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要從三個方面去考慮，首先就是睡眠的習慣，正常人要保持6-8小時的睡眠，在睡眠的時候不要經(jīng)常有環(huán)境的噪音、聲光的刺激等影響，在睡覺前不要看很驚悚，或很激動的影片或者書籍，要保持一個良好的睡眠習慣。第二是睡眠質(zhì)量，也就是在睡眠的過程中，有沒有出現(xiàn)一些其他病態(tài)的情況，比如睡眠呼吸暫停綜合征，現(xiàn)在過敏的患者也很多，有沒有過敏性鼻炎造成的，氣道堵塞而引起的缺氧的情況，如果有這些情況，也應(yīng)該進行相應(yīng)的治療，再有一方面就是注意，日間所服用的食物、藥物有沒有過度興奮的，影響了睡眠的情況，如果注意到這三點，還是出現(xiàn)很疲乏的情況，應(yīng)該到醫(yī)院進行一些篩查，比如有沒有常見的血壓、血糖問題，貧血甚至其他的一些相關(guān)疾病，我們知道保持正常的睡眠時間是很重要的，過度的睡眠，比如白天晚上都睡很長的時間，也是會導致身體的疲乏感。所以要保持正常的睡眠規(guī)律，避免經(jīng)常的熬夜、飲酒，飲用一些興奮性的飲料和藥物，這個時候可以有效的保證正常的睡眠方式，同時要白天進行適當?shù)捏w育鍛煉，適當?shù)腻憻?，可以對身體的肌肉、心肺都進行很好的調(diào)整，這個時候有助于夜間的睡眠情況，如果出現(xiàn)了一些呼吸道阻塞的情況，要及時的進行檢查與治療，保持氣道的通暢。

睡眠呼吸暫停綜合征會使用精神興奮類的藥物，藥物效果不佳，根據(jù)情況再考慮手術(shù)治療。睡眠呼吸暫停綜合征治療，目前首選治療方式，是夜間睡眠時佩戴持續(xù)正壓通氣呼吸機治療，又稱為CPAP呼吸機治療。呼吸機可以在夜間睡眠時給患者起到正壓的作用，使狹窄或者閉塞的氣道開放到足夠的程度，解決患者呼吸堵塞、憋氣、缺氧的情況，達到治療阻塞性睡眠呼吸暫停的目的。藥物對于阻塞性睡眠呼吸暫停的作用不大，雖然目前有在研究的藥物，比如精神興奮類的用藥，但是目前還沒有得到公認。目前藥物對于阻塞性睡眠呼吸暫停的療效，還并不確切，也不建議藥物治療。對于堵塞性睡眠呼吸暫停，出現(xiàn)上氣道塌陷、狹窄，比如舌根肥厚或者扁桃體肥大、軟腭、肥厚、松弛等因素引起。又不能佩戴呼吸機或者佩戴呼吸機效果不好，可以酌情考慮適當?shù)氖中g(shù)治療。手術(shù)方式包括扁桃體切除手術(shù)、懸雍垂腭咽的成形手術(shù)以及舌根的縮窄手術(shù)。使上氣道保持開放通氣的良好狀態(tài)，有利于改善阻塞性睡眠呼吸暫停。

睡眠呼吸暫停綜合征要進行多導睡眠監(jiān)測、鼻腔和咽喉檢查，以及睡眠纖維鼻咽口徑檢查。1、多導睡眠監(jiān)測，也是阻塞性睡眠呼吸暫停診斷的金標準。是在醫(yī)院睡眠監(jiān)測室連續(xù)監(jiān)測一夜，監(jiān)測7小時睡眠，以診斷有無阻塞性睡眠呼吸暫停。2、鼻腔以及咽喉檢查，確定或排除鼻腔有無結(jié)構(gòu)畸形，比如鼻中隔偏曲或鼻甲肥大，以及腺樣體肥大等情況。3、睡眠纖維鼻咽口徑檢查，以確定患者產(chǎn)生阻塞性睡眠呼吸暫停的阻塞部，包括鼻腔、鼻咽、軟腭、口咽，以及舌根部位。針對不同的阻塞部，要對阻塞性睡眠呼吸暫停采取不同的治療方式，是指采用不同的手術(shù)方式，可以達到更好的治療效果。

病人在睡覺的時候重度打鼾，打鼾中合并有頻繁的呼吸暫停，在呼吸暫停的同時，會有比較明顯的低氧血癥，叫睡眠呼吸暫停綜合癥。睡眠呼吸暫停綜合癥不光是打鼾，一定要有呼吸暫停，才可診斷這種病的輕重程度和需要治療的方式，而不是以打鼾的聲音來診斷這種病。睡眠呼吸暫停綜合癥是一種目前很常見的疾病綜合癥，發(fā)病原因多種，另外，它可以對很多器官系統(tǒng)都產(chǎn)生危害。

睡眠呼吸障礙包含了幾類疾病，最常見的就是睡眠呼吸暫停，這些患者是因為上氣道的一些結(jié)構(gòu)的異常。比如小下頜或者下頜短小，或者因為他咽喉局部，因為扁桃體增生等，或者小孩因為腺樣體增生等，導致了上呼吸道的氣道狹窄。我們在睡眠的時候，全身的肌肉包括氣道的肌肉都會處于一種放松的狀態(tài)，氣道本身狹窄之后再加上一放松，就會出現(xiàn)氣道的氣流受阻。早期和輕度的表現(xiàn)，就是單純的睡眠打鼾、打呼嚕。當這種氣道狹窄比較嚴重的時候，就會出現(xiàn)氣道的封閉，或者甚至是完全閉塞，氣道出現(xiàn)明顯的狹窄之后，會出現(xiàn)氣道的氣流受限，叫呼吸低通氣。氣道的氣流完全堵塞的時候叫呼吸暫停，也就阻塞性的睡眠。呼吸暫停和低通氣狀態(tài)叫睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。這些患者就是主要的臨床表現(xiàn)。就是睡眠當中出現(xiàn)階段性或者節(jié)律性，出現(xiàn)呼吸減弱或者停止。這種狀況會導致睡眠中的呼吸缺氧，呼吸缺氧會對身體的各個器官都會造成不同程度的損傷。比如對于心血管系統(tǒng)可以造成動脈硬化；對于分泌性的腺體，比如胰腺或者是甲狀腺可能會造成缺氧損傷，之后也會出現(xiàn)甲亢、甲低，出現(xiàn)這種血糖尿病的高發(fā)率等；還有就是對于代謝方面，身體一缺氧之后代謝就會紊亂，包括出現(xiàn)高血脂、高尿酸等，也會和睡眠呼吸暫停有不同程度的聯(lián)系。還有就是睡眠呼吸障礙，也叫陳-施氏呼吸綜合征，呼吸節(jié)律異常的特點就是患者在睡眠呼吸當中會出現(xiàn)這種叫潮式呼吸，患者的呼吸像潮水一樣由弱到強，再由強到弱，甚至出現(xiàn)停止。陳-施氏呼吸綜合征是導致高血壓以及心功能不全的一個常見的伴隨的呼吸癥狀，是比較嚴重的睡眠呼吸障礙的情況。當然了睡眠呼吸障礙還包括其他一些少見的呼吸節(jié)律的異常，常見的就是這兩種情況。