抑郁癥的自我調(diào)節(jié)
發(fā)布時(shí)間:2018-09-2956032次收聽
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抑郁癥的調(diào)節(jié)需要花一些時(shí)間來梳理內(nèi)心。總是沉浸在自己的思維模式里面,意志消沉,不如暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。
體育活動(dòng)是一個(gè)比較好的選擇;當(dāng)然也可以做自己喜歡的事情,比如觀看輕松愉快的電視或者喜劇節(jié)目;也可以外出散步,找親朋好友聊天。人際交流、運(yùn)動(dòng)讓人身心愉悅,會(huì)產(chǎn)生類似腦啡肽的物質(zhì)讓人相對(duì)比較快樂,改善抑郁的情緒。做一些簡(jiǎn)單的、自己喜歡的事情。每個(gè)人都有一些愛好,如聽音樂、散步、打乒乓、釣魚、看書。喜歡做的事能轉(zhuǎn)移注意力,投入到的愛好之中,可能會(huì)忘記抑郁忘記焦慮。
體育活動(dòng)是一個(gè)比較好的選擇;當(dāng)然也可以做自己喜歡的事情,比如觀看輕松愉快的電視或者喜劇節(jié)目;也可以外出散步,找親朋好友聊天。人際交流、運(yùn)動(dòng)讓人身心愉悅,會(huì)產(chǎn)生類似腦啡肽的物質(zhì)讓人相對(duì)比較快樂,改善抑郁的情緒。做一些簡(jiǎn)單的、自己喜歡的事情。每個(gè)人都有一些愛好,如聽音樂、散步、打乒乓、釣魚、看書。喜歡做的事能轉(zhuǎn)移注意力,投入到的愛好之中,可能會(huì)忘記抑郁忘記焦慮。
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青少年重度抑郁癥能治愈嗎
青少年重癥抑郁癥,大多數(shù)患者通過系統(tǒng)的治療是可以治愈的。青少年受到抑郁癥困擾并不是就意味著自己將終生受困,抑郁癥并非絕癥,只要青少年抑郁癥患者注意配合治療就可以很好的治愈。治療方法有很多,包括抗抑郁藥的藥物治療,如五羥色胺再攝取抑制劑,五羥色胺和去甲腎上腺素雙通道的再攝取抑制劑,還有很多其他多受體的抗抑郁藥,抗抑郁劑效果都是肯定的。藥物搭配組合效果更是非常顯著的。心理治療中的認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系治療、家庭治療等治療方法,作為青少年抑郁癥特別是急性發(fā)作和輕中度抑郁癥的首選治療方式。還有很多輔助的治療方法,經(jīng)顱磁刺激,包括無抽搐電休克,這些都是治療抑郁癥很好的方法。所以說青少年重度抑郁癥是完全可以治好的,這點(diǎn)請(qǐng)大家要樹立信心。
什么是仰郁癥
抑郁癥是情感障礙的主要類型,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征。臨床可見心境低落與其處境不相稱,情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕,自卑抑郁,甚至悲觀厭世,可有自殺企圖或行為;甚至發(fā)生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越;嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。從臨床經(jīng)驗(yàn)來看,患者有好的個(gè)性,療效好預(yù)后好,個(gè)性不良,預(yù)后不好易復(fù)發(fā),因此性格完善,可能是預(yù)防復(fù)發(fā)最重要的一環(huán),要提高我們每一個(gè)人的心理素質(zhì),提高我們應(yīng)對(duì)挫折、壓力的能力,健全個(gè)性,培養(yǎng)愛好,適度宣泄壓力,勞逸結(jié)合,多做有益于身心健康的活動(dòng);要能意識(shí)到自己的不足,并加以完善,以便更好的適應(yīng)環(huán)境和社會(huì)。對(duì)癥狀做一個(gè)講解:1、心境低落:主要表現(xiàn)為顯著而持久的心情低落、興趣減退、精力明顯減退或者身體明顯疲乏,這是抑郁癥的最核心癥狀。2、思維遲緩:患者想事、考慮問題變慢了,反應(yīng)遲鈍,自覺“腦子生銹了”,“像涂了一層漿糊”。