腰椎間盤突出病人該怎什么鍛煉

發(fā)布時(shí)間：2018-08-1664197次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

腰椎間盤突出患者必須學(xué)會(huì)自我鍛煉，自我鍛煉能夠避免做手術(shù)，患者可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，增加腰椎肌肉的力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性結(jié)構(gòu)，可以做腰背肌的五點(diǎn)支撐，有強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，避免疾病進(jìn)一步向前發(fā)展，有助于生活質(zhì)量提高。腰椎間盤突出癥具體的鍛煉方法有：1.拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。2.捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。3.退步行走。挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子大些，默數(shù)500步。

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腰椎間盤突出癥的癥狀及治療方法有哪些

腰椎間盤突出癥患者的臨床表現(xiàn)為腰痛、下肢放射性疼痛、麻木，通常表現(xiàn)為脊柱側(cè)凸、腰椎活動(dòng)度減少、肌肉萎縮或肌力下降等。重度椎間盤突出癥患者將出現(xiàn)大小便障礙，鞍區(qū)感覺異常。該病治療以非手術(shù)治療為主，方法如下：一、生活管理?；颊邞?yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、反復(fù)旋轉(zhuǎn)和彎腰的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、乒乓球、籃球運(yùn)動(dòng)等。二、患者選擇藥物治療。三、物理治療，如針灸、推拿、熱敷、按摩都可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到止疼、消腫的作用。需注意避免暴力推拿，以免導(dǎo)致病情加重。

2021-12-02 93660次播放

02:10

腰椎間盤突出會(huì)導(dǎo)致癱瘓嗎

最常見的腰椎3、4，腰間盤突出4、5和腰5骶1，大部分是周圍神經(jīng)導(dǎo)致麻痹、疼痛，最后肌肉萎縮，不至于到癱瘓。擠壓破脊髓的時(shí)候有可能導(dǎo)致癱瘓。可能是肌力太弱、抬不起腿，導(dǎo)致癱瘓周圍神經(jīng)肌力下降或肌肉麻痹。最重情況下腰間盤突出，有壓迫腓總神經(jīng)的支配組成部分，導(dǎo)致腓骨長(zhǎng)短肌，可能導(dǎo)致腳抬不行，足背出問(wèn)題，但是到癱瘓的情況一般不會(huì)，除非壓的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致局部肌肉出問(wèn)題。脛前肌不好、局部癱。早期有疼麻，一般不會(huì)導(dǎo)致癱瘓，但是出現(xiàn)肌力降低或麻的情況下及時(shí)就診。

2021-05-11 103484次播放

02:18

小針刀治療腰間盤突出可靠嗎

小針刀不一定能夠治療腰椎間盤突出癥。對(duì)于緩解腰椎間盤突出所導(dǎo)致的部分癥狀是有治療效果的，但不建議長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的去使用小針刀治療腰椎間盤突出癥。因?yàn)檠甸g盤突出主要是因?yàn)橥饬λ斐勺甸g盤纖維環(huán)結(jié)構(gòu)的破裂，腰椎間盤髓核從前向后突出壓迫硬膜囊和神經(jīng)根，小針刀沒有辦法從根本上去治療腰椎間盤突出，因?yàn)樾♂樀稕]有辦法進(jìn)入椎管之內(nèi)，沒辦法將突出的椎間盤去除掉。只能在腰背部的皮下層、筋膜層，還有淺表的肌肉層進(jìn)行局部的肌肉痙攣的松解，但并沒有辦法從根本上去治療腰椎間盤突出所造成的神經(jīng)壓迫。

2021-05-10 71981次播放

腰椎間盤突出癥是如何造成的

隨著年齡的增長(zhǎng)，椎間盤退變，髓核彈性降低，纖維環(huán)裂隙，會(huì)陰慢性勞損、外力撞擊等誘發(fā)椎間盤突出；勞損積累、腰椎發(fā)育異常、妊娠等因素也會(huì)導(dǎo)致這種疾病出現(xiàn)；青少年患病還可能受遺傳因素影響。

