哺乳期運動減肥會影響母乳嗎
發(fā)布時間：2022-08-0118835次收聽
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哺乳期運動減肥不會影響母乳，產(chǎn)婦分娩后不宜做劇烈運動，可以做輕柔的運動。
哺乳期采取運動減肥不會影響母乳正常分泌，建議女性分娩后42天內(nèi)不宜做劇烈的運動，可以在床上做翻身抬腿、收縮肛門等運動。對于進行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在腹部拆線前，可以適當散步、瑜伽、體操、慢跑。另外，哺乳期女性身體未完全恢復之前，還不宜進行跳繩、打籃球、快跑等劇烈的運動，以免引起子宮脫垂、肌肉松弛。
哺乳期采取運動減肥多不會影響母乳分泌，但哺乳期進行節(jié)食減肥可能會影響母乳分泌。建議哺乳期女性要吃湯水類的食物，如豬蹄黃豆湯、豆腐鯽魚湯、烏雞湯等。除此之外，哺乳期女性還有多吃瘦肉、魚肉、雞蛋等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這有利于未身體補充營養(yǎng)。
哺乳期采取運動減肥不會影響母乳正常分泌，建議女性分娩后42天內(nèi)不宜做劇烈的運動，可以在床上做翻身抬腿、收縮肛門等運動。對于進行剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，在腹部拆線前，可以適當散步、瑜伽、體操、慢跑。另外，哺乳期女性身體未完全恢復之前，還不宜進行跳繩、打籃球、快跑等劇烈的運動，以免引起子宮脫垂、肌肉松弛。
哺乳期采取運動減肥多不會影響母乳分泌，但哺乳期進行節(jié)食減肥可能會影響母乳分泌。建議哺乳期女性要吃湯水類的食物，如豬蹄黃豆湯、豆腐鯽魚湯、烏雞湯等。除此之外，哺乳期女性還有多吃瘦肉、魚肉、雞蛋等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這有利于未身體補充營養(yǎng)。
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// 例子：
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