頸椎病患者如何進行體育鍛煉
發(fā)布時間：2018-09-2955194次收聽
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手發(fā)脹是什么的前兆
很多的疾病都會引起手發(fā)脹的現(xiàn)象，手發(fā)脹也是很多疾病的前兆，手發(fā)脹分為單手或雙手發(fā)脹，是否伴有疼痛。但首先要排除是否睡姿不當壓迫上肢，造成血液流通不暢，或者飲水過多引起來的手發(fā)脹，其次再考慮疾病的前兆，一般引起手發(fā)脹的原因有以下幾種：1、頸椎病，這是很常見的一種病因，由于頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根，神經(jīng)周邊的血液流動受阻，就會引起單側(cè)或雙側(cè)手部發(fā)脹、發(fā)麻的情況。建議及時到醫(yī)院行MRI檢查，以明確診斷，并給予針灸、推拿、牽引等治療。2、糖尿病周圍神經(jīng)炎：手脹發(fā)麻也是其臨床癥狀之一，糖尿病周圍神經(jīng)病的治療目標是控制并緩解癥狀，治療首先是對因治療，其次給予對癥支持處理。這類病，個體差異很大，建議及時到醫(yī)院完善肌電圖、血糖等檢查，切記不能自行配藥，應在專業(yè)醫(yī)生的指導下用藥。3、甲減病人也會出現(xiàn)雙手的腫脹；4、一些肝功能異常、腎功能異常的患者，會有低蛋白血癥，也會引起手發(fā)脹。此外，有上肢血管堵塞、腕管綜合征、類風濕關節(jié)炎、血管炎、痛風等，也可以引起手發(fā)麻、發(fā)脹的現(xiàn)象。如果只是單純的手發(fā)脹問題，可以對發(fā)脹部位進行適當按摩，癥狀可很快緩解，如果有其他不適的癥狀，要及時到醫(yī)院就診，明確診斷以后，對因治療再上對癥治療等綜合措施。
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頸椎病的自我治療方法是什么
頸椎病的自我治療方法主要應該加強頸肩部的一些活動。比如長時間的伏案工作，這個需要改善。一般建議低頭30~40分鐘就要做頸部的后仰以及頸椎的一些輕柔的環(huán)轉(zhuǎn)運動。其次，夏天要注意避免頸后部、頸肩部著涼，注意保暖。同時在家里面，也可以使用一些理療儀等理療。另外，要避免長期低頭玩手機或者長時間的伏案工作等。實際上，對于一些比較輕的頸椎病，很多患者可以通過一些自我的療法緩解頸椎病，同時改善局部的一些癥狀和不適感。
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左上臂外側(cè)疼痛怎么回事
出現(xiàn)左上臂外側(cè)疼痛時，應去排查肩關節(jié)疾病和頸椎病。對于肩部而言，常遇到的問題包括肩周炎，或者是肩袖損傷，還有比如肩峰撞擊綜合征，還有比如肱二頭肌肌腱炎，或者肱二頭肌腱嚴重的情況，包括斷裂、撕裂，甚至是肩關節(jié)脫位。第二，要考慮頸椎的退行性疾病。比如頸椎的椎間盤突出、小關節(jié)功能紊亂、骨質(zhì)增生等，可能會壓迫一側(cè)的神經(jīng)根，從而導致左側(cè)上肢神經(jīng)牽拉性疼痛。另外，長時間保持一個姿勢，長時間重復某一種動作，也會導致左上臂的軟組織肌肉出現(xiàn)勞損、疼痛。
陳醋能治療頸椎病嗎
不少頸椎病患者會使用陳醋來緩解癥狀，使用陳醋熱敷患處確實有促進血液循環(huán)、改善肌肉痙攣的作用，可以改善頸肩不適的癥狀。但陳醋只能起到輔助治療的作用，想要使頸椎病得到治愈，還應選擇科學、合理的治療方法，如理療、牽引、按摩、藥物、手術治療等等。
日常生活中如何預防頸椎病
