運(yùn)動(dòng)對(duì)腎虛有用嗎

發(fā)布時(shí)間：2018-03-3065982次收聽(tīng)

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運(yùn)動(dòng)對(duì)腎虛的治療是有幫助的，華佗有一句話叫“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳”，即適度的運(yùn)動(dòng)，有利于身體健康，但不要過(guò)量。運(yùn)動(dòng)有利于五體補(bǔ)五臟即通過(guò)鍛煉肢體，達(dá)到補(bǔ)益五臟的目的，若病人出現(xiàn)疲憊、腰膝酸軟、無(wú)力，此時(shí)氣永遠(yuǎn)補(bǔ)不起來(lái)。

通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)后，慢慢的腎虛情況就會(huì)得到相應(yīng)的緩解，運(yùn)動(dòng)對(duì)腎虛患者可以起到輔助的治療手段。對(duì)于一般人來(lái)講，保持腎臟旺盛，適度的運(yùn)動(dòng)也是非常重要的。

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少年白頭發(fā)是不是腎虛

少年白頭發(fā)有可能是腎虛所引起。腎虛是比較常見(jiàn)的一種疾病，不僅會(huì)引發(fā)白頭發(fā)的情況，還會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰膝酸軟、精神乏力、頭暈耳鳴、失眠、多夢(mèng)、脫發(fā)以及遺尿、早泄、陽(yáng)痿等現(xiàn)象。其次，也有可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致，一旦身體缺乏微量元素，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、毛躁、發(fā)白，并且還會(huì)伴隨頭暈、身體乏力、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象。如果頭皮部位毛囊組織營(yíng)養(yǎng)供給不足，也會(huì)導(dǎo)致少年出現(xiàn)白頭發(fā)的情況。另外患者在日常生活中如果過(guò)度熬夜、睡眠不足、精神壓力過(guò)大時(shí)，都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，從而導(dǎo)致白頭發(fā)的發(fā)生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:06

2021-05-20

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腎氣虛的癥狀有哪些

腎氣虛表現(xiàn)主要有三組癥狀可以概括。第一組是一般的腎氣虛的表現(xiàn)，癥狀有腰膝酸軟無(wú)力、神疲乏力、自汗，面色、舌質(zhì)是淡白的，兒童會(huì)有生長(zhǎng)發(fā)育的遲緩。第二組癥狀是腎氣不固，除了一般的腎氣虛癥之外，還會(huì)有小便頻數(shù)，清長(zhǎng)或者是余瀝不盡，夜尿多。還會(huì)有遺尿，男子會(huì)有遺精、早泄，女子白帶多、量多、清晰，或者月經(jīng)淋漓不盡，或者會(huì)有胎動(dòng)不安、滑胎。第三組癥狀是腎不納氣的表現(xiàn)，主要是在腎氣不固的基礎(chǔ)上，會(huì)見(jiàn)到久病咳喘、呼多吸少、氣短、動(dòng)則喘甚。

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腎陰虛的癥狀是什么

腎陰虛是人體陰液的不足，所以會(huì)產(chǎn)生一系列陰津不足、干燥的癥狀。比如口咽干燥、眼鼻干燥、皮膚干燥，同時(shí)還有心煩、失眠、心慌，有的有干咳、痰中帶血、咯血，或者鼻涕中帶血，鼻子出血，我們叫目血。還有也會(huì)有胃陰不足的反應(yīng)，可能會(huì)見(jiàn)到口干，容易餓，但是這種餓又不想吃飯，我們叫饑不欲食。另外腎陰不足，腰為腎之腑，所以最常見(jiàn)到的就是腰痛、腰膝酸軟。還有陰虛不治，陽(yáng)了以后會(huì)有虛火上炎、虛火外越的癥狀，可能會(huì)見(jiàn)到兩顴潮紅、手足心熱、盜汗。另外可能會(huì)有大便干燥，舌是紅的，少苔，脈是細(xì)的。

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對(duì)腎有好處的運(yùn)動(dòng)

生活中不少運(yùn)動(dòng)對(duì)腎的健康都有很大好處，比如仰臥起坐、打太極拳、可刺激腳底的運(yùn)動(dòng)以及叩齒提肛的運(yùn)動(dòng)等等，都有很好的補(bǔ)腎作用。通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式補(bǔ)腎強(qiáng)腎見(jiàn)效較慢，應(yīng)有耐心長(zhǎng)期堅(jiān)持。

