日常生活中怎樣預(yù)防腰椎間盤(pán)突出
發(fā)布時(shí)間：2018-09-3063609次收聽(tīng)
語(yǔ)音內(nèi)容：
預(yù)防腰椎間盤(pán)突出要盡可能避免或減少?gòu)澭?，生活中盡量保持身體直立，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，避免過(guò)度勞累。
走路時(shí)可以多運(yùn)用腹部肌肉，要睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長(zhǎng)時(shí)間看電視同時(shí)也要避免寒冷潮濕的居住及工作環(huán)境，此外要經(jīng)常鍛煉腰椎。
走路時(shí)可以多運(yùn)用腹部肌肉，要睡軟硬適度的硬板床，飯后不要長(zhǎng)時(shí)間看電視同時(shí)也要避免寒冷潮濕的居住及工作環(huán)境，此外要經(jīng)常鍛煉腰椎。
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
02:10
哪些生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出主要是受力太大。腰間盤(pán)處于椎體之間，可以減輕腰椎之間的壓力起到緩沖的作用，可以增加腰椎活動(dòng)度。腰椎間盤(pán)突出最主要的原因是過(guò)度動(dòng)作，如搬重物，從高處蹦下，間盤(pán)受到過(guò)度擠壓，纖維環(huán)破裂，出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。很多生活習(xí)慣都會(huì)造成壓力增加，如長(zhǎng)期彎腰、久坐，長(zhǎng)期維持一個(gè)姿勢(shì)站立，腰椎肌肉收縮壓力導(dǎo)致間盤(pán)增加，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。干重體力活，老扛麻包，扛重物，也會(huì)擠壓間盤(pán)，導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
腰椎間盤(pán)突出癥病人如何正確保養(yǎng)
腰椎間盤(pán)突出癥的病人平時(shí)應(yīng)該要保證正確的姿勢(shì)，避免腰椎受累?；颊咂綍r(shí)還要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，再就是要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是腰背肌的鍛煉。除此之外，患有腰椎間盤(pán)突出還要堅(jiān)持睡硬板床。
腰椎間盤(pán)突出癥是什么
腰椎間盤(pán)突出癥是因?yàn)樽甸g盤(pán)退行性病變，纖維環(huán)破裂、髓核突出，刺激壓迫到神經(jīng)引發(fā)的疾病。勞損積累、長(zhǎng)期吸煙、腰部外傷等是常見(jiàn)的誘因；青壯年、工作姿勢(shì)不良者、過(guò)于肥胖或過(guò)于瘦弱的人是高發(fā)人群。
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)有后遺癥嗎
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)一般不會(huì)產(chǎn)生后遺癥，但如果說(shuō)手術(shù)操作不當(dāng)或者是術(shù)后沒(méi)有合理的護(hù)理，出現(xiàn)后遺癥的可能性還是比較大的。這些后遺癥通常都比較嚴(yán)重，因此一定要去正規(guī)的大醫(yī)院做手術(shù)。
左側(cè)腰疼是怎么回事
左側(cè)腰部疼痛原因有軟組織受損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、泌尿系統(tǒng)疾病等。一、腰部扭傷，腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過(guò)度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時(shí)。治療以保守治療為主，急性期臥床休息，保證損傷組織充分修復(fù)。