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出現(xiàn)了失眠的情況，也就是存在入睡困難，不能維持睡眠狀態(tài)，早醒，再次入睡時間延長甚至無法入睡的現(xiàn)象，需要應用一些方法來幫助快速入睡。一般如果有睡不著覺的情況，應該進行一些簡單的運動，低強度的運動，以免過度興奮，但是可以舒緩身體，提高睡眠質(zhì)量。還可以聽一些比較舒緩的音樂，使得身心處于愉快的狀態(tài)，心里的煩惱和思考都會逐步消失。睡前不要接觸電子產(chǎn)品，以免出現(xiàn)精神興奮以及藍光影響褪黑素生成從而妨礙助眠。有睡不著覺的情況，可以去睡前洗個熱水澡。來幫助緩解身體的僵硬狀態(tài)，使得精神和身體都輕松很多，這樣的話。保持住放松的狀態(tài)就可以很快入睡。長期失眠則需要在?？漆t(yī)生指導下，應用西藥來及時快速幫助入睡，并應用中成藥物調(diào)理身體改善睡眠。

中醫(yī)治療失眠的方法分為中藥及針灸療法。常用的中藥有百合、生地黃、棗仁、五味子、女貞子、遠志、珍珠母等?？梢园凑蔗t(yī)生辨證論治的方法，在醫(yī)生的指導下來進行服用。針灸療法需要到中醫(yī)科做針灸治療，一般是取常用的穴有頸椎的一至七兩側(cè)，胸椎的五至十二兩側(cè)。備用穴有額部、頭部、眉弓、神門、足三里、三陰交，上述的部位來取的，重點是用皮膚針，叩至常用的穴至兩側(cè)，手法輕度或者是中度，再從頸椎開始，自上而下的叩刺兩遍。

奧氮平其實是個抗精神病藥。大家也知道，抗精神病藥有很強的鎮(zhèn)靜作用，你要是用奧氮平去治療失眠，這個問題在基層醫(yī)生用的比較多。他想用了這么多安定，舒樂安定，氯硝安定，地西泮，普通安定，佳靜安定，他用了很多很多了，仿佛藥吃的量越來越大。不吃睡不著，以前吃一片，一片半，兩片，好像再加量不加又不行。吃了以后，第二天又不舒服。尤其是氯硝西泮半衰期比較長，它作用時間都作用七八個小時，晚上睡上五六個小時。第二天還是頭暈腦脹，第二天沒有精神疲乏，感覺尤其是雙下肢無力?；颊哒f我能找一種藥，比這個作用還好的么。比它還好的，鎮(zhèn)靜作用還強的藥，就是抗精神病藥。奧氮平這個藥就有人在用。奧氮平是個抗精神病藥，治療的劑量大概在20毫克，因為個別用到30毫克每日，想到精神病人都能幫助睡眠，那普通人更應該了。但是治療失眠，一般從小劑量開始，每天晚上2.5毫克5毫克，個別也有吃10毫克。其實能不能治失眠，這個問題那我有時候可以問了，“去疼片能治牙疼嗎”，它能治牙疼，“它治牙病嗎”，它不治牙病?！皧W氮平能治失眠嗎”，可以幫助睡眠，它不治失眠，它不是治療失），它是抗精神病藥。所以如果說過度性的應用，就是臨時用一下也可以，但是要長期靠這個藥去維持睡眠，那真是大錯特錯。就像我說一樣，我牙疼經(jīng)常用去疼片去控制牙疼，正常嗎？不正常。所以首先第一個為什么要失眠，要找到失眠的原因去治療，不能單純是用奧氮平治療失眠。所以如果有朋友或者有網(wǎng)友們，愿意用這種嘗試，希望你不要再這樣，通過找專業(yè)的醫(yī)生，幫助到自己失眠的原因，去治療自己失眠為什么會發(fā)生的原因，這才是最主要的目的。不能去用奧氮平治療失眠，它首先它是一個抗精神病藥，和牙疼的時候用去疼片去治牙疼，道理一樣，但它只能是緩解，它不解決問題，奧氮平可以幫助睡覺，但它不治療失眠。

現(xiàn)在都認為，使用酸棗仁泡水能改善睡眠，酸棗仁確實有安神的功效。對于一些輕中度的失眠患者來說，酸棗仁泡水喝是能改善睡眠的。但大多數(shù)患者都屬于中重度以上，這個時候應該采用中醫(yī)辨證論治，不同情況不同藥物治療。