冬季坐月子怎么養(yǎng)生
發(fā)布時間：2018-11-2356700次收聽
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冬季坐月子養(yǎng)生要晨起喝一些熱粥，多吃白蘿卜有助消化的作用，還可喝些蘿卜絲湯。
粥是非常適合做月子女性的消化特點，如果在粳米中加一點紅棗、紅豆，會使得感覺周身溫暖，精力倍增，還可以多喝一些養(yǎng)心除煩的麥片粥，還有消食化痰的蘿卜粥，補肺益胃的山藥粥，健脾養(yǎng)胃的茯苓粥，含有益氣養(yǎng)陰的百合粥、明目益腎的桑葚粥等。
另外多吃白蘿卜能夠幫助身體對抗干燥的天氣和吃上火食物導致的熱氣，還可以解決因為冬季活動量減少造成的積食。
中醫(yī)理論認為冬天的寒氣與腎相應，更容易耗傷腎中陽氣，而陽氣是維持生命的根本的動力，陽氣發(fā)源在腎，所以一個人健康與否都與腎有直接的關系，而腎是先天之本，腎氣的盛衰與人體的生長發(fā)育、身體的健康恢復有著非常密切的聯(lián)系。
粥是非常適合做月子女性的消化特點，如果在粳米中加一點紅棗、紅豆，會使得感覺周身溫暖，精力倍增，還可以多喝一些養(yǎng)心除煩的麥片粥，還有消食化痰的蘿卜粥，補肺益胃的山藥粥，健脾養(yǎng)胃的茯苓粥，含有益氣養(yǎng)陰的百合粥、明目益腎的桑葚粥等。
另外多吃白蘿卜能夠幫助身體對抗干燥的天氣和吃上火食物導致的熱氣，還可以解決因為冬季活動量減少造成的積食。
中醫(yī)理論認為冬天的寒氣與腎相應，更容易耗傷腎中陽氣，而陽氣是維持生命的根本的動力，陽氣發(fā)源在腎，所以一個人健康與否都與腎有直接的關系，而腎是先天之本，腎氣的盛衰與人體的生長發(fā)育、身體的健康恢復有著非常密切的聯(lián)系。
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// 對Date的擴展，將 Date 轉(zhuǎn)化為指定格式的String
// 月(M)、日(d)、小時(H)、分(m)、秒(s)、季度(q) 可以用 1-2 個占位符，
// 年(y)可以用 1-4 個占位符，毫秒(S)只能用 1 個占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
// date_format("yyyy-MM-dd HH:mm:ss.S") ==> 2006-07-02 08:09:04.423
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"m+" : time.getMinutes(), //分
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"S" : time.getMilliseconds() //毫秒
};
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