日常生活中預防頸椎病要避免長期不良姿勢，避免頭頸部受外傷，避免雙手長時間提重物。同時，不要讓頸部受涼。日常飲食，可多攝取些強筋壯骨的食物，包括筋類、豆類、菜心、海參、杞子、芝麻、木耳、蕃薯、核桃、銀魚、蛋、乳酪、紫菜等。
青少年頸椎病能根治嗎
頸椎病的發(fā)生以后，會給患者的身體健康帶來很大的隱患，為此很多人群都有這樣的疑問，青少年頸椎病能根治嗎？骨科專家指出，頸椎病的治療雖然有一定的難度，但是只要是積極配合醫(yī)生的治療，那么頸椎病愈后的效果還是非常好的。
頸椎病初期癥狀有哪些
頸椎病在發(fā)病初期，其癥狀表現(xiàn)主要為頸部疼痛酸痛、頭暈、頭痛、肩膀酸痛、脹痛、胸部疼痛以及背部肌肉發(fā)緊、僵硬、視力下降、怕光、看東西模糊等。不同患者在初期癥狀表現(xiàn)會有差異性，實際癥狀根據(jù)頸椎病具體類型不同，會有一定差異性。
頸椎病的非手術療法有哪些
頸椎病非手術療法包括改變生活方式，避免長期低頭、伏案工作，避免頸部長時間處于緊張狀態(tài)；借助非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物、肌肉松弛藥物治療，減輕局部炎癥反應，緩解肌肉緊張；牽引療法，緩解頸部的肌肉痙攣以及緊張；制動方法，減輕頭暈癥狀，必要時借助理療、針灸方法治療。一、指導患者改變?nèi)粘Ｉ罘绞?，避免長期低頭伏案工作等，避免頸部長時間處于緊張狀態(tài)，適當放松休息。另外可進行頸椎體操，以鍛煉頸部肌肉功能；二、藥物療法，如非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥物應用，減輕局部炎癥反應，起到鎮(zhèn)痛目的。肌肉松弛藥物治療，緩解局部肌肉緊張；三、牽引療法，是最為常用的療法之一。通過牽引可緩解頸部的肌肉痙攣以及緊張，使椎間隙相對增大，緩解和減輕神經(jīng)根、椎動脈壓迫和刺激；四、對于椎動脈型頸椎病，可通過制動方法，減輕其頭暈癥狀，必要時可采取其他理療、針灸療法等治療。
頸椎如何按摩
頸椎按摩常用手法有：推、拿、捏、按、點、擦、摩、一指禪推、揉、磙、搖、抹、拍、擊、拔伸等，手法要求：持久、有力、均勻、柔和、滲透。頸椎病保守治療中，頸椎按摩和頸椎牽引一樣，是非常重要治療方法。對頸椎按摩時，需根據(jù)其類型及嚴重程度選擇按摩時機、手法等，以免按摩頸椎不當加重病情，誘發(fā)不良后果。按摩頸椎病有以下效果：一、疏通脈絡，止痛止麻；二、加寬椎間隙、擴大椎間孔、整復椎體滑脫、解除神經(jīng)壓迫；三、松解神經(jīng)根及軟組織粘連，緩解癥狀；四、緩解肌肉緊張，恢復頸椎活動；五、對癱瘓肢體進行按摩，可以減輕肌肉萎縮，防止關節(jié)僵直和關節(jié)畸形。
得頸椎病的原因
頸椎病是指頸椎間盤源性的退變，造成了周圍的骨質(zhì)增生，壓迫了頸部的脊髓、神經(jīng)、血管或者相鄰的其他組織，造成一系列的麻木、疼痛、功能障礙，這種綜合征叫做頸椎病。絕大多數(shù)人可能覺得頸椎多活動，會避免或者減少頸椎病發(fā)生，但事實并不是這樣的。頸椎病之所以會有椎間盤的退變和骨質(zhì)的增生，恰恰是由于頸椎活動過度，或者保持一個姿勢，比如前屈、過分的后伸或者旋轉(zhuǎn)，頻率比較多，姿勢持續(xù)的時間比較長，這樣就會造成頸椎間盤的退變和骨質(zhì)的增生。所以日常生活的活動范圍和程度已經(jīng)足夠了，沒有必要過分劇烈或者過分頻繁的去活動頸椎，這樣反而會增加頸椎病發(fā)生概率。臨床上常見的一個現(xiàn)象就是得頸椎病的人群中，比如司機，因為長期的扭頭或者顛簸，得頸椎病，包括腰椎間盤突出癥的概率要比一般人高。還有一些比如長期伏案工作的教師、醫(yī)生，外科醫(yī)生長期低頭去手術，或者頸部頻繁活動，都會導致頸椎病發(fā)生的概率增加。
