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哺乳期一天補(bǔ)多少dha

發(fā)布時(shí)間:2021-06-1087451次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容:

哺乳期通常需要每天補(bǔ)充300毫克左右的DHA,這樣才能滿足婦女哺乳的需要,能夠有效促進(jìn)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
哺乳期是婦女的一個(gè)特殊時(shí)期,如果在哺乳期沒(méi)有乳汁或者乳汁較少,可能會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,一般需要積極補(bǔ)充DHA,才能有效保證營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng),對(duì)于婦女和孩子都有很大的好處。
DHA是一種不飽和脂肪酸,是身體內(nèi)必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在哺乳期需要積極補(bǔ)充這種物質(zhì),可以服用藥物,或者通過(guò)飲食的調(diào)理,這樣才能防止DHA的缺乏,對(duì)于孩子的生長(zhǎng)和免疫力的提高都很有好處。

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目前的藥物機(jī)理研究發(fā)現(xiàn)吃泌乳片是沒(méi)有明顯的副作用的,但是實(shí)際上在醫(yī)療實(shí)踐的過(guò)程當(dāng)中,是并不鼓勵(lì)孕產(chǎn)婦吃泌乳片的,這是為什么,因?yàn)樵谡5慕】登闆r下,通過(guò)很多生理上的調(diào)節(jié)和生活作息的調(diào)節(jié)就可以很好的促進(jìn)乳汁分泌了,并不需要求助于藥物的幫助,求助于藥物的幫助而不需要求助于藥物的幫助。這些生理上的調(diào)節(jié)都有哪些,首先可以在產(chǎn)后進(jìn)行母兒的早接觸,早吸吮,早開奶,這對(duì)健康泌乳是非常非常重要的,那在產(chǎn)后的30分鐘之內(nèi),就鼓勵(lì)讓媽媽和寶寶皮膚貼近皮膚的接觸刺激,然后寶寶進(jìn)行乳頭的吸吮,那這樣天然的會(huì)刺激到這個(gè)泌乳反射,而泌乳反射是一種正反饋,也就是說(shuō),寶寶吃的越多,吸水的越多,媽媽乳汁分泌也會(huì)越多,這樣泌乳反饋的良好形成,其實(shí)是對(duì)母乳喂養(yǎng)最重要的促進(jìn)的,這樣是對(duì)母乳喂養(yǎng)能夠起到最大的促進(jìn)作用,同時(shí)母兒同時(shí)寶寶和媽媽按需哺乳,多接觸這些都可以幫助良好的乳汁增加分泌,那在一大方面就是飲食,生活上的調(diào)節(jié),產(chǎn)后鼓勵(lì)多種食物平衡膳食,保證營(yíng)養(yǎng),增加優(yōu)質(zhì)蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的吸收,那這些都可以幫助改善產(chǎn)婦的體質(zhì),更好的促進(jìn)乳汁的分泌,同時(shí)保證休息,一個(gè)良好的作息調(diào)節(jié)心情,這些都做到情況下,絕大多數(shù)媽媽都可以很好的自己就達(dá)到一個(gè)有效的泌乳量了,不需要求助于泌乳片。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:09

