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運動后心率多久會恢復正常

發(fā)布時間：2021-11-0560978次收聽

語音內容：

運動之后大部分的心率會增快，一般在停止運動后10分鐘，大部分人都能夠恢復，劇烈的活動，一般半小時以內也可以恢復，正常人的心率一般是60-100次/分之間，運動以后心率會迅速的提高，一般在100-150次/分之間。但是心率過快往往會伴隨有胸悶、氣短、心慌等現(xiàn)象，這些都屬于正常的，只要多注意休息，往往就可以恢復正常。
如果是普通人，在進行輕中度的運動量，一般10分鐘左右就可以完全恢復正常。如果是劇烈性的運動，恢復的時間相對來說會長一些，但最長也不會超過30分鐘。如果運動之后30分鐘以后，心率還沒有恢復到正常，就要需要注意了，應該及時的到就近的醫(yī)院做進一步的檢查，以明確有沒有合并心血管疾病，比如心肌炎、甲亢、貧血、或者內分泌疾病等。確診清楚病因以后，可以進行原發(fā)病的相應治療，適當運動有助于提高人體的身體素質，促進血液的循環(huán)，保持新陳代謝的穩(wěn)定性，將體內的毒素及時排出體外。
一般運動和心率的關系，一三五七的原則，一就是每天要運動至少一次，三就是運動時間上持續(xù)半小時以上，五就是每周要運動5天以上的運動量，七就是心率，運動的時候只有心率達標，才能起到鍛煉健康的目的，一般心率達到多少為合適，根據(jù)人的年齡來算，170減去年齡達到這個心率目標，就是達到了鍛煉的目的。

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t3t4正常tsh偏低怎么回事
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2021-06-25

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甲亢病人要限制碘的攝入，避免合成過多甲狀腺激素。碘攝入增多，會導致甲狀腺激素分泌增加，比如臨床上常見的碘源性甲亢。碘，廣泛存在于海洋中食物，比如海鮮類、紫菜、海帶等。尤其是深海中食物，含碘比較豐富。而淡水中淡水蝦或者其他食物，碘含量并不高，并不用完全限制。在整個甲亢的治療過程中，全程要限碘。甲亢存在反復復發(fā)的患者，部分是因為食物引起。這些病人可能本身甲狀腺功能控制得比較好，處于標準值，同時抗甲狀腺藥物應用量也比較小，但突然大量使用含碘食物，會誘發(fā)甲亢再次發(fā)作。
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2019-12-10

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甲亢治療方法有哪些
甲亢指的是各種原因所導致的甲狀腺激素合成過多，所以甲亢的治療需要減少甲狀腺激素的合成，目前甲亢的治療一般有三種方法。第一種是應用抗甲狀腺藥物，這種方法在我國用的比較多。治療甲亢的藥物，目前有兩種，一種是甲巰咪唑，另一種是丙硫氧嘧啶。應用抗甲狀腺藥物需要比較長的時間，正規(guī)治療的療程需要一年半到兩年的時間，抗甲狀腺藥物有可能產生皮膚過敏、白細胞減少、肝功能損害等副作用，所以說應用抗甲狀腺藥物治療期要經(jīng)常復查血常規(guī)、肝功。還需要經(jīng)常復查甲狀腺功能來調整抗甲狀腺藥物的用量。第二種方法是碘131治療。在歐洲以及美國，這種方法是甲亢治療的首選。碘131是一種放射性的碘，到體內之后，大部分的碘被甲狀腺素攝取，發(fā)出一些射程比較短的射線來破壞甲狀腺組織。碘131治療最大的優(yōu)點是簡單，一般只需要服一次，缺點是有可能出現(xiàn)甲減，一旦出現(xiàn)甲減需要終生應用優(yōu)甲樂替代治療。第三種方法是手術治療，手術一般應用于甲狀腺癌合并甲亢的，或者是甲狀腺腫大的很明顯產生壓迫癥狀的病人。具體的甲亢治療方法選擇還是要根據(jù)每個人的情況來決定。
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甲亢疾病可以通過藥物治療，這種治療的方法副作用會小一些，還可以通過手術療法，可以把甲狀腺全切除，治療的效果會更好。放射性碘進行治療也是一種治療的方法，具體怎么治療，要根據(jù)患者的實際情況而定，這樣才能有更好的效果。