湯等，這些食療方法不但可以幫媽媽去火，對寶寶的健康也沒有損傷。
哺乳期能不能矯正牙齒
矯正牙齒是需要一系列的檢查，并綜合個人的一些情況再來制矯正牙齒的方案，矯正的時間是比較長的，如果沒有特別的情況，一般情況下在哺乳期是不提倡矯正牙齒的，特別是在初期，更不提倡。因為在初期，媽媽在分娩過程中身體會受到不同程度的損失，這是需要一個復元期，在這個時期女性朋友的身體免疫力也會有所下降，各方面抵抗力相對都是較差的。
坐月子后多久可以洗頭
只要在月子里身體健康，情況允許，新生媽媽一般在產后一周左右就可以洗頭。而事實上，對于坐月子期間多久能洗頭問題，也沒有權威的人士給出一個統(tǒng)一的答案。女性如果沒有什么特別不適的癥狀，或者是頭皮特別癢，建議在產后兩個周左右以后再洗頭。根據身體的不同，媽媽們在生完一周或者兩周之后就可以洗頭，而不過在月子里洗頭也不宜太頻繁，一般每個星期洗1到2次就可以。在坐月子期間要注意不能夠碰冷水，所以洗頭的時候水溫不要太低，在37度至40度就可以。也不要直接用吹風機來吹頭發(fā)，應該先包住頭發(fā)，然后再吹，以防頭部受風。
