哺乳期能吃榨菜嗎
發(fā)布時間:2018-11-0662027次收聽
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榨菜,是日常生活當中非常常見的一個食物。它的主要來源是在四川一些特殊的地區(qū),生長的這種青菜。這種青菜主要是采用鹽分來進行腌制,和發(fā)酵一段時間以后,把它加工成各種各樣的形狀,片、絲或者進行一些調料來拌以后,進行佐餐。
實際上,因為它比較鮮脆,而且它帶有一定的咸的味道。所以,一些月子里或一些普通的人群都非常喜歡。因為它畢竟是一個腌制食品,所以它放置了大量的鹽分,甚至,尤其有一些過度長時間腌制的這種食品,這類的青菜類的東西,亞硝酸鹽含量也偏高。所以,在制作和食用以前,一定要很好的清洗。另外,不要吃得太多。確確實實,有的時候孕媽媽或者是產(chǎn)褥期里面的媽媽,有的時候口味也會發(fā)生變化,她愿意吃一些咸菜或者這類的食物。
但是,千萬要注意,因為我們每一個女性甚至每一個普通的人,食鹽的攝入量每天只有六克。但實際上,很多人遠遠超過了這個量,所以要控制。如果在自己的普通的蔬菜或湯品或這些食物,完全能夠滿足食欲,不要額外的過多吃這些咸菜類的食物。
實際上,因為它比較鮮脆,而且它帶有一定的咸的味道。所以,一些月子里或一些普通的人群都非常喜歡。因為它畢竟是一個腌制食品,所以它放置了大量的鹽分,甚至,尤其有一些過度長時間腌制的這種食品,這類的青菜類的東西,亞硝酸鹽含量也偏高。所以,在制作和食用以前,一定要很好的清洗。另外,不要吃得太多。確確實實,有的時候孕媽媽或者是產(chǎn)褥期里面的媽媽,有的時候口味也會發(fā)生變化,她愿意吃一些咸菜或者這類的食物。
但是,千萬要注意,因為我們每一個女性甚至每一個普通的人,食鹽的攝入量每天只有六克。但實際上,很多人遠遠超過了這個量,所以要控制。如果在自己的普通的蔬菜或湯品或這些食物,完全能夠滿足食欲,不要額外的過多吃這些咸菜類的食物。
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