2021-12-30

99353次收聽

03:01
生完孩子肚子多久可以恢復(fù)
一般產(chǎn)后一年,腹壁的形態(tài)就會(huì)逐漸改善,一年半左右基本上恢復(fù)到孕前的狀態(tài)。分娩完以后,大部分的產(chǎn)婦看到自己腹壁的松弛、下垂,甚至在恥骨聯(lián)合上方可以看到明顯的皮膚褶皺。目前來(lái)講,廣大的產(chǎn)科醫(yī)生都會(huì)正確指導(dǎo)在孕期的體重增重,控制好孩子的出生體重,避免孩子過(guò)大,避免腹壁脂肪堆積過(guò)多。一般產(chǎn)后一年左右腹壁形態(tài)會(huì)逐漸改善,或會(huì)看到在腹壁上黑的色素沉著也會(huì)逐漸消失,到產(chǎn)后一年半左右,基本上就恢復(fù)到孕前狀態(tài),但是有條件最好要積極參加有規(guī)律身體訓(xùn)練和康復(fù)。
產(chǎn)后第一次同房會(huì)疼的原因是什么
產(chǎn)后第一次同房常常會(huì)有性交痛,一般是屬于正常生理現(xiàn)象,與內(nèi)分泌改變相關(guān)。產(chǎn)后女性多半要哺乳,哺乳期泌乳素高分泌,泌乳素會(huì)抑制卵巢功能,抑制排卵,抑制雌孕激素的產(chǎn)生。雌孕激素降低之后,陰道黏膜和宮頸黏膜分泌物將會(huì)減少,有時(shí)就會(huì)造成陰道干澀,有時(shí)會(huì)造成性交后陰道痛,甚至性生活困難,這屬于正常的生理現(xiàn)象,也屬于女性產(chǎn)后哺乳期的自我保護(hù)行為之一。所以產(chǎn)后同房時(shí)一定要輕柔,盡量等到分泌物增多之后再性生活,這樣可以減輕疼痛感,必要時(shí)也可以局部使用潤(rùn)滑劑,有很大的幫助。產(chǎn)后第1次同房也不宜時(shí)間過(guò)早,建議在產(chǎn)后42天,產(chǎn)后檢查一切正常之后才可以同房。同房過(guò)早不僅會(huì)引起疼痛,也會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn),而且同房過(guò)早,這種感染有時(shí)會(huì)逆行通過(guò)宮頸管引起盆腔炎。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2021-07-09

90594次收聽

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惡露沒(méi)排干凈的癥狀
惡露的癥狀是產(chǎn)后陰道持續(xù)的出血、不干凈,出血的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異。有的人可能出的時(shí)間短,也有的人出的時(shí)間長(zhǎng),有的人可能會(huì)持續(xù)到一個(gè)月左右。如果患者只是單純的出血,沒(méi)有異味,一般來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大。時(shí)間比較長(zhǎng)的出血,或者出現(xiàn)一些異味,比如惡露出現(xiàn)一些惡臭,建議患者到醫(yī)院進(jìn)一步檢查,看是不是有一些感染的問(wèn)題。
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產(chǎn)婦能吃核桃仁嗎
核桃是一種非常美味的食品,容易被添加在食物當(dāng)中,比如做成裝飾或者夾裹在面包,或者是點(diǎn)心當(dāng)中。由于核桃含油脂相當(dāng)高,在產(chǎn)后最初幾天要盡量避免大量食用核桃仁。一般不要超過(guò)三個(gè),或者砸碎作為通潤(rùn)大便的作用,用核桃沫或者花生沫、芝麻沫來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果是肥胖或有妊娠期糖尿病的孕媽媽,要嚴(yán)格控制核桃的攝入,可以改用核桃油來(lái)進(jìn)行涼拌菜攝入,而不是為了某種原因,每天大量食用核桃。
坐月子可以熏艾灸嗎
坐月子期間可以熏艾灸,不過(guò)一般建議,一般順產(chǎn)后40天艾灸,剖腹產(chǎn)后6個(gè)月艾灸最為恰當(dāng)。做艾灸時(shí)還需注意,應(yīng)該避開寶寶在的房間,需要保證心平氣和,同時(shí)每次艾灸的時(shí)間別太長(zhǎng),控制在20分鐘到30分鐘內(nèi),無(wú)需每天艾灸。
產(chǎn)后惡露不盡有哪些病因及治療
產(chǎn)后惡露不盡原因主要是由于我們的宮腔內(nèi)有一些胚胎或者是胎盤組織的殘留,或者有蛻膜組織的殘留都會(huì)導(dǎo)致惡露不盡。另外也有可能由于我們產(chǎn)后的宮腔內(nèi)的殘留組織造成了繼發(fā)的感染,也會(huì)引起惡露不盡。惡露分為血性惡露、漿液性惡露和白色惡露,惡露總的排出時(shí)間一般是在一個(gè)月左右,如果在產(chǎn)后四十二天,也就是產(chǎn)褥期過(guò)后,仍然還有惡露,尤其是血性惡露的排出,那么我們就認(rèn)為是惡露沒(méi)有排干凈。我們要積極地尋找原因,如果是由于宮腔內(nèi)的組織物殘留導(dǎo)致的陰道出血淋漓不盡,我們是需要給予清宮手術(shù)的。當(dāng)然我們還要看有沒(méi)有感染,如果是有感染的話,我們先要進(jìn)行抗感染治療,這樣我們才能把感染控制住以后再進(jìn)行清宮手術(shù),否則的話還可能引起感染的擴(kuò)散,甚至造成菌血癥或者是敗血癥。所以我們產(chǎn)后如果出現(xiàn)陰道流血淋漓不盡的現(xiàn)象,是需要及時(shí)找醫(yī)生就診,醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的處理。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18