頸椎病如何自我治療
頸椎病的自我治療，主要是通過改善生活方式，積極的進行鍛煉，保持坐姿端正，以達到緩解疼痛的目的，由于頸椎病的病程比較長，常反復發(fā)作，容易影響日常的生活，應該保持樂觀的心理態(tài)度，消除緊張和恐懼，養(yǎng)成良好的生活習慣，避免在床上看書，看電視玩手機，不要長時間的低頭。另外與電子產(chǎn)品的接觸距離，要超過30厘米以上，睡覺時應避免高枕，枕頭一般不超過6厘米，另外避免長時間的低頭和伏案工作，一般工作一小時后可以適當?shù)幕顒宇i部和肩部的肌肉，還要避免受風寒和潮濕，注意頸部的保暖，出汗后不要直接的用冷水沖洗頭頸部，平時要加強頸部的鍛煉，做一下頸部的保健操，另外要避免頸部的外傷，房子出現(xiàn)頸椎周圍的韌帶的損傷，增強頸椎的穩(wěn)定性。
頸部肌肉疼痛怎么辦
在現(xiàn)實生活當中，不少人都備受頸部肌肉疼痛癥狀的困擾，而想要解決這個問題實際上也很簡單，目前常用的治療方法為按摩療法、熱敷療法、以及運動療法等多種能夠有效的幫助大家緩解不適的癥狀。
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頸椎病的治療方法
頸椎病的治療方法有很多，在網(wǎng)上能搜到很多古今中外的治療方法。但歸根結(jié)底，頸椎病的治療方法只有兩類：第一類是保守治療。保守治療適合于兩個月之內(nèi)，保守治療包括理療、溫柔的牽引、按摩等這些方式。需注意：按摩適合輕度頸椎病，一旦累及脊髓切忌按摩，有可能會傷害脊髓；牽引不建議長期做，做牽引兩周還不能緩解，則不建議繼續(xù)做，因為牽引在兩周內(nèi)是利大于弊，兩周以后會弊大于利。第二類是手術治療。當保守治療兩個月后癥狀還是持續(xù)存在，就需要考慮手術治療。頸椎屬于人體中精細的部分，臨床中多數(shù)采用微創(chuàng)手術治療，找到頸椎間盤突出的位置，用內(nèi)鏡或者顯微鏡就可以把突出的部位取出，解除對神經(jīng)的壓迫，能看到立竿見影的效果。
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頸椎病的預防
頸椎病屬于退變性疾病。頸椎退化是一個自然生理的過程，先天不能控制，只能從后天性因素去控制，日常生活中要避免長期低頭，養(yǎng)成良好的習慣很關鍵，有的人本來癥狀比較輕，不注意會逐漸加重癥狀。枕頭太高也對頸椎不好，而且睡覺的時候，脖子不要懸空，盡量都枕在枕頭上。頸椎病預防非常重要，長期俯案工作往往是頸椎病發(fā)生的誘因，所以要減少長時間低頭，平時要多做一些頸部肌肉的鍛煉，平時看書、用電腦注意抬高頸椎，減少持續(xù)低頭。
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頸椎病貼膏藥管用嗎
頸椎病患者，貼膏藥進行治療，有效果。比較早期的時候，多數(shù)的頸椎病患者，都會選擇先貼膏藥，來緩解癥狀，特別是對于患有頸型頸椎病的患者來說，貼膏藥是使用的比較多的一個治療頸椎病的方案。其他頸椎病類型的患者，也可以使用貼膏藥的治療方法。但是，一般來說，建議在進行頸椎病治療的時候，要根據(jù)患者的年齡、身體狀況以及工作性質(zhì)，來選擇幾個治療方案，同時進行。這樣，患者的頸椎病，可能就會恢復，或者是緩解得更快。因為每一種治療辦法，都有自己的指針，比如減輕水腫、消炎，或者是增加肌肉力量，這些不同的治療方案，會收到不同的效果，可以縮短患者的治療時間，提升治療的效果。所以，患者在早期病情較輕的時候，可以選擇貼膏藥，進行治療。