二、腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)發(fā)生退行性改變后在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或連同髓核軟骨終板向外突出，直腰狀態(tài)為下未刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，如彎腰時(shí)突出的椎間盤(pán)就可能刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)，根而產(chǎn)生腰腿痛癥狀。三、腰椎管狹窄癥，是由于多種原因所致椎管、神經(jīng)根管、椎間孔的狹窄，并使相應(yīng)部位的脊髓、馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根受壓的病變。四、腰椎滑脫與椎弓峽部裂。五、腰椎結(jié)核。六、脊柱腫瘤和椎管內(nèi)腫瘤。七、泌尿系統(tǒng)疾病如腎炎，輸尿管結(jié)石等。八、腰椎骨折。九、腰肌勞損等等。
03:26
腰椎間盤(pán)突出吃什么藥
腰椎間盤(pán)突出一般分為兩個(gè)階段，急性發(fā)作期通常選擇消炎止疼以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)的藥物，慢性時(shí)期大多使用舒筋活血類(lèi)的藥物。急性發(fā)作期疼痛比較劇烈，劇烈疼痛往往以神經(jīng)痛為主，同時(shí)腰間盤(pán)突出往往會(huì)帶來(lái)局部肌肉疼痛、肌肉痙攣、神經(jīng)局部炎癥水腫。急性期一般用三聯(lián)藥物，止疼消炎，局部肌松，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)這三種藥物，改善腰間盤(pán)突出癥狀。慢性時(shí)期要采用舒筋活血中成藥或者消炎止疼藥。但不管急性期還是慢性期都不建議服用太多藥物，在急性期緩解后，可以帶一些支具、圍腰，到康復(fù)科做局部康復(fù)，這樣可能比吃藥可能還要更管用一些。
02:20
腰椎間盤(pán)突出癥的癥狀
腰椎間盤(pán)突出常見(jiàn)的癥狀包括：第一，腰痛及下肢放射痛。下肢放射痛多為逐漸發(fā)生，主要部位為腰骶部、大腿后外側(cè)、小腿至足跟或者足背。第二，下腹痛或者大腿的前側(cè)痛，由高位腰椎間盤(pán)突出引起。第三，下肢的麻木癥狀。麻木的感覺(jué)區(qū)與受累神經(jīng)的分布區(qū)域一致。第四，跛行。第五，馬尾綜合征。向正后方突出的髓核，或者突出、脫垂、游離的椎間盤(pán)組織，壓迫馬尾神經(jīng)，而引發(fā)大小便障礙，會(huì)陰或者肛周感覺(jué)異常。第六，肌肉無(wú)力，萎縮癱瘓。神經(jīng)根嚴(yán)重受壓時(shí)會(huì)使神經(jīng)麻痹，肌肉癱瘓，以拇指不能背伸最為常見(jiàn)。
腰椎間盤(pán)突出癥護(hù)理的方法
腰椎間盤(pán)突出癥治療期間的護(hù)理十分重要。在急性發(fā)作期，患者要睡硬板床，做好腰部的保暖工作，飲食上要以清淡為主，患者還可以做一些腰背肌的功能鍛煉來(lái)緩解癥狀，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。到了緩解期，患者仍要注意保養(yǎng)腰部，避免疾病的再次復(fù)發(fā)。
腰椎間盤(pán)突出癥的病因有哪些
腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生原因有內(nèi)因和外因兩方面。內(nèi)因是椎間盤(pán)本身有發(fā)育上的缺陷，椎間盤(pán)缺乏血液的供給，修復(fù)能力較弱；外因則有損傷、勞累、受寒著涼，以及在日常生活和勞動(dòng)中，由于負(fù)重和脊柱運(yùn)動(dòng)，椎間盤(pán)受到來(lái)自各方面的擠壓、牽拉和扭轉(zhuǎn)，而發(fā)生萎縮、彈性減弱等退行性變化。
腰椎間盤(pán)突出癥如何康復(fù)治療
腰椎間盤(pán)突出癥康復(fù)治療在急性發(fā)作期應(yīng)以臥床休息為主，臥床時(shí)間不應(yīng)超過(guò)1周；活動(dòng)時(shí)可借助腰圍固定；理療時(shí)禁用溫?zé)岑煼?。在恢?fù)期時(shí)，可用溫?zé)嵛锢碇委?，改善血液循環(huán)。手法治療以松動(dòng)手法為主。進(jìn)行腰背肌和腹肌的肌力訓(xùn)練，改善腰椎穩(wěn)定性。
慢性腰椎間盤(pán)突出癥如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉
慢性腰椎間盤(pán)突出癥，在急性期的時(shí)候是應(yīng)保持臥床休息；在緩解期的時(shí)候，可以進(jìn)行一些直腿抬高的鍛煉、小燕飛的鍛煉、橋式運(yùn)動(dòng)，運(yùn)用巴士球、瑜伽球進(jìn)行拉伸等；也可以進(jìn)行一些核心肌群的鍛煉，對(duì)腰椎間盤(pán)突出起到一個(gè)很好的保護(hù)作用。
腰椎間盤(pán)突出癥病人適合天天做理療嗎
腰椎間盤(pán)突出癥的理療時(shí)間，取決于急性期和緩解期。緩解期的時(shí)候，可以逐漸將間隔拉長(zhǎng)，可隔一天做一次，之后可隔兩天或是一周做幾次的治療；急性期的時(shí)候，則需要每天進(jìn)行理療的治療，每天對(duì)。腰椎間盤(pán)進(jìn)行刺激，能減輕神經(jīng)根的水腫，促進(jìn)炎癥的吸收。
01:48
腰椎間盤(pán)突出癥吃什么藥
治療腰椎間盤(pán)突出癥的藥物，在臨床上，主要可以分為中藥治療以及西藥治療兩種治療方法。針對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的西藥治療，在目前來(lái)看，有鎮(zhèn)痛藥物、神經(jīng)藥物和神經(jīng)的脫水藥物；針對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的中醫(yī)治療，主要是采用一些活血化瘀、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、止痛的藥物。用藥的途徑，包括內(nèi)服、外用和靜脈滴注等。腰椎間盤(pán)突出癥的患者，在急性期的時(shí)候，可以服用一些非甾體類(lèi)的抗炎藥，對(duì)于急性的炎癥疼痛，可以進(jìn)行相應(yīng)的治療，當(dāng)急性期過(guò)后，就可以停用，如果患者長(zhǎng)期服用這類(lèi)藥物，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的副作用；對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥的患者來(lái)說(shuō)，在疾病緩解期的時(shí)候，可以加用一些中成藥以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，來(lái)配合治療。一般情況下，可以應(yīng)用1個(gè)月到2個(gè)月的時(shí)間。
01:31
腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后多久恢復(fù)
患有腰椎間盤(pán)突出癥病人的手術(shù)，一般做的是髓核摘除椎體間植骨融合椎弓根釘固定的手術(shù)方法。腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后，病人可以早期下地活動(dòng)，患者需要佩戴腰圍支具，保護(hù)腰椎，七天左右就可以回家進(jìn)行護(hù)理，可以進(jìn)行主動(dòng)的腰背肌功能鍛煉。肌肉功能鍛煉，能夠減少臥床并發(fā)癥的發(fā)生，能夠減少腰椎關(guān)節(jié)的僵硬。所以，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出手術(shù)后的恢復(fù)，病人的自我康復(fù)很重要。一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)三四個(gè)月之后，患者能夠完全恢復(fù)到正常生活狀態(tài)，可以返回到工作崗位。
腰椎間盤(pán)膨出和突出有什么區(qū)別
平時(shí)所說(shuō)的腰椎間盤(pán)突出和腰椎盤(pán)膨出，還有腰椎盤(pán)脫出，這是一個(gè)疾病，是一個(gè)疾病的不同階段的表現(xiàn)，腰間盤(pán)膨出是比較輕微的，患者可以采用藥物保守治療，但是患者有腰間盤(pán)突出癥，大部分都需要手術(shù)治療，一般脫出了組織容易發(fā)生神經(jīng)的卡壓。
為你推薦
語(yǔ)音答疑
短視頻
語(yǔ)音答疑
短視頻
特色醫(yī)院
熱門(mén)問(wèn)題
專(zhuān)家答疑
生活問(wèn)答
專(zhuān)家答疑
生活問(wèn)答
健康資訊
更多>-
2024-10-27
-
2024-10-27
-
2023-09-22
-
2023-09-26