2021-01-15

98589次收聽

產(chǎn)后怎么瘦肚子最快
產(chǎn)后想要盡快瘦肚子,可對(duì)中脘穴、水分穴進(jìn)行按摩,或者對(duì)中脘穴、下脘穴等穴位針灸,瘦肚子效果非常好;選擇推拿法、粗鹽按摩法、腹式呼吸法等也能取得不錯(cuò)的效果;多吃橙子、梨、西柚等含膳食纖維豐富的水果,會(huì)讓肚子越來(lái)越平坦。
哺乳期吃什么補(bǔ)奶
如何補(bǔ)奶應(yīng)該是很多哺乳期的媽媽都會(huì)思考的問(wèn)題。關(guān)于哺乳期吃什么補(bǔ)奶,有以下幾方面:蛋白質(zhì)豐富的食物雞蛋、肉類、奶制品、豆類食品等;一些補(bǔ)鈣的食物也可以為哺乳期媽媽起到補(bǔ)奶的功效和作用;補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物;并適當(dāng)飲用一些營(yíng)養(yǎng)湯。
羊水穿刺結(jié)果多久出
羊水穿刺結(jié)果大概需要10天的時(shí)間出來(lái)。在臨床上,經(jīng)常要做羊水穿刺,這個(gè)羊水穿刺的目的就是要檢查孩子染色體有沒(méi)有異常,孕婦在預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候,年齡大于35歲或者是這個(gè)媽媽家族里有遺傳性疾病,有染色體異常的疾病,需要做羊水穿刺,還有在孕期發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育有問(wèn)題,孩子生長(zhǎng)受宮內(nèi)生長(zhǎng)受限或者是羊水過(guò)多或者是超聲發(fā)現(xiàn)孩子有畸形,多發(fā)性畸形或者是軟指標(biāo)兩項(xiàng)軟指標(biāo)的異常,這個(gè)或者是原來(lái)這個(gè)媽媽生產(chǎn)過(guò)染色體異常的孩子。還有就是生產(chǎn)過(guò)不明原因的流產(chǎn),死產(chǎn)死胎的,這樣的孩子患者都要做羊水穿刺,羊水穿刺要取到羊水里邊孩子脫落的細(xì)胞進(jìn)行培養(yǎng),然后找孩子的細(xì)胞核的成分看細(xì)胞核的染色體有沒(méi)有異常,羊水穿刺的目的就是要診斷孩子染色體是不是有異常。一般的,需要細(xì)胞的培養(yǎng),現(xiàn)在有新的檢測(cè)方法叫熒光免疫定位檢測(cè)方法,也就是抽出羊水以后進(jìn)行熒光免疫的檢測(cè),可以發(fā)現(xiàn)這個(gè)染色體的異常,大概需要10天的時(shí)間。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46

