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有哪些方法可以用來(lái)治療腰肌勞損

發(fā)布時(shí)間：2018-04-2658847次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

腰肌勞損是由于腰部肌肉沒(méi)有得到很好的鍛煉，小的損傷積累到一定程度的時(shí)候就出現(xiàn)的病癥。腰肌勞損患者可以選擇理療、烤電、手法按摩、針灸等治療方式，同時(shí)還要注重坐姿，加強(qiáng)對(duì)腰部肌肉的鍛煉，注意保暖，不要受涼。

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腰肌勞損有哪些癥狀
腰肌勞損又稱(chēng)慢性腰部損傷，是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)的積累性損傷，引起局部慢性無(wú)菌性炎癥。腰肌勞損的癥狀主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作性的腰部酸痛或脹痛，可向臀部放射，在患者站立或扭轉(zhuǎn)時(shí)疼痛加劇，休息或改變體位后，疼痛通常得到一定程度的緩解，但不伴有明顯的器質(zhì)性改變。當(dāng)腰背部出現(xiàn)反復(fù)疼痛或長(zhǎng)期腰痛史等情況，需要及時(shí)糾正不良的生活、工作習(xí)慣，避免久坐、久站，使用正確的姿勢(shì)搬運(yùn)重物，減輕體重等，都有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。此外，還可以外用貼膏進(jìn)行治療腰肌勞損。
腰肌勞損幾天緩解
對(duì)于體力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)固然因?yàn)閯诶圻^(guò)度容易導(dǎo)致腰肌勞損，但這也并不是只有體力勞動(dòng)者會(huì)得腰肌勞損，長(zhǎng)期伏案工作者和電腦工作者也是很容易患此病的。腰肌勞損對(duì)患者的生活工作和身體影響都是很大的，所以平時(shí)面對(duì)出現(xiàn)這種情況時(shí)總是要想方設(shè)法的來(lái)減輕癥狀，下面我來(lái)和大家分享一下腰肌勞損幾天緩解，如何緩解？
腰肌勞損幾天可以好
腰肌勞損是人人皆知的一種腰部疾病，實(shí)際上是慢性的腰部勞損，它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛，另一種原因是長(zhǎng)期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成，那么，腰肌勞損幾天可以好？
慢行腰肌勞損鑒別診斷有哪些
慢性腰肌勞損是由于外力經(jīng)常反復(fù)地牽拉或擠壓，使腰部的肌肉、韌帶、筋膜、椎間盤(pán)乃至椎骨發(fā)生組織結(jié)構(gòu)、理化性能的微細(xì)病變，積久成疾而出現(xiàn)腰痛及運(yùn)動(dòng)障礙，又稱(chēng)功能性腰痛，對(duì)于慢行腰肌勞損鑒別診斷有哪些內(nèi)容下面我們來(lái)看一下：
腰肌勞損平時(shí)要注意什么
現(xiàn)在由于工作時(shí)間長(zhǎng)或過(guò)于勞累或長(zhǎng)期不活動(dòng)等等原因，導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)腰肌勞損的癥著，面對(duì)這種情況，要想減輕癥狀，患者平時(shí)的護(hù)理工作是很重要的，但是具體的護(hù)理措施大家不是太明白，所以今天和大家分享一下腰肌勞損平時(shí)要注意什么？
腰肌勞損能治好嗎
腰肌勞損可治愈，根據(jù)病情可選擇藥物治療，口服藥物和外用藥物，也可用物理療法，中醫(yī)治療。
右胯骨上方疼是怎么回事
右胯骨上方疼原因主要見(jiàn)于腰肌筋膜炎、腰肌勞損、外傷、股骨頭壞死等。一、腰肌筋膜炎或者腰肌勞損：因?yàn)檠考∪?、筋膜的附著點(diǎn)位于腰臀連接部位，在出現(xiàn)右側(cè)腰部肌肉勞損或者腰肌筋膜炎以后，就會(huì)導(dǎo)致右側(cè)臀部上方有明顯的疼痛和壓痛，特別是受涼及彎腰活動(dòng)以后，疼痛的癥狀格外明顯。二、外傷：右臀部上方部位肌肉，筋膜損傷以后，就會(huì)引發(fā)右臀部上方有明顯的疼痛、壓痛，嚴(yán)重了以后會(huì)引發(fā)活動(dòng)受限的情況。三、股骨頭壞死：病人出現(xiàn)股骨頭壞死以后就會(huì)引發(fā)髖關(guān)節(jié)部位疼痛癥狀，有的病人會(huì)出現(xiàn)臀部上方及腰部疼痛情況，所以很容易與股骨頭壞死相混淆。第四見(jiàn)于腰椎間盤(pán)突出患者，在右側(cè)神經(jīng)根受到壓迫以后，就會(huì)有右側(cè)臀部上方疼痛、壓痛，有時(shí)伴有右側(cè)腿部疼痛的癥狀。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32

