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一歲半寶寶睡眠時(shí)間應(yīng)該是13個(gè)小時(shí)左右，但是寶寶的睡眠時(shí)間實(shí)際上個(gè)體差異比較大。對(duì)于一歲半兒童，目前國(guó)際上推薦的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間應(yīng)該是11到14個(gè)小時(shí)，有的寶寶可能達(dá)到15到16個(gè)小時(shí)，有的寶寶可能就在下限，下限一般是9到10個(gè)小時(shí)。判斷孩子睡眠是否充足還有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是要看寶寶經(jīng)過有效的睡眠以后，生長(zhǎng)發(fā)育如何。如果孩子生長(zhǎng)發(fā)育正常，但睡眠時(shí)間偏短，也是可以的。如果睡眠時(shí)間較少，同時(shí)孩子面黃肌瘦，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。

晚上睡覺的時(shí)候老是醒，那么我們說(shuō)是睡眠維持困難的一種臨床表現(xiàn)，總體來(lái)講它屬于睡眠障礙的一種類型。我們說(shuō)睡眠障礙包括入睡困難，睡眠維持欠佳。睡眠維持欠佳就包括睡眠當(dāng)中出現(xiàn)了多夢(mèng)容易醒的這種情況，以及早醒的這種癥狀。那么出現(xiàn)了睡眠障礙的這些情況，我們通常要考慮以下幾方面原因：首先就是一些生理性的原因，例如我們?cè)谒咧昂攘吮容^具有興奮性的飲料或者藥物。例如濃茶、咖啡等等，這種情況都有可能造成我們睡眠維持欠佳或者入睡困難，造成我們睡眠障礙的這種表現(xiàn)，或者我們?cè)谒叩漠?dāng)中居室環(huán)境不利于睡眠，也會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。例如睡眠居室的溫度過高或者過低，或者空氣過于的濕潤(rùn)、干燥都會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。同時(shí)在居室有強(qiáng)烈的光線照射的時(shí)候，也會(huì)容易造成我們的睡眠障礙，那么會(huì)造成睡眠當(dāng)中總是醒來(lái)的這種情況。此外，我們?cè)诎滋焐町?dāng)中，如果有非常大的生活心理的壓力，造成我們焦慮抑郁的情緒的情況下，會(huì)造成我們睡眠入睡困難或者睡眠維持欠佳而出現(xiàn)夜里總是醒來(lái)的這種情況。此外，一些軀體化的疾病，例如心臟的一些病變或者呼吸道的一些病變，典型的就是我們打鼾的這種癥狀，也就是我們說(shuō)的睡眠呼吸暫停的這樣的癥狀，會(huì)造成我們?cè)谒弋?dāng)中出現(xiàn)了一些身體的不適，而出現(xiàn)憋醒等等的癥狀出現(xiàn)，也會(huì)造成我們主體的感覺，夜間睡覺的時(shí)候總是醒來(lái)的這種情況。所以說(shuō)無(wú)論是出現(xiàn)了精神方面的壓力的障礙，還是軀體方面的疾病，都應(yīng)當(dāng)盡快到醫(yī)院去就診，由專業(yè)醫(yī)生來(lái)明確睡眠障礙的原因，并且由專業(yè)的醫(yī)生給予專業(yè)的治療，予以診斷，以及更合適的一個(gè)藥物的選擇。

這種情況考慮是睡眠維持困難的一種臨床表現(xiàn)，總體來(lái)講屬于睡眠障礙，也就是通常說(shuō)的失眠類型。出現(xiàn)了這種情況，考慮的原因通常需要注意以下幾個(gè)方面的問題：首先是出現(xiàn)了一些軀體方面的疾病。例如存在呼吸的問題，例如夜間出現(xiàn)了睡眠打呼嚕的情況，睡眠低氧血癥，在這個(gè)時(shí)候，睡到半夜由于血里低氧血癥的出現(xiàn)，會(huì)造成夜間突然驚醒、憋醒的情況，通常情況出現(xiàn)了這樣的情況，應(yīng)當(dāng)對(duì)軀體的疾病，予以原發(fā)病的治療。此外，在睡眠過程中出現(xiàn)了半夜突然驚醒比較多的情況，還應(yīng)當(dāng)注意是否有精神心理方面的因素，造成睡眠障礙的情況出現(xiàn)。例如在白天出現(xiàn)了焦慮抑郁的情緒，或者因?yàn)樯顗毫^大，而導(dǎo)致出現(xiàn)了焦慮抑郁方面的問題，而造成了睡眠障礙，可以表現(xiàn)為睡眠入睡困難，也可以表現(xiàn)為早醒，更有可能造成睡眠多夢(mèng)，或者在睡眠當(dāng)中驚醒的情況。出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)當(dāng)尋求一些專業(yè)醫(yī)生的診治，給與一些精神心理方面的治療，必要的時(shí)候在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給與鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或者應(yīng)用抗焦慮、抗抑郁的藥物，來(lái)改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)出現(xiàn)了夜間容易醒來(lái)的情況，還應(yīng)當(dāng)注意是否有一些精神心理方面的問題，或者在睡眠衛(wèi)生方面的問題。例如在睡覺之前喝了一些，具有興奮性的食物或者飲品，例如咖啡、濃茶這樣的食品或者飲品，在入睡之前都應(yīng)當(dāng)盡量避免服用，來(lái)保證睡眠質(zhì)量。同時(shí)在睡眠的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)注意調(diào)整好睡眠環(huán)境，對(duì)睡眠時(shí)候的室溫以及房屋的濕度都應(yīng)當(dāng)給與調(diào)整，以利于我們的睡眠，來(lái)改善睡眠質(zhì)量，避免在入睡當(dāng)中，經(jīng)常醒來(lái)的情況出現(xiàn)。

容易犯困，想睡覺通常是大腦疲勞的癥狀，常見的原因是睡眠不足。引起睡眠不足的原因常見的有精神壓力大、情緒激動(dòng)、興奮等精神因素，以及血管病變等。不少患者由于壓力大會(huì)導(dǎo)致失眠，夜間睡眠不夠，大腦及機(jī)體不能得到充分的休息，在白天就會(huì)出現(xiàn)疲勞想睡的情況。當(dāng)患者存在血管病變，如冠心病、心肌缺血，腦供血不足等，也會(huì)造成腦缺氧；腦部缺氧時(shí)，其中二氧化碳的濃度增高，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制的作用，會(huì)誘發(fā)疲勞嗜睡的情況。因此對(duì)于容易犯困想睡覺的患者，需要明確診斷后，對(duì)因治療。

兒童睡眠障礙的心理治療方法主要是箱庭治療，也就是平常所說(shuō)的沙盤治療。除了沙盤治療還有團(tuán)體或個(gè)人的游戲治療，還會(huì)有一些表達(dá)性的治療，通過一些藝術(shù)的手段，比如繪畫的方式來(lái)表達(dá)兒童的內(nèi)心世界，從而進(jìn)行干預(yù)和治療。