寶寶補(bǔ)鈣的食物有哪些
發(fā)布時(shí)間：2021-06-0971424次收聽
語音內(nèi)容：
寶寶補(bǔ)鈣的食物比較多，一是牛奶和奶制品，日常只要給寶寶喝300毫升左右的牛奶，就可以滿足身體對該物質(zhì)的需求，特別是一歲以內(nèi)的寶寶母乳或者是配方奶粉，是寶寶主要營養(yǎng)來源，含有豐富的鈣。
二是綠葉蔬菜類，常見的有小油菜、小白菜、空心菜、西蘭花等，攝入一定量的蔬菜也可以補(bǔ)不少的鈣。
三是豆腐類。
四是水果、堅(jiān)果類，比如芝麻、葵花籽、無花果含有豐富的鈣，對寶寶來說可以磨成粉，或者是加入到輔食當(dāng)中也可以補(bǔ)鈣。
只要寶寶飲食均衡，肉魚蛋、蝦來蔬菜水果搭配合適，可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。對于兩歲以內(nèi)的寶寶來說，是需要補(bǔ)充維生素d來促進(jìn)鈣吸收的。
二是綠葉蔬菜類，常見的有小油菜、小白菜、空心菜、西蘭花等，攝入一定量的蔬菜也可以補(bǔ)不少的鈣。
三是豆腐類。
四是水果、堅(jiān)果類，比如芝麻、葵花籽、無花果含有豐富的鈣，對寶寶來說可以磨成粉，或者是加入到輔食當(dāng)中也可以補(bǔ)鈣。
只要寶寶飲食均衡，肉魚蛋、蝦來蔬菜水果搭配合適，可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。對于兩歲以內(nèi)的寶寶來說，是需要補(bǔ)充維生素d來促進(jìn)鈣吸收的。
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// 年(y)可以用 1-4 個(gè)占位符，毫秒(S)只能用 1 個(gè)占位符(是 1-3 位的數(shù)字)
// 例子：
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