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補(bǔ)腎吃什么

腎虛可以表現(xiàn)為精神萎靡、工作狀態(tài)差、容易勞累、失眠、潮熱、盜汗等。腎虛可通過(guò)食物調(diào)補(bǔ)和藥物調(diào)補(bǔ)。食物調(diào)補(bǔ)一般是指吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，如山藥、枸杞、蠶豆、腰果等，但是要注意控制食用量，并非吃得越多越好，一般一周吃1－2次就夠了。藥物調(diào)補(bǔ)一般采用中成藥，如六味地黃丸和金匱腎氣丸。六味地黃丸主要治療腎陰虛，而金匱腎氣丸主要用來(lái)治療腎陽(yáng)虛。需要提醒的是，調(diào)補(bǔ)腎臟是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一般需要2－3個(gè)月的時(shí)間。除了食補(bǔ)和藥補(bǔ)外，患者還要注意改善工作狀態(tài)，緩解工作緊張的壓力，緩解精神壓力，這樣也可以改善腎虛的癥狀。

2019-11-22 60615次播放

女人腎虛癥狀

因?yàn)榕松砩虾瓦@個(gè)男人的這個(gè)器官就是結(jié)構(gòu)不一樣，所以女人它的腎虛，也有自己特殊的表現(xiàn)，比如說(shuō)女人出現(xiàn)腎陰虛的這個(gè)機(jī)會(huì)比較多，腎陰虛的表現(xiàn)除了有腰酸，腿沉，腿軟，乏力等等這些個(gè)平常腎虛的表現(xiàn)之外它的主要腎陰虛表現(xiàn)為這個(gè)陰虛內(nèi)熱，你要出現(xiàn)這個(gè)盜汗出現(xiàn)這個(gè)紅熱，面部紅熱，再一個(gè)口干，月經(jīng)量少等等，這些個(gè)陰虛虧損的表現(xiàn)，這個(gè)只是女性腎陰虛的主要的表現(xiàn)，在治療方面女性腎陰虛，一般的采用滋陰清熱補(bǔ)腎的方法。在藥物方面，最常用的是這個(gè)六味地黃丸，另一方面還可以用二至丸，用這個(gè)大補(bǔ)陰丸等等，這些個(gè)根據(jù)腎陰虛的程度不同，選擇相應(yīng)的藥物。再一個(gè)方面女性她是以血為本的。陰傷之后還可以出現(xiàn)傷血的表現(xiàn)，所以，在滋陰的同時(shí)一般的人加用養(yǎng)血的藥物，比如當(dāng)歸，白芍等等。配合起來(lái)滋腎養(yǎng)陰這個(gè)效果更加明顯。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2019-10-31

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腎陽(yáng)虛癥狀

腎陽(yáng)虛，為中醫(yī)名詞術(shù)語(yǔ)，又稱(chēng)腎陽(yáng)不足、腎陽(yáng)虛損、命門(mén)火衰。本病是由于腎陽(yáng)虛衰、氣化失衡所表現(xiàn)的一類(lèi)虛寒證候，以畏寒肢冷，腰以下為甚，面色白或黧黑，神疲乏力、小便清長(zhǎng)、夜尿多、舌淡苔白、脈弱等為常見(jiàn)的癥候群。多由素體陽(yáng)虛，或年老腎虧，或久病傷腎以及房勞過(guò)度等因素引起。中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎陽(yáng)對(duì)水液，有氣化蒸騰作用，若腎陽(yáng)不足，蒸騰氣化無(wú)力，則出現(xiàn)小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31

2019-10-14

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腎陰虛治療方法是什么

腎陰虛的治療方法，腎陰虛的治療方法總的原則是培其不足，不可伐其有余，壯水之主，以制陽(yáng)光。六味地黃丸是其主要的代表方藥。另外在飲食上可以吃一些芝麻，芝麻平甘，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。鱸魚(yú)，又稱(chēng)花鱸，性平味甘，既能夠補(bǔ)脾胃，又可以補(bǔ)肝腎、益筋骨。淡菜，淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。日常生活中，性生活要適度，不勉強(qiáng)不放縱，還要保持心情的舒暢。中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。那么提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:51

2019-08-15

61625次收聽(tīng)

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腎陽(yáng)虛的調(diào)理是很重要的事情，也是一個(gè)非常有講究的事情，腎陽(yáng)虛的朋友可以在生活中多吃芡實(shí)，也可以多吃板栗與羊肉，山藥也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，對(duì)這方面的改善有比較明顯的幫助。

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人吃五谷雜糧，難免會(huì)生病，發(fā)現(xiàn)疾病只要及時(shí)做好醫(yī)治就可以。如果發(fā)現(xiàn)腎陰陽(yáng)兩虛的情況，首先要從飲食以及生活習(xí)慣方面同時(shí)著手，那么，下面我們就詳細(xì)地了解一下腎虛陰陽(yáng)兩虛吃什么？

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:02

2018-03-30

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