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懷孕初期應(yīng)該吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

發(fā)布時(shí)間：2021-01-15100327次收聽

語(yǔ)音內(nèi)容：

懷孕初期吃什么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)主要是要從各個(gè)方面的營(yíng)養(yǎng)素的攝入來(lái)進(jìn)行綜合的補(bǔ)充。孕期的我們的營(yíng)養(yǎng)要求的是一個(gè)豐富的營(yíng)養(yǎng)的攝入，不同種類的食物都是要有所攝入的。
首先我們最需要的就是碳水化合物，碳水化合物我們可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┐旨Z雜糧等等食物的攝入，這樣不僅可以補(bǔ)充充分的能量，并且還有可以減少血糖升高的一個(gè)作用。另外還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。減少懷孕期間的便秘。另外優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入也是非常重要的，可以適當(dāng)多吃一些瘦肉、雞蛋等等的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一些紅色的肉類也有起到補(bǔ)血的作用。所以豬肉、牛肉、羊肉都是我們?cè)衅谶m當(dāng)?shù)目梢远喑砸恍┑氖澄铩?br /> 另外就是維生素和膳食纖維。蔬菜和水果中含有大量的維生素和膳食纖維。所以我們懷孕初期適當(dāng)多吃一些蔬菜水果是有好處的。

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2021-05-21

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2021-01-15

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懷孕初期什么時(shí)候開始有孕吐反應(yīng)
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2019-12-25

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孕婦在剛剛懷孕的時(shí)候出現(xiàn)感冒的情況，需要及時(shí)進(jìn)行治療。首先需要注意休息，及時(shí)的休息能夠讓身體更好地恢復(fù)。并且適當(dāng)?shù)胤盟幬?，但是需要?jīng)過(guò)醫(yī)生的同意才能夠服用，否則會(huì)導(dǎo)致副作用的出現(xiàn)。
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:01

2018-09-29

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