3、意志活動(dòng)減退:重度抑郁癥患者意志活動(dòng)呈顯著持久的減退和抑制,如行為緩慢,生活被動(dòng),個(gè)人衛(wèi)生料理差,整日臥床,不想做事,不愿和周圍人接觸交往。4、自殺觀念:嚴(yán)重的患者常伴有自殺的觀念或行為,認(rèn)為活著太痛苦了,死去是最好的解脫,也會(huì)認(rèn)為“自己活在世上是多余的人”,會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。出現(xiàn)自殺觀念以及行為,提示患者病情較重,需要嚴(yán)密監(jiān)護(hù)患者,及時(shí)去心理科、精神科就診,必要時(shí)住院治療,這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀,應(yīng)提高警惕。5、認(rèn)知功能損害:抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害,表現(xiàn)為記憶力下降、學(xué)習(xí)困難、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、抽象思維能力差、語言流暢性差、空間知覺、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退,嚴(yán)重時(shí)好像癡呆患者一樣,稱之為“假性癡呆”。6、軀體癥狀,為什么抑郁癥患者大多不去看精神科而是就診于內(nèi)科等非心理、精神科,就是因?yàn)橐钟舭Y患者往往伴有大量軀體不適主訴,內(nèi)科等大夫往往識(shí)別不出來,患者也不會(huì)認(rèn)為自己是抑郁癥,只是覺得身體不舒服,我們擔(dān)心患心理疾病受人歧視。軀體癥狀常見的有:睡眠障礙(入睡困難、早醒)、消化道癥狀(惡心、嘔吐、便秘、身體任何部位的疼痛、心血管癥狀(心慌、胸悶、出汗)等,軀體不適的主訴可涉及各個(gè)臟器,自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見,早醒、便秘是抑郁發(fā)作的生物學(xué)特征,還有食欲、性欲的明顯減退,有些女性患者還會(huì)有月經(jīng)紊亂(推遲、停經(jīng)、經(jīng)量少)。
鹽酸米安色林的作用
鹽酸米安色林它是用來治療抑郁癥,對(duì)抑郁癥的癥狀有緩解,在使用的時(shí)候應(yīng)該按照醫(yī)生的囑咐服用,另外要適當(dāng)?shù)拈喿x說明書中的內(nèi)容,在服用的使用要注意藥物的劑量,鹽酸米安色林同樣也會(huì)有一定的不良效果,可能會(huì)出現(xiàn)頭暈以及出現(xiàn)低血壓的癥狀。
抑郁癥是怎么形成的
抑郁癥的形成,首先有可能是由于壓力過大而誘發(fā)的,比如生活不堪重負(fù)等等;其次是情緒困擾所誘發(fā)的,危害性很大,會(huì)誘發(fā)自殺行為;再者是自我要求過高引起的,過于悲觀,欠缺自信;最后是過于在乎別人的看法,活成了別人眼中的樣子。
抑郁癥的表現(xiàn)有哪些
抑郁癥的主要表現(xiàn)
抑郁癥是一種常見的心里缺憾癥狀,在現(xiàn)代生活中,越來越多的人容易患上抑郁癥,但是不觀察的話,并不會(huì)在意是否有抑郁癥的,而抑郁癥患者又是非常需要呵護(hù)的,抑郁癥的主要表現(xiàn)有情緒改變、身體改變等。
抑郁怎么辦
引起抑郁的原因非常多,會(huì)給身體、生活、工作都帶來很大的影響,及時(shí)的進(jìn)行治療非常重要,可以選擇藥物控制,另外要注意不能給自己太大的壓力,規(guī)避不良情緒。生活中還要做好護(hù)理,睡個(gè)好覺,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖线m自己的運(yùn)動(dòng),全方面的調(diào)理抑郁。
抑郁癥的治療方法
對(duì)于抑郁癥這種精神類的疾病,患者們可以采用藥物來進(jìn)行治療。也可以采用認(rèn)知行為治療的方式進(jìn)行治療。另外,患者們還需要自己自我們的心理疏導(dǎo),這個(gè)治療方式不但有效,也是非常有必要的。
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抑郁患者有什么表現(xiàn)
