預(yù)防頸椎病的方法

發(fā)布時(shí)間：2018-09-2163999次收聽

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預(yù)防頸椎病要注意做腰背肌功能的鍛煉。頸椎病本身是一個(gè)退變性疾病，從生到成長，長大到慢慢的衰老，最后是死亡是一個(gè)自然生理的過程，自然生理過程的這種情況控制不了，只能從外部后天性因素去控制。
一、避免長期低頭，這是最關(guān)鍵的，現(xiàn)在年輕人頸椎病特別多，特別是做IT的工程師們、長期伏案工作的人。
二、枕頭不要太高。三、睡覺的時(shí)候，不要光枕在枕頭，脖子上不要懸空。
每天多鍛煉，對頸椎病的預(yù)防非常有意義。

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2020-01-07

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2019-12-05

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2019-10-25 52085次播放