睡不著總是胡思亂想怎么辦

發(fā)布時(shí)間：2021-05-2088204次收聽

語音內(nèi)容：

先要找到原因，比如：患者睡不著是由于精神過度緊張，壓力過大、過度勞累所引起。這時(shí)可以放松心情、減輕壓力、適當(dāng)參加一些體育鍛煉，按時(shí)睡眠起床，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)參加一些體育，可能會(huì)使癥狀減輕。也可以睡前聽一些緩和的音樂來改善睡眠。
另外如果是患有焦慮抑郁的患者，可以給予對(duì)癥治療的藥物，如抗焦慮藥、坦度螺酮、丁螺環(huán)酮，勞拉西泮，患者屬于抑郁者，可以給予抗抑郁藥物治療。如果效果欠佳，必要時(shí)可給小劑量安定類藥物或者佐匹克隆、思諾思。
建議及時(shí)到醫(yī)院就診，評(píng)估有沒有其它問題，然后進(jìn)行相應(yīng)的治療。

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2019-07-04

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2019-06-27 61713次播放

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