2020-10-14 64012次瀏覽

腰椎間盤突出癥確診依據(jù)

想確診腰椎間盤突出可以先檢查下自己是否有癥狀，比如是否有下肢酸麻、站立困難、腰部疼痛等癥狀。然后可以進(jìn)行體格檢查，做直腿抬高試驗(yàn)或仰臥挺腹實(shí)驗(yàn)進(jìn)行確診。體格檢查高度懷疑腰突就可以做影像學(xué)檢查，直接查明病灶。

2020-10-10 59278次瀏覽

腰椎間盤突出癥有哪些病因

腰椎間盤突出癥包括用力不當(dāng)、經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)、處于潮濕的環(huán)境中或者是外傷等等。一般30歲以上的人得腰椎間盤突出癥的幾率比較高，而且男性會(huì)高于女性。

2020-04-23 57931次瀏覽

腰椎間盤膨出怎么辦

首先要來(lái)說(shuō)一下腰椎間盤膨出的原理，腰椎間盤是位于腰椎的椎體和椎體之間的軟組織，它是由髓核和周圍的纖維環(huán)構(gòu)成的。在年輕的時(shí)候他是有彈性的，在受到一定力量的時(shí)候可以產(chǎn)生變形，力量去掉之后可以恢復(fù)原來(lái)的形狀。在受到力量太大，或者隨著年齡的增長(zhǎng)到一定程度的時(shí)候，纖維環(huán)出現(xiàn)了蛻變老化，纖維環(huán)對(duì)髓核的束縛作用降低，髓核的彈性也沒有原來(lái)好，在重度體力勞動(dòng)或者使腰部負(fù)重過(guò)大的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)髓核向外的膨出，在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該積極的進(jìn)行一些鍛煉，比如說(shuō)鍛煉腰背部肌肉的力量，改變不適合的工作，避免腰部過(guò)度的勞累，這樣的話會(huì)使髓核向外突出的趨勢(shì)變小，腰椎間盤后方的纖維環(huán)得到修復(fù)的機(jī)會(huì)，病情就有可能控制住，不再朝嚴(yán)重的方向去發(fā)展。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2020-01-09

53730次收聽

哪些人容易得腰椎間盤突出癥

比較多見干重體力活的、運(yùn)動(dòng)員容易得椎間盤突出癥。人體在過(guò)度負(fù)重的情況下，對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)太重，容易把腰椎間盤撕裂，能夠引起腰椎間盤突出，壓迫神經(jīng)。隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，以及人們?nèi)狈﹀憻?，年輕人得病比較多，公司的白領(lǐng)，經(jīng)常坐辦公室的人缺乏運(yùn)動(dòng)，從早坐到晚加班，坐的時(shí)間比較多，容易得這些病。

2019-12-05 56267次瀏覽

如何預(yù)防腰椎間盤突出癥

在日常生活中，要注意勞動(dòng)姿勢(shì)，平時(shí)要多加強(qiáng)鍛煉身體，只有經(jīng)常鍛煉，才可以使骨骼更加堅(jiān)強(qiáng)，肥胖的人，是特別容易造成腰間盤突出，因?yàn)檠康闹亓繒?huì)增加了腰椎的負(fù)擔(dān)，女性也要避免長(zhǎng)時(shí)間的穿高跟鞋，平時(shí)休閑盡量穿平底鞋。

2019-11-29 66200次瀏覽

腰椎間盤突出癥能針灸嗎

腰椎間盤突出癥能針灸。大多數(shù)腰椎間盤突出癥可以通過(guò)針灸來(lái)治療，尤其是早期壓迫癥狀不是很明顯。針灸能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，消除神經(jīng)根炎癥和水腫，松緊粘連，緩解突出物對(duì)神經(jīng)根的壓迫，能有效緩解腰突引起腰腿疼痛。針灸治療腰椎間盤突出方法比較多，可以用針刺方法，用拔罐方法，還可以用艾灸的方法，小針刀方法，或幾種方法綜合起來(lái)運(yùn)用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10