2020-03-19

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01:55
腰肌勞損的自我鍛煉方法
腰肌勞損自我鍛煉方法，推薦了以下幾個(gè)：第一個(gè)是五點(diǎn)支撐，所謂五點(diǎn)支撐是仰臥位臉朝上，兩個(gè)胳膊肘兩個(gè)腳撐床，然后頭后腦勺頂著床，這樣鍛煉腰背肌，如果你長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，腰背肌有力量了，從五點(diǎn)可以改成三點(diǎn)支撐，通過(guò)兩個(gè)腳加上后腦勺這三個(gè)點(diǎn)把你的腰背肌撐起來(lái)；第二個(gè)小燕飛，小燕飛非常好練，這是病人趴那，我們叫俯臥位，然后是四肢腰挺起來(lái)，把雙腳雙腿合起來(lái)，這樣的話(huà)就是小燕飛；第三個(gè)就是參加體育鍛煉，如游泳、打球，定期的體育鍛煉，堅(jiān)持下去，這樣的話(huà)就可以治療腰肌勞損。
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后脊柱疼痛是什么原因
脊柱位于人體后方，它的疼痛有很多原因，椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、腰椎骨關(guān)節(jié)病、腰肌筋膜炎、腰三橫突綜合癥、腰椎滑脫、椎間盤(pán)炎等都會(huì)引起后脊柱疼痛。要針對(duì)不同病因進(jìn)行不同治療，才能達(dá)到很好的治療效果。治療手段有理療、按摩、牽引、針灸、手術(shù)、腰背肌功能鍛煉。如果后脊柱的劇烈疼痛時(shí)間比較長(zhǎng)，需要做一系列檢查和查體，評(píng)估脊柱穩(wěn)定性。一般通過(guò)X光，檢查是否伴有脊柱不穩(wěn)和椎間隙的狹窄。同時(shí)通過(guò)核磁評(píng)，估神經(jīng)功能，找到后脊柱疼痛原因。
腰肌勞損理療多久痊愈
腰肌勞損做理療很快能好，做熱療、做電療、做推拿、針灸也能很快緩解癥狀，每個(gè)人體質(zhì)不同，大概治療一周或兩周都可以緩解癥狀，當(dāng)時(shí)就有效。但問(wèn)題是不能持久地緩解癥狀。真正想解決問(wèn)題，是把腰整個(gè)的身體機(jī)能，把腰部肌肉的機(jī)能激發(fā)出，使弱化的肌肉強(qiáng)了，使沒(méi)有用到的肌肉調(diào)動(dòng)起來(lái)，這個(gè)時(shí)候腰部肌肉功能才能得到充分的修復(fù)，腰肌勞損的癥狀才能得到持久地緩解。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:03

2019-04-29

60068次收聽(tīng)

來(lái)大姨媽能做腰部理療嗎
來(lái)大姨媽能不能做腰部理療看具體情況而定。其實(shí)不是所有的生理期都能做腰部理療，不是所有理療都會(huì)對(duì)女孩子生理期有影響，比方適當(dāng)?shù)臒崃渴菦](méi)有問(wèn)題的。但有的情況下，如果做局部的刺激，比較多的電療，可能對(duì)生理期會(huì)有一些影響，這要分門(mén)別類(lèi)的去考慮。另外和患者的癥狀有關(guān)系。如果說(shuō)是一個(gè)經(jīng)前期的疼痛，往往通過(guò)活血通經(jīng)的辦法可以緩解。如果經(jīng)前不痛，經(jīng)后痛，那么往往身體比較虛弱，正氣虛弱的情況下，這時(shí)候要通過(guò)一些熱療，通過(guò)一些補(bǔ)益的方法，讓身體的機(jī)能修復(fù)，有可能通過(guò)這個(gè)治療可以緩解癥狀。要根據(jù)每個(gè)人的情況區(qū)別對(duì)待。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21

2019-04-29

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腰肌勞損日常按摩
腰肌勞損的按摩其實(shí)就是要恢復(fù)它的生理曲度，腰都有生理曲度，腰是向前的生理曲度，我們往往是把兩個(gè)手疊在腰后方，放在腰帶的上方，兩個(gè)手攥成拳頭放在后面去頂，向前頂，這就是一個(gè)很好的按摩的方法，然后在肌肉上面做一個(gè)用力的回旋擠壓去向前頂。如果手邊有泡沫軸，或者說(shuō)有按摩棒可以抵在腰后面，兩手推著這個(gè)棒向前，然后身體向后倒，這也是一個(gè)很好的放松肌肉的方法。如果家里附近有健身的器材，可以靠在鞍橋上面，身體向后仰，用后面的那個(gè)小的凸起頂在兩個(gè)腰肌上面去擠壓去揉搓，這同樣也是一個(gè)很好的放松腰部肌肉的方法。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20

2019-04-29

58139次收聽(tīng)

腰肌勞損患者應(yīng)該選擇哪些食物比較好
一般來(lái)說(shuō)，腰肌勞損患者在飲食上要注意避免食用生冷類(lèi)食物，如冷飲冷菜等，還有一些寒性食物也要避免食用，如荸薺、柿子、生梨、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也應(yīng)減少食用，平時(shí)應(yīng)注意多吃一些清淡富含纖維素多的食物。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:49

2018-04-26

57342次收聽(tīng)

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腰肌勞損中醫(yī)怎么治
腰肌勞損,實(shí)際上是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，治療以改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部炎癥吸收、解除肌肉痙攣、增加腰部肌肉力量為主，中醫(yī)治療方法有按摩、針灸、拔火罐、刮痧、走罐等。
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腰肌勞損怎么鍛煉
凡是能夠增加腰部肌肉力量的鍛煉，對(duì)腰肌勞損都是有用的。首先推薦踮腳跟動(dòng)作，它能夠同時(shí)鍛煉膝蓋和腰部的肌肉，并且非常的安全，不需要場(chǎng)地。其次，可以進(jìn)一步嘗試五點(diǎn)支撐，小燕飛等動(dòng)作。戶(hù)外可以選擇騎自行車(chē)、游泳等鍛煉方式。