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飯后喝酸奶減肥嗎

發(fā)布時(shí)間：2021-05-2060254次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

飯后喝酸奶不能見(jiàn)減肥，喝更多的酸奶就是增加了更多的熱量攝入，飯后喝酸奶可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善菌群失調(diào)的狀態(tài)，有利于患者恢復(fù)一定的食欲，還有可能導(dǎo)致燒心、反酸的癥狀發(fā)作。
飯后喝酸奶并不能達(dá)到減肥的作用。眾所周知，酸奶當(dāng)中本身含有較多的添加劑，部分為了改善口感，還加入了一定的糖分，喝更多的酸奶無(wú)疑增加了更多的熱量攝入，對(duì)于減肥是不利的。
其次飯后喝酸奶可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，改善菌群失調(diào)的狀態(tài)，有利于患者恢復(fù)一定的食欲，這對(duì)于減肥期間的人群不利?？崭购人崮虒?duì)一部分人群，還有可能導(dǎo)致燒心、反酸的癥狀發(fā)作。
因此，從各種因素上來(lái)講，減肥的人群都不應(yīng)當(dāng)攝入酸奶。減肥最終是以控制飲食的攝入，增加運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到不平衡的狀態(tài)，才能更好的控制體重。

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自己怎樣減肥
減肥要合理運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，可根據(jù)選擇慢跑、游泳、飯后散步等；其次要注意合理飲食，可多吃大白菜、白蘿卜等含膳食纖維豐富的食物，避免吃肥肉、油炸食物、奶油、汽水等高熱量、高脂肪的食物。
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52

2020-02-12

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30

2020-02-12

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2020-01-14

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47

2020-01-09

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減重手術(shù)有哪些危害
減重手術(shù)主要是治療代謝紊亂綜合征和肥胖病，通過(guò)限制攝入和減少吸收來(lái)達(dá)到治療代謝紊亂綜合征的目的。同時(shí)也有一定的副作用，限制吸收和減少攝入時(shí)間較長(zhǎng)可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，如貧血、維生素、微量元素等缺乏，手術(shù)以后需進(jìn)行定期隨訪和長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)。
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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15

2019-11-11

49346次收聽(tīng)

減大肚子中成藥配方
減大肚子可以通過(guò)服用中成藥來(lái)達(dá)到目的，患者具體可服用輕身消胖丸、降脂減肥片一類藥物，也可以選擇服用含有西洋參、麥冬成分的排毒清脂片。除此之外，還可以口服減肥膠囊和消胖美，減肥效果都很好。
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什么是虛胖
肥胖人群體積較大且身體較健壯、強(qiáng)壯。而虛胖人群雖然體積較大也比較胖，但是肌肉非常松軟、體力耐受性較差，當(dāng)虛胖人群走一段路后、上樓梯提一點(diǎn)重物便會(huì)氣喘吁吁，反彈幾率也大多是出在虛胖的比例之中，因此我們要將肥胖與虛胖進(jìn)行區(qū)別對(duì)待。