2019-07-03

54659次收聽

腰間盤突出怎樣鍛煉

腰間盤突出鍛煉可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些腰背肌的鍛煉，比如平板支撐、游泳、慢跑等這些鍛煉都可以。腰椎間盤突出癥并不是就像半殘人士一樣不能活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，在急性發(fā)作的時(shí)候，患者適當(dāng)?shù)呐P床休息，并通過(guò)一些藥物進(jìn)行治療。患者用藥休息以后，通過(guò)保守治療方法，癥狀緩解后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。腰椎負(fù)荷最大的情況是久坐或者坐著彎腰或彎腰搬重物，所以像搬啞鈴這些鍛煉最好不做。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09

2018-09-29

54483次收聽

腰椎間盤突出癥病人如何正確保養(yǎng)

腰椎間盤突出患者生活中應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。站或坐姿勢(shì)要正確。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，提重物時(shí)不要彎腰。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:04

2018-09-07

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慢性腰椎間盤突出癥怎么康復(fù)鍛煉

對(duì)于患有慢性腰椎間盤突出癥的病人來(lái)說(shuō)，在疾病急性期的時(shí)候，應(yīng)該禁忌鍛煉；在疾病緩解期的時(shí)候，慢性腰椎間盤突出癥的患者，可以進(jìn)行一些核心肌群的鍛煉，能夠?qū)颊叩难甸g盤突出，起到很好的保護(hù)作用?；颊呖梢赃M(jìn)行一些直腿抬高的鍛煉、小燕飛的鍛煉、橋式運(yùn)動(dòng)，可以運(yùn)用巴士球以及瑜伽球，進(jìn)行拉伸等動(dòng)作。一些最簡(jiǎn)單實(shí)用的鍛煉方法就是，每天可以倒走半小時(shí)到一小時(shí)的時(shí)間。如果慢性腰椎間盤突出癥的患者，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，既可以保持自身一定的運(yùn)動(dòng)量，又能夠康復(fù)腰椎，而且效果很好。但是，患者在倒走的時(shí)候，一定要注意身后是否有危險(xiǎn)的情況出現(xiàn)，需要盡量選擇平坦的小路，進(jìn)行鍛煉，注意不要走公路，需要小心路上的車，以及地面上的坑洼。

2018-09-06 63549次播放

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腰椎牽引對(duì)身體有害嗎

一般情況下，腰椎牽引對(duì)于患者的身體沒有危害。在對(duì)患者進(jìn)行腰椎牽引的時(shí)候，應(yīng)該充分注意個(gè)體的差異情況，并且需要密切觀察在進(jìn)行牽引治療的時(shí)候，患者的感受以及反應(yīng)，需要根據(jù)實(shí)際的情況，來(lái)做出必要的調(diào)整。通常情況下，對(duì)于身體整體狀況好、年輕的患者，力度可以大一些。在進(jìn)行牽引治療的過(guò)程當(dāng)中，需要了解患者的反應(yīng)，如果出現(xiàn)不適或者是癥狀加重的情況，就應(yīng)該及時(shí)停止治療，尋找原因或更改治療。首先進(jìn)行腰椎牽引，需要有適應(yīng)癥，在適應(yīng)癥的范圍以內(nèi)，肯定有益，超出適應(yīng)癥，肯定就會(huì)對(duì)人體有害。其次腰椎牽引的重量，如果重量在正常范圍內(nèi)，則對(duì)人體有益，如果重量過(guò)大或者過(guò)輕，都有傷害，特別是重量過(guò)大，可能會(huì)有一些肌肉韌帶的損傷。

2018-09-06 58456次播放

腰椎間盤突出微創(chuàng)手術(shù)是什么

很多年輕人容易患上腰椎間盤突出疾病，所以就需要用一些微創(chuàng)的方法，去給患者做手術(shù)，把壓迫神經(jīng)的髓核組織進(jìn)行切除，同時(shí)進(jìn)行有限的固定，通過(guò)椎間孔鏡，或者一些射頻消融的方法，把突出部位做一個(gè)精準(zhǔn)的手術(shù)，減輕神經(jīng)的損傷，緩解病人的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15

2018-08-16

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