2019-12-06

55790次收聽

01:56
坐月子沒(méi)坐好怎么補(bǔ)救
產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期以后,可能會(huì)出現(xiàn)腰酸,背痛,肩膀痛,胳膊不舒服的癥狀;產(chǎn)婦通過(guò)產(chǎn)后42天的檢查,如果產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)已經(jīng)完全恢復(fù),說(shuō)明產(chǎn)后恢復(fù)得不錯(cuò);腰酸,背痛,或者是排尿困難,尿失禁,甚至還有其他的不適,可以通過(guò)產(chǎn)后的盆底康復(fù)來(lái)進(jìn)行糾正。另外,很多產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期,哺乳的過(guò)程當(dāng)中姿勢(shì)不正確,或者是過(guò)度的疲勞,比如孩子哭鬧的厲害,或者幫忙的人少等,可能會(huì)引發(fā)不適的癥狀;在產(chǎn)褥期以后,產(chǎn)婦可以通過(guò)中醫(yī)科進(jìn)行針灸、理療改善。
哺乳期能吃螃蟹嗎
哺乳期,也是可以吃的,螃蟹的話其實(shí)它就是一種動(dòng)物的蛋白,它也是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的,但是一定要吃煮熟的,千萬(wàn)別煮的半熟不熟的,或者是不太新鮮的螃蟹,這樣的話,有可能會(huì)有一些寄生蟲,或者會(huì)造成你的腹瀉,另外吃也要限量,其實(shí)什么東西都是可以吃的,就是要限量,比如說(shuō)不能我這一頓吃了好多好多螃蟹,因?yàn)轶π樊吘故潜容^性偏寒的這種食物,吃得過(guò)多之后,也有可能會(huì)影響你的母乳的質(zhì)量,然后吃得過(guò)多之后也可能造成你的腹瀉,吸收不了腹瀉,那么腹瀉之后,就可能帶來(lái)一個(gè)胃腸炎,也可能會(huì)有發(fā)燒,那這樣的話就可能影響哺乳了。所以什么東西都是可以吃的,就只要限量就好,那螃蟹吃一個(gè)是完全沒(méi)有問(wèn)題的,它其實(shí)里邊主要的成分就是蛋白,那么螃蟹在黃里面也有一些膽固醇,油脂,所以不能吃的太多。就那種純的螃蟹肉也是沒(méi)有問(wèn)題的,補(bǔ)充一些蛋白也是有好處的,然后也可以補(bǔ)一些鈣。就是飲食,總之飲食要一個(gè)多方位的、全方位的營(yíng)養(yǎng),不要說(shuō)光吃某一樣食物,各種營(yíng)養(yǎng)素都給它補(bǔ)齊,就會(huì)好一些。母乳質(zhì)量也會(huì)高,那主要是哺乳期的時(shí)候最好建議孕婦要吃一些鈣片,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)鈣的流失量是很大的。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:39

2019-11-05

60394次收聽

如何去除妊娠紋
在女性朋友懷孕的時(shí)候,都會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)妊娠紋的現(xiàn)象。這時(shí)候女性朋友就可以通過(guò)調(diào)節(jié)自己的飲食來(lái)進(jìn)行去除妊娠紋。還可以使用涂抹雞蛋清的方式,來(lái)去除皮膚上的妊娠紋。另外,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也可以慢慢的讓妊娠紋消失,最終達(dá)到去除的效果。
產(chǎn)后腰酸背痛怎么辦好
女性產(chǎn)后腰酸背痛,可以通過(guò)做康復(fù)體操來(lái)緩解癥狀,平時(shí)要注意選擇一個(gè)舒服的姿勢(shì)喂奶,還要注意做好腰部保暖,平時(shí)在給寶寶換尿布或抱寶寶時(shí)盡量選擇不增加腰部壓力的姿勢(shì)。另外還要注意保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠,有必要的話在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。
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產(chǎn)后奶水不足吃什么
產(chǎn)后奶水不足,可多吃富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白、維生素等食物,如豬蹄湯、鯽魚湯等。產(chǎn)后奶水不足可從飲食上調(diào)理,飲食中有些藥食同源食物,建議產(chǎn)婦吃,可達(dá)到治療目的。如多吃含膠原蛋白東西,如豬蹄、鯽魚湯等營(yíng)養(yǎng)比較豐富湯類。女性產(chǎn)后注意營(yíng)養(yǎng)攝入,多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物,對(duì)產(chǎn)后乳汁分泌不足會(huì)起到很好作用。女性生產(chǎn)完寶寶后,要注意產(chǎn)后飲食調(diào)理,合理飲食不僅可以恢復(fù)媽媽身體健康,且還可促進(jìn)乳汁分泌。產(chǎn)后奶水不足不特別主張產(chǎn)婦用藥物治療。藥物會(huì)影響到孩子,會(huì)進(jìn)入到乳汁里對(duì)小孩有影響。因此盡量讓產(chǎn)婦用自然療法,比如針灸、推拿等方法促進(jìn)乳汁分泌。