抑郁是負(fù)面情感增強(qiáng)表現(xiàn),主要表現(xiàn)為顯著和持久情緒低落、悲觀,輕癥患者會(huì)悶悶不樂、沒有愉快感、高興不起來。輕度抑郁癥患者,因?yàn)榘Y狀不明顯,常常被身邊人忽視,導(dǎo)致患者更容易陷入死循環(huán),病情逐漸惡化,最后成為重度抑郁;重癥患者多有痛不如生、悲觀厭世、度日如年、生不如死等癥狀。抑郁癥狀典型的患者有晨重夜輕節(jié)律性變化,患者自體驗(yàn)是高興不起來,對(duì)什么都不感興趣,展望未來前途渺茫,回首往事一無是處,事事不如別人,感到活著沒什么意思,可突然出現(xiàn)自殺意念及行為。患者常常伴有睡眠障礙、食欲不好等問題。另外,還會(huì)有體重會(huì)減輕、乏力、疲倦、便秘以及身體任何部位疼痛癥狀出現(xiàn)。
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抑郁癥可以吃哪些藥
籠統(tǒng)來講,抗抑郁癥的藥有十幾種。有時(shí)醫(yī)生也會(huì)對(duì)癥治療。比如有些患者會(huì)有失眠、早醒,這時(shí)可能會(huì)用到安眠藥;有些患者會(huì)出現(xiàn)情緒不好,雖然情緒是悶悶不樂但是會(huì)發(fā)脾氣、易激惹,會(huì)用一些心境穩(wěn)定劑;抑郁癥的病人,尤其青少年,容易躁狂,也會(huì)用心境穩(wěn)定劑;還有一些抑郁癥患者出現(xiàn)某些軀體化的癥狀,針對(duì)某個(gè)癥狀適當(dāng)用藥,比如身體的疼痛麻木。再比如胃腸不好或消化不好,會(huì)用一些針對(duì)性的藥物。。
抑郁癥頭痛該如何應(yīng)對(duì)
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抑郁癥會(huì)頭暈頭脹嗎
抑郁癥可以引起頭暈、頭脹,主要是精神壓力過大導(dǎo)致腦供血不足的表現(xiàn)。在出現(xiàn)癥狀時(shí),應(yīng)該結(jié)合其他的疾病共同判斷。抑郁癥患者有些是以軀體的不適癥狀進(jìn)行就診,特別是出現(xiàn)頭暈、頭脹以及頭痛等癥狀,患者一般在思維遲緩以及情緒低落的情況下出現(xiàn)這些癥狀。通?;颊邥?huì)感覺到郁郁寡歡,腦子反應(yīng)比較慢,而且有時(shí)候會(huì)頭腦空白,出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)較低、覺得自己無用的情況。所以,患者會(huì)覺得活著沒意思,會(huì)感覺到?jīng)]有快樂的體驗(yàn)或感受,對(duì)事物沒有興趣,對(duì)于生活有一定壓力,會(huì)覺得死是最好的結(jié)局,嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)自殺行為。
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抑郁癥頭痛怎么辦
抑郁癥患者可以出現(xiàn)頭痛的癥狀,抑郁癥的頭痛是因?yàn)榛颊呔駢毫^大而導(dǎo)致頭痛的發(fā)生。如果抑郁癥患者出現(xiàn)頭痛,要詳細(xì)詢問患者病史,進(jìn)行體格檢查以及神經(jīng)系統(tǒng)檢查,在必要時(shí),可以行實(shí)驗(yàn)室和儀器檢查,以排除器質(zhì)性因素導(dǎo)致的頭痛。如果頭痛不明顯、不劇烈,可不給予處理,隨著抗抑郁藥物起效后,抑郁的癥狀會(huì)緩解,頭痛也會(huì)得到緩解,甚至?xí)?。如果頭痛明顯,患者表現(xiàn)得非常痛苦,嚴(yán)重影響日常生活,可短期應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥來緩解癥狀??傊?,抑郁癥患者出現(xiàn)頭痛的情況,通過抗抑郁藥物就可以改善,而抑郁癥可以誘發(fā)失眠等表現(xiàn),也是誘發(fā)頭痛的主要因素,所以使用緩解頭痛類的藥物也是有作用的,也可以同時(shí)配合物理治療,改善抑郁癥頭痛的表現(xiàn)。
產(chǎn)后抑郁癥如何調(diào)整?
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- 1 心慌抑郁癥是抑郁癥嗎
- 2 患有抑郁癥怎樣自己治療抑郁癥最
- 3 什么是抑郁癥
- 4 什么是抑郁癥呢
- 5 抑郁癥應(yīng)該注意什么
- 6 什么叫抑郁癥
- 7 抑郁癥是怎么引起的
- 8 什么